2 razy w

[...] -klatka: 98 -udo: 47 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: nie wiem -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

2-3 razy w tygodniu. Więcej sesji naturalny zawodnik raczej nie wytrzyma doliczając ciężkie treningi siatkówki.

szerze powiem ze zalezy jak moge bo czasami tak je zmasakruje ze ledwo chodze i wtedy wypada raz w tygodniu :) ale geberalnie 2 razy naprawde ciezkiego treningu zgodnie z zasada priorytetu miesniowego :)

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mieszane z tych środków :meta,omka,boldek,undestor,testosteron prolongatum 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jak co 2 dni to myślę że spokojnie można by było zacząć od dawek 250-300. A ja też daje 500iu 2xweek i uważam to za kompromis między częstotliwościa iniekcji a zaleceniem lekarza który nakazuje właśnie wbijać 3 razy w tygodniu nieduże dawki. Na htz mi się wydaje że bicie dużych dawek co 5tygodni może jednak powodować bałagan w hormonach.

zbędne są :) chyba że ma się braki w diecie i tyle to dodaj 2 razy około treningowo dobrej jakości białko jak pisałem + rady jak wyżej a matrixa sobie odpuść

wg mnie z clena slaby to jest antykatabolik na spadeczki w praktyce raczej a mete szamaj cos pomoze i sproboj na silke jakos 3 czy 2 razy wskoczyc ;]

Biegać 3 razy w tygodniu, przez min. 30 minut z pulsem 130. To taki popularny schemat do którego oczywiście dochodzimy stopniowo zaczynając trening od marszobiegu. 1 minuta biegu ,2 marszu.

edytuj posty poraz drugi%) co do dlugosci brania johy przewaznie wrzuca sie ja na ostatnie szlify wiec okolo 3-4 tygodni wychodzi max, jak planowana jest dluzsza redukcja, bo bf jest wiekszy to znak, ze nie pora na johe. zacznij od porcji w dt, pozniej mozna dac codziennie lub nawet 2 razy dziennie, wszystko zalezy od progresu

mysle ze dobre sa cwiczenia aerobowe, sama je stosowalam i jest ok. Ja 3 razy w tygodniu przez 1 godzine chodzilam po bierzni z tetnem 150 i po 2 tyg juz czulam roznice z tym ze zawsze godzine przed takim "spacerkiem" bralam 1000mg czystej l-karnityny. Ale sprawdzony jest tez taki trening: codziennie albo co drugi dzien rano zanim [...]

2-3 razy w tygodniu "uprawia" nordic walking ze względu na stawy. Pracuje na stojąco (stomatolog). Ze zdjęciami będzie ciężko.

(...)cwicze 6 razy w tydoniu tak po 2 godzinki ; ] :))

Cwiczę 2,5 razy w tygodniu-???? moze zła dieta, zła regeneracja, zły trening moze byc wiele przyczyn podaj swój plan którym ćwiczysz. i wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Czlowieku... Przez caly tydzien cwiczy sie kazda partie miesniowa. Zagadaj z kolegami, albo pogadaj rodzicami czy zapisza Cie na silownie gdzies i cwicz np. 3 razy w tygodniu po 2h, np. Poniedzialek: Klatka + triceps Wtorek: Wolne Sroda: Plecy + Biceps Czwatek: Wolne Piatek:Nogi + Barki Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Z takim sprzetem to daleko nie [...]

ale tylko pytam jak długo sie wkręca przy strzałach 250 ml dwa razy w tygodniu teścia i deki czy po 2 tygodniach powinienem już coś widzieć?

zdarzy mi sie 2-3 razy w roku wynajmowac samochod za granica i akurat nie znam podanej przez Ciebie firmy, ale korzystam zawsze z Economycarrentals i szczerze polecam. dobre ceny, dobra obsluga, mozliwosc anulacji bez kosztow do 48h przed wynajmem. rowniez nie raz korzystam z wyszukiwarki Skyscanner, poniewaz rowniez wynajduja jedne z lepszych cen [...]

[...] szybki marsz itp.) tak jak napisałeś.. biegi, marsz, rower deskorolka, po prostuu róznego rodzaju sporty 2. Jak często robić a. przy treningu na masę? można robić od 3 do 4 razy w tygodniu.. jeśli robisz masę to musisz dodać do dziennego bilansu kalorii te które spaliłeś przez aeroby 3. Czy aeroby trzeba robić rano czy można robić późniejszą [...]

staz 6 mcy - chodzi tu o w maire rownomierne treningi,ale cwiczylem juz kiedys a jadelem mono , 2 razy nitro wiec nie mowcie mi zebym bral mono bo ni emoge !! umiecie czytac? diety nie stosowalme nigdy bo to u mnie nie mozliwe ale stram sie zawsze na plusie miec bialko (obliczylem ze potrzeba mi okolo 100g) i wegle... cel masa :)

ogólna zasada to przećwiczyć jedną partię mięśniową raz na tydzień i styka. duże grupy mięśniowe po ostrym treningu regenerują się nawet 7 dni a mniejsze koło pięciu. także ćwicz 3 razy w tygoniu np: dzień 1:klatka,triceps 2:wolny 3:plecy,biceps,przedramię 4:wolny 5:nogi,barki,kaptury 6 i 7:wolne

No nie wiem. A widziałem też, że ludzie dzielą to na trening A i B ćwiczą po 2 razy partię w tygodniu co o tym myślisz ?