2 razy w

[...] za czucie i napiecie bicepsa. Co sie nalatalem do lekarzy to poezja, bylem u kilku specjalistow znanych w Polsce. Poznal sie na tym Pan dr. Krochmalski z Lodzi (on juz 2 razy mnie kroil, pierwszy raz artroskopia). Pierwsze uginania lapki zaczalem 3 tygodnie po zabiegu;/ Bol byl ogromny przy pierwszych cwiczeniach. Podziwiam osoby co wracaja [...]

bij enan deka bolda 2 razy week w jednej pompce i po sprawie no poniedziałek i czwartek

Jak skumać? To chyba proste - kiedy nie masz siły na więcej powtórzeń, brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu.

[...] jej cotydzien z kilo dzwonkow lososia wedzonego no i ta rybka jest taka smaczna,ze szkoda tak patrzec jak lezy w lodowce i ktos raz na jakis czas skubnie wiec chyba ze 2 razy na tydzien sie skusze,a macie moze ewentualnie zawartosc skladnikow w lososiu wedzonym,?bo w mojej tabeli niewiedziec czemu losos wedzony ma niby wiecej bialka niz [...]

http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Ryb nie należy jadać codziennie 2-3 razy w tygodniu zupełnie wystarczy. Dość w fajnych cenach w Biedronce jest pstrąg, filet z tuńczyka, dorsz bywa też w korzystnej cenie.

[...] :P Kreatyna: DT: 4 caps rano na czczo + 4 caps po treningu w dni treningowe ale bez siłowni 4 caps po treningu ? DNT: 4 caps na czczo lub TCM JABŁCZAN: DT: 4 caps 2 razy dziennie (przed śniadanien, po treningu) w dni treningowe ale bez siłowni 4 caps po treningu ? DNT: 4 caps rano na czczo BCAA: DT: i teraz nie wiem mam 60 kg wagi to jak [...]

najlepiej to żebyś trenował 2 razy dziennie w tyg a weekend odpoczynek jeśli tak możesz albo: pon1 wt2 śr2 czw2 pt2 sob1 ndz0 byłby czas na regeneracje i szybki efekt by był :P ale dieta tez się liczy :) może trochę BCAA i będzie dobrze :P może z czasem się przerzucisz na wyczynówkę i pójdziesz do klubu jakiegoś xD

Bardzo dobrze działa pływanie 2 razy na tydzien po godzinie a pozniej wizyta w saunie. Pływanie odciaza kregoslup i w równym stopniu kształtuje prawidłowa postawe ciała. Sauna działa rozluzniajaco na całe ciało i przyczynia sie do poprawy ukrwienia całego ciała. Jezeli masz tez czas i lubisz gimnastyke to polecam Pilates.

w DT Storm rano na czczo i po treningu a w DNT różnie ja biore tylko raz dziennie w porze treningu ale zaleca się branie 2 razy, rano i w porze treningu

[...] i pokaż ją w tym temacie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zapewne właśnie dieta kuleje. Poza tym, co oznacza "2-3 razy w tygodniu na siłowni"? Robisz aeroby, trening siłowy czy po prostu przychodzisz i walasz się po kątach ćwicząc biceps za każdym razem, tj. bez żadnego planu [...]

[...] nie chcecie jak powiedziales "UMRZEC *****MI" wraz z kolega to po co bawic sie w dece -to slaby steryd nie dla takich kolesi jak WY !!! Proponuję OMNADREN 250 2 razy na tydzien i metke no tak powiedzmy 5 tabsów dziennie -mozna dojsc w szczycie do 8 Moze bedziesz agresywny , bezplodny i nie pozyjesz dlugo ale nikt nie powie Ci ze [...]

Nigdy nie łącz dużych grup mięśniowych ze sobą (klatka, plecy,nogi) i nie ćwicz brzucha codziennie - wystarczy 2-3 razy w tygodniu. Poza tym przydałby ci się ten dodatkowy dzień treningowy. Najgorsze jest to że ćwiczysz MT i nie wiem czy będziesz miał dostatecznie dużo czasu na regenerację. Jedno jest pewne - dużo jedz

master mam 19 lat 178cm 70kg. wczesniej trenowalem 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu teraz mialem 6 miechow przerwy w cwiczeniach czasu mam nie wiele ale teraz sie zrobi zawsze trenowalem tak okolo 18. w domu mam lawke sztange hantelki po 7 kilo i talerze 4 po 10 2 po 5. nie mialem diety bo i tak bym jej nieprzestrzegal bo mam jeszcze szkole i nie [...]

[...] (ja (pomijam to, iz nie toleruje zboz) nie powinienem spozywac ww na noc, wiec uwazaj) 'Bo nie kazdy ma caly dzien wolny, chodzi o to ze sie ucze a chcialbym jesc taki mix 2 razy dziennie a nie mam jak jesc go w szkole. :(' Traktuj to jako uzupelnienie kalorii (jesli lubisz i tolerujesz). Co do ludzi, ktorzy maja 'caly dzien wolny', to nie sadze, [...]

znaczy w dni nietreningowe kreatyna tez 2 razy dziennie ?

Jesli chodzi o przedawkowanie to sie nie martwie ja cwicze ale rowniez staram sie dbac o swoj organizm ale chetnie bym sprobowal chociaz na imprezy 2 razy na miecha zarzucic sobie ta ECA daltego mam pytanie . Jak kupic to ECA lub jak kupic czysta Efedryne nie jest ona czasami na recepte?? A jesli nie do podajcie w przyblizeniu ceny tego ECA lub [...]

[...] ("jedna z gorszych rzeczy jaka ludzkosc wymyslila", "gowno") jest lepszy jako dodatek do potraw niż olej z orzechów włoskich. O-6 jest w oleju ponad 2 razy więcej niż w majonezie mimo to określiles go nieco łagodniej ("nie jest za dobry"). Wyczuwam tu lekką niekonsekwencję. Zmieniony przez - Watchman w dniu [...]

[...] inny może lepiej zadziałąc na 8 itd. Tak czy siak przeczytaj jeszcze raz moją poprzednia wypowiedź, a znajdziesz tam informacje na ten temat. Dobra-ćwicząc przedramiona dwa razy w tygodniu, po 2 ćwiczenia, każde po 3 serie, przedramion nie zajedziesz, więc jest to wciąż dość"bezpieczne". Zatem-możesz trenować z taką ilością serii. [...]

[...] 42cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: wysokobialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + wino w amp 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

Fixus to moze sie zle zrozumielismy. A co do ciebie z tymi odzywkami to znowu mi potwierdziles ze nie znasz sie na żartach. Chyba nie myslisz ze dla mnie odzywka to substrat po kurym ludziom trzeszczom zęby i scyzoryki w kieszeni sie otwieraja :P Moze czytaj moje posty 2 razy =]Wim ze często niewyraznie pisze i za to przepraszam. See you !!!