2 3 min

Witam , robię sobie taki o to zestawik: Żeń-szeń z olimpu. Vita-Min muliple sport. Gold omega 3. BCAA-? Tutaj pojawia sie moje pytanie , jakie polecicie BCAA?Poprosze takie do 30zl.

Witam,czy 60 min spaceru może jakoś negatywnie wpłynąć na robienie masy ? Dodam że to taki zwykły normalny, wolny spacerek.

Witajcie :) zakupiłem sobie olimp vita-min multiple sport Nitrobolon 2 trec 1100g BCAA Powder Hi Tec 500g creatine mono Vitalmax 500g Hi Anabol Protein Trec 2250g Proszę o sensowne dawkowanie :)

itam Chciałbym uzyskać pomoc odnośnie treningu na "gęstość". Tzn chodzi mi żeby dużo nie spaść z masy a ładnie uwidocznić mięśnie. Czy udanym treningiem była by masa + 3 - 4x aeroby po 30 min?

Jak połączyć lekki trening nóg ( 4x przysiady ze sztangą, 4x prostowanie nóg w siadzie) z treningiem biegowym 3-4 razy w tygodniu (ok 30 min) żeby nie dopuścić do przetrenowania nóg ???

Cześć Mam pytanie jakie cardio jest najefektywniejsze?Np Trening HIIT,pływanie,skakanka czy po każdym treningu bieżnia lub rowerek 20min w pierwszym tygodniu a dalej + 5 min. tygodniowo do kazdej sesji?

Witam nie widze avatarów ... I nie ja jedyny ;/ Są także od 15 min lagi

W poniedziałek cwicze klate i trica . I przykładowo lepiej wykonać 3 serie na klate przerwa 2 min i 3 serie na trica ,czy 1 seria na klate a poniej jedna serai na bica przerwa i znowu?

Jakis lepszy grafa od 8800 do 460 i odpowiedniki w radkach a proc min 2 rdzenie Zmieniony przez - jakis ktos w dniu 2010-11-27 10:20:56

Witam, od paru dni biore AAKG z olimpa, 30 min przed treningiem. Trzy kapsułki nie wywołują kompletnie żadnego efektu. Jest jakiś sposób aby mnie napompowało?

Witam! Chciałem zapytać o to jak dawkować owy środek, jaką suplementacje(jod, etc?) do tego zastosować, przy użytej diecie tłuszczowej. Cardio na poziomie 4x w tygodniu interwały 15 min po treningu siłowym

czy jazda na rowerze to spoko forma aerobow? moge tylko tak lub basen narazie, a za kiepsko p[lywam by plywac przez 45 min non stop:d a nawet pol h to za duzo moze byc:)

trenuje 5 razy w tyg cwiczac poszczegolne partie miesni, postanowilem do kazdego treningu wlaczyc 20 min biegu na biezni... Zastanawiam sie tylko czy lepiej zaczac od biegu czy po treningu lepiej sobie pobiegac...?:-)

Dziś zakupiłem : - Activlab Nitro caps 240kaps - Trec cm3 (jablczan) - 360kaps - Activlab BCAA Xtra - 500g - OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - 60kaps Cos dokupic ? Dobry zestaw na cykl? Jak dawkowac ?

mam diete oraz odpowiednia ilosc treningow na silowni i pytanie jak czesto jezdzic na rowerze i w jakich pora dnia najlepiej ? obecnie przewaznie jezdze po silowni 50-70 min.

Witam zaczynam cykl 100tab mety Posiadam: -Essentiale forte -Olimp Vita Min Multiple Sport -Chela-Mzb -Omega 3 -Białko Szybkie pytanko/ Wystarczy to czy cos jescze dokupic?

witam, moje pytanie czy mozna bcaa xplod laczyc razem z przedtreningowka no-shotgun , white flood 15 min przed treningiem, czy lepiej zachowac chociaz kilkuminutowy odstep. z gory dzieki za odp

1-6 prop 100mg e2d 1-3 metka 15mg 3-6 winko 30mg B3g ww4-5g T1g cel misko dobrej jakosci i zzucenie troszke tluszczu po kazdym treningu 30 min areobow srednim tempem

posiadam te trzy suple,ale nie wiem do konca jak je brać. co sądzicie o tym: rano-mono 5g,30 min przed treningiem stak2,przed treningiem HP,i po treningu 5g mono

Dziennie skaczę na skakance jednorazowo około 3200 razy w ciągu 30 min a bywa że powtarzam to 2 razy . czy to jest dobry wynik czy przesada?/ pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Z góry dziękuje.............