SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 3 min

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 15:00 przekąska 100g odżywki typu bulk 17:00 posiłek 4 100g ryżu + 200g piersi kurczaka + 2 łyżki oleju lnianego 18:00 TRENING SIŁOWY 0,5 h przed treningiem BCAA i Glutamina bezpośrednio po treningu siłowym 70g carbo + BCAA i Glutamina bezpośrednio po carbo 40 min. aerobów Bezpośrednio po aerobach 40g białka serwatkowego 23:00 posiłek 5 40g [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-02 20:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ławka skośna głową do góry (HL1) 22kg/15 22kg/10 22kg/6 3. Rozpiętki - ławka płaska HL1) 19,5kg/15 19,5kg/10 19,5kg/6 4. Pompki na podłodze 2 x max TRICEPS 5. wyciskanie na wyciągu bloczkowym 30kg/15 35kg/10 40kg/6 6. Pompki na poręczach 3 x max 7. Wyciskanie francuskie 25kg/15 25kg/10 25kg/6 AEROBY 8. marsz w miejscu 30 min

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-16 22:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Dziennik RedAlert

    Post
    Usuniete tematy

    [...] głową do góry (HL1) 22kg/15 23,5kg/10 23,5kg/6 3. Rozpiętki - ławka płaska HL1) 18,5kg/15 18,5kg/10 18,5kg/6 4. Pompki na podłodze 2 x max TRICEPS 5. wyciskanie na wyciągu bloczkowym 30kg/15 35kg/10 40kg/6 6. Pompki na poręczach 3 x max 7. Wyciskanie francuskie 25kg/15 25kg/10 25kg/6 AEROBY 8. Rowerek stacjonarny 30 min

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 09:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • [Elite Ladies] Kendra 2013

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek DT Źle mi się trenowało - duszno, bałam się, że mi gdzieniegdzie światło zgaśnie@@-) Wyprułam się mocno, na aero już leżałam na orbitreku, więc po 20 min odpuściłam. 1. Przysiad 3x3 53/60/68 - bez większych problemów, ostatni ruch już ciężko, ale ok 2. bułgary 5x10 kg 8/8/7/7/7/7 rep 10/8/8/10/10/10 - cholernie ciężko w każdej serii, [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 21:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] tyle intensywny że zasługuje na większą porcję węgli) 200 g twaróh chudy+ 55 g masło orzechowe Suplementacja: 1 g wit. C- do 1 posiłku 20 g bcaa- w ciągu dnia 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Gdzie robisz kurs? We Wrocławiu W AMSie. Placek z płatków jęczmiennych smakuje trochę gorzej niż z owsianymi płatkami czy żytnimi [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10696 Data: 2014-11-19 19:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - ELbodybuilder po DZIKĄ MASĘ

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] 40 ml olej rzepakowy Na kolacje zjem albo łososia albo twaróg z orzechami, tak jak wczoraj. Suplementacja: 1 g wit. C+ 10 g BCAA- do pierwszego posiłku 2 tab. wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Pierwszy posiłek może nie wygląda za ciekawie, ale był naprawdę dobry ;) [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 10696 Data: 2014-11-29 13:45:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Avasso/Dziennik - nowe str 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rączki wyciągu górnego jednorącz (lina) 15x12.5kg 12x20kg 6x 27.5kg + dropset 3.Pompki na poręczach łokcie blisko typowo na triceps 12x 10x Uginanie przedramion sztangą 30 min AERO Micha: jaja,oliwa,masło orzechowe,siemie lniane jaja,masło orzechowe,ogórek pierś,masło orzechowe,siemie lniane,ogórek pierś,szpinak whey,pierś 40min później łyżka [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13773 Data: 2010-04-29 21:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie 1*** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 2.*** Olimp TCM MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! *** cena 144 zł 3.*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 18:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.*** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 2.*** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zl 3.*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 18:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2 Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł 3 Olimp Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 18:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Według mnie: 1) *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2) *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 3)*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 18:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 2. *** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł 3. *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 19:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.*** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2.*** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 3.*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł zdrówka

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 19:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Olimp Matrix Pro 32 (80gr) x2 sztuki + 1 sztuka GRATIS!!! *** 10 zł 2. Olimp BCAA MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! *** 168 zł 3. OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS *** 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 19:22:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    IMO najlepsze promocje: 1*** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 2.*** Olimp TCM MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! *** cena 144 zł 3.*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 19:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2 *** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps > 2 szt + 1 szt GRATIS < *** cena 26 zł 3 *** Olimp Provit 85 - 2400gr + 750gr GRATIS!!! *** cena 107 zł pozdro

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 19:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    NR. 1 !!!Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! cena 280 zł NR. 2 !!!OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS!!! cena 26 zł NR. 3 !!!Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! cena 116 zł ZOBACZYMY CZY WYGRAM COŚ PORAZ 1 W ŻYCIU

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 19:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 *** Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! *** cena 280 zł 2 *** Olimp Super Whey Gainer 4000 - 3800gr + 1400gr GRATIS!!! *** cena 116 zł 3 *** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 20:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem najlepsze promocje z tych to: 1.*** OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS <<<< *** cena 26 zł 2. *** OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! *** cena 99 zł 3.*** Olimp TCM MegaCaps 2x 300 kapsułek + 300 kapsułek GRATIS!!! *** cena 144 zł Może coś wygram:P:)

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 20:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak dla mnie: 1.Biogenix Cell Pump Orange 665gr x3 + 665gr GRATIS!!! 2.OLIMP Gain Bolic 6000 4000g + + 2x OLIMP Gain Bolic 6000 1000g GRATIS!!! 3.OLIMP Vita-Min Plus 30 kaps >>> 2 szt + 1 szt GRATIS

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-19 20:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: różeniec górski refluks nadgarstek lucyna odchudzająca flex b6 wojsko tarczycy trening armwrestling Winstrol materac l arginina ODŻYWKI pistolet hukowy puma666 mam 14 lat 180 cm 70 kg genetics lab deyna klata
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane