[...] całkiem w moim typie, umów sie ze mna to Cie obronie ? (szkoda ze nie częstochowa ) nie rozumiem jednego, ktos tam walnal text ze bjj jest mniej silowe... jak bylem kilka razy na treningu bjj to myslalem ze mnie poje*bie jak uwalil sie na mnie kolo z 20 kg ciezszy a ja go z siebie zrzucałem jakastam technika (sorka za braki nazw ale nie znam) [...]
[...] zgadzam sie z tobą, mam aktualnie buty z adasia co chodził w nich mój brat <on jest niesamowity w psuciu> dał mi je bo kupił nowe i te buty były z tego co wiem 2-3 razy prane <mogło być więcej> w pralce i nic kompletnie sie z nimi nie stało!!! są teraz tylko takie zadrapne lekko i widać to bo są białe. Brat śmigał w nich rok, a [...]
[...] były wzdłuż dłuższych boków areny. W ten sposób „rider” walił okrążenia przyspieszając na prostej przed wybiciem i przyhamowując po zaraz lądowaniu. Parę razy zdarzyło się i tak, że któryś się nie wyrobił na winklu i trzasną lekko sobą i motorkiem w bandę – na szczęście bez urazów. Mimo, że dwie godz. przed zawodami [...]
calkowicie zgadzam sie z Jodanem ze odwodnienie to utrata sil sam tego doswiadczylem pare razy, mysle ze nie ma sensu sie odwadniac np 2-3 kg na zawody, co najwyzej 0,5kg, lepiej zaczac biegac miecha przed zawodami i spalac ten tluszczyk i pozbyc sie tego co lezy w watrobie, zoladku i w jelitach
[...] na siłownię przez jakieś 3 miesiące (trening siłowy 6 dni w tygodniu), wielkim błędem było to, że przerwałem. Diety nie miałem żadnej, piłem Gainera bodajże 2 lub 3 razy dziennie. Miałem cykl z TREC Creatine Monohydrate micronized 200 mesh + Taurine oraz potem cykl z Nitrobolon II. Wzrost: 174 cm Waga: 67.9 kg Reszta aktualnych wymiarów [...]
[...] do sił Środa: luźne rozbieganko z 40 minut - do godziny Czwartek: szybkość to najpierw mozesz porobić skipy, a później Interwały - 100m mocno 100m truchtu i tak z 10 razy Piątek:to samo co w poniedizałek Sobota: niech pobiega np 5x1km tak, żęby wszystkie wytrzymał w jednym tempie na 3 minutowej przerwie NIedziela rozbieganie tak amo jak [...]
Metka zanim cypek i tren się rozkręci Etruzil mam pod ręką i wziąłem w pierwszy dzień TAB i dziś rano więc estro raczej spoko Rano wziąłem tylko 1 TAB novo to mi trochę puls spadł 90-100 mierzone dwa razy przed chwilą o godzinie 22:30 Zostanę na jednej TAB póki co i zobaczymy co dalej. Za 2 tyg planuje zrobić komplet badań.
[...] 4,5 g (tj. czubata łyżeczka od herbaty) przed i po treningu, a w dni beztreningowe w dawkach jak wyżej pomiędzy posiłkami. Inne osoby obciążone dużym wysiłkiem fizycznym dwa razy dziennie w dawkach od 1,5 g (tj. ½ płaskiej łyżeczki od herbaty) do 3 g (tj. 1 łyżeczka od herbaty) pomiędzy posiłkami. Jesli mialbym jesc tyle D-ribose co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chodzi mi w sensie ze tak jask jak wykonywalem ze sprint przez 15 s a potem trucht 25 i to w sumie trwalo 4m czy lepiej przez 15 min caly cykl i np 1min sprint 2 min trucht ipowtorzyc 5 razy. :)
[...] pali ... co do ciezarow to chyba jednak sa one ciezsze... dla porownania u mnie nei podniose 140 x 3 a u peponenta ktory ma wszystkie oryginalne ciezary podnioslem 140x4 razy.. tak ze z tymi ciezarami nie jest do konca tak kolorowo...aha dla tych ktorzy mi nie wierza ze biore koksy to mam neispodzianke, do zeskanowania 2 zwolnienia na caly [...]
Mialem tak kiedys przezchwile ale z mojej glupoty bo skonczylem deke razem z testosteronem biore sam cabser wzialem dwa razy po pol tabletki dopiero bo mialem go od 2 tygodnia. Wiec mam isc i zrobic badania ??jakie dokladnie co mam powiedziec w przychodni oczywiscie pojde prywatnie
[...] 9:10 Tomek miał dużo szczęścią, gdyby Cunn miał ciut mocniejszy cios to by raz Adamek zaliczył nokdaun a po tym wynik byłby inny... U Adamka leży obrona Cunn trafił go kilka razy idealnie czysto w szczęke, fakt ma mocną szczenę Adamek, ale moim zdaniem za często pozwalał się trafiać. Wyglądał gorzej niż w walce z Bellem, nie balansował dobrze, [...]
Miałem skręcony staw kolanowy - 3 krotnie. W obu nogach... Łącznie 3 razy;p Mam problem z łękotką. Mogę robić po 3 serie na duże a 2 na małe grupy na razie? Od jutra chcę plan zacząć i chcę po 3 serie robić. I co to ten push pull??:P
[...] po 10g aminek porzed posilkami - to bierz. Jesli widziales korzysci z brania aminokwasow to moze cos z dieta bylo nie tak. NIe odmawiam skutecznosci aminkom, uwazam jednak ze mozna kilka razy taniej uzyskac ten sam efekt. przynajmniej na poziomie amatorskim. A ty piszesz lekką ręką bzdura i gadaj tera z takim. - bo to co napisales jest bzdurą.
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niet 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: cos kolo 160 ale w zasadzie mi to wisi czuje klate tylko na suwnicy i sztangielkach i to na umiarkowanych ciezarach na lawie pracuje mi wszystko tylko nie klata -martwy ciąg:?cos kolo 185-190 -przysiad: 160 razy 4 siady
[...] szybko w gore poszedlem a ta plaska nic wogole. apokalipsa-dokladnie chodzi oto ze jakby mam bardziej sile na serie wyciskam 105 a jestem w stanie zrobic jak sie zmusze 90-8 razy albo ostatnio na cyklu ostatnia seria 100-4razy. teraz tez probowalem rekord ostatnio 107,5 jak zdejmuje to tosie smieje jakie to lekkie opuszczam caly czas lekko [...]
1.Okej dzięki a co sądzicie o tym abym jeden/dwa razy na tydzien jadł wysokokaloryczne jedzenie typu:pizza,hamburger ? 2. Co myślicie o Olimp Carbonox, Mutant massie czy kreatynie - mógłbym zacząć brać czy odradzacie ? 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html - a co myślicie o tym ? dodam że moja waga jest prawie nie zmienna od [...]
ups zapopmniałem trena teraz też biorę, ale to tak z doskoku bo mi wyskoczyły zawody nmiespodziewanie w których m,usze w miare wypaść ale to ino 1 butla i kończe ( wiem że krótko ale juz pare razy robiłem z dorzuceniem jakiegoś środka na 2 tygodnie przed zawodami i zawsze była fajny eefekt) antka nie czuje (moze miałem wy***ke)
[...] np drązek (który działa tylko na kogoś, kto ma uwarunkowanie genetyczne, czyli większość ale niestety nie ja do rozbudowy motyli) ćwiczyłem regularnie 3 serie po kilkanaście razy. Po prostu wielu ludzi ma tak że nigdy nie widzieli siłowni na oczy, żadnego sportu nie uprawiali a już mają 'zaczątki motyli', o które ja musiałem długo walczyć :) Ale [...]
Moja silownia%-)
