Witam, chcialbym sie zapytac jakie odzyweczki by mi Pan polecil na mase. Mam ok 195 cm i waze ok 87 kg. Moj staz treningowy to ok 8 miesiecy. Wczesniej bralem tylko Magnum 8000. Chcialbym przeznaczyc na nie od 300 - 400 zl. Zgory dziekuje :) Pozdrawiam
[...] x 160 kg (rek.) (1 sam, drugie z lekką pomocą) 3. Przysiady ze sztangą z tyłu; ciężko - 5-tki 5 x 90 kg 5 x 110 kg 5 x 140 kg 5 x 160 kg (+pas) 5 x 180 kg (+ bandaże) 5 x 195 kg 4. POMPKI NA PORĘCZACH; średnio 5 x (+30 kg) 5 x (+40 kg) 5 x (+50 kg) 5,5 x (+60 kg) 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc DROP SET: 8 x 61 kg [...]
staz 3 lata waga 79 wzrost 195 ogolnie wymiary sa ok..co myslisz o takim polonczeniu..czy lepiej stosowac serie łączone czy odzielnie klata potem plecy albo odwrotnie??
Witam Ważę 78kg przy wzroście 178cm to mój 2 cykl z suplami. Z pierwszego zostało mi 195 kapsułek Creatine Mega Caps, teraz zamierzam dokupić HP i WPC80. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu, a w pozostałe biegam (tutaj też zależy mi na lepszych wynikach). Mam kilka pytań odnośnie w/w zestawu: 1. Czy to dobre połączenie, a jak nie to co radzicie [...]
A ja na forum chcę rozmawiać, pytać i poznawać wasze opinie a nie pouczać. to słabo Ci to idzie chyba od końca marca: L. wysłanych artykułów 57 L. przecz. artykułów 195
[...] CIĄG SPOD KOLAN - czytaj z dociąganie sztangi ławki (z wysokości 37 cm) A skoro byś wciągnął powiedzmy 190 kg spod kolan (myślę, że bez trudu skoro taki HARDZIU wciągnął 195 kg x 3 a znajomy żołnierz Rafał chyba z 200 kg x 1 - ) to raczej powinno dać radę. Ale dwie walizki po 120 kg - to raczej nikogo z tej siłki nie widzę kto by to [...]
Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko profesionalna jak mozna to tak ujac [...]
[...] hantlami 4x10 wioslowanie 4x10 przysiady 4x10 serie mzona zmienic co uwazacie ze jest dobrze a co warto zmienic Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 100-105 Wzrost: 195 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: pilka nozna, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. ? NAjbardziej chcialbym aby powiekszyć klatke piersiowa . Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] chodzi mi o trening na rzeźbe ?? ewentualnie jakies suple. ? NAjbardziej chcialbym aby powiekszyć klatke piersiowa . Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] -unoszenioe hantli w gore 3x10 Mi sie wydaje ze ta ten plan troche zawczesnie , prosze o profesjonalna odp ;] POzdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa / sila Staż treningowy na słowni: 6 tyg Uprawiane inne sporty: Koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]