195

Na stronach oficjalnych i w transmisjach TV pokazuja zawsze albo 192 albo 193. Z 195 sie nie spotkałem chyba. Gdy walczył z B.Sappem był od niego niższy o kilka cm. Sapowi podaja róznie, od 190- 200 cm. Podejrzewam że Sapmm tak na prawde ma około 195-198 cm a kilka cm to mu dali dla podkreslenie jego wielkości. Więc jesli Sapp ma około 195-198, to [...]

[...] 5. Dawid Deptuch Ilanka Rzepin 1986 73,600 kg 130 kg 6. Piotr Wypych Relax Kam. Góra 1986 70,600 kg 125 kg 7. Eugeniusz Marcinkowski Sudety Międzylesie 1956 73,900 kg 125 kg 8. Wiesław Jankowski Śródmieście L-ca 1951 72,200 kg 110 kg 9. Urbański Łukasz Osir L-ca 1989 67,600 kg 75 kg Piotr Jurkiewicz [...]

[...] Stara Miłosna 75 130 90 spal. spal kat 82.5 1 Mierzejewski Piotr 87 Gryf Sierpc 79,1 170 120 210 500 2 Kaczorowski Bartosz 88 Gryf Sierpc 82,4 177,5 110 195 482,5 3 Mirosz marek 87 Włókniarz Biał. 78,9 155 115 190 460 4 Rozpendek Łukasz 88 Michael W-wa 77,9 140 92,5 210 442,5 5 Dąbrowski Łukasz 87 Impuls [...]

[...] Marc 1986 GER 66.85 242.5 145.0 240.0 627.5 5 KERÄNEN Petteri (FIN1987M3) 1987 FIN 67.20 225.0 142.5 257.5 625.0 6 NOVOMESKY Ondrej 1986 SVK 66.75 215.0 130.0 195.0 540.0 7 VALENTINOV Rostislav 1988 BUL 66.00 195.0 130.0 200.0 525.0 8 VINCZE Tamas 1984 HUN 66.05 167.5 140.0 200.0 507.5 - KORELL Thomas 1983 GER 66.10 220.0 [...]

[...] 10 Jun 2008 1 LIYVOY Oleksandr 1990 UKR 59.50 225.0 147.5 227.5 600.0 2 OLECHNO Jacek 1989 POL 59.10 230.0 110.0 225.0 565.0 3 KVASHA Anton 1988 UKR 59.85 215.0 145.0 195.0 555.0 - MIHAILOV Martin 1991 BUL 58.30 170.0 110.0 180.0 -0.0 67.5kg Wed 11 Jun 2008 1 MASYUK Maksym 1989 UKR 66.55 250.0 170.0 250.0 670.0 2 BARANNIK [...]

[...] reszta "na zamek" / nachwytem (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) -ciężko, na ilość - 10-tki / MIX 10 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 3 x 190 kg 10 x 195 kg // (i tyle miałem w planach na dzisiaj, poprzedni tr. 5 x 205 kg) 3.Wyciskanie na barki PEŁNE = do klatki siedząc, szerokim chwytem, suwnica smith'a. Ławka pod kątem [...]

Nooo i jestem po treningu. Było Hardcorowo ... PLECY: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU Wogóle jakoś nie czułem dziś fazy na trening jakoś nie miałem motywacji jak nigdy ehh... Podciąganie szło topornie ... 1x15powt z lekką bujanką nóg 1x12 1x18 kolega trzymał za nogi 1x8 do spoduu.. WIOSŁOWANIE: 1x60kg 15powt 1x80kg 8powt 1x100kg 4powt tu już było naprawde [...]

[...] x 8 110 x 8 130 x 4 150 x 2 Katana 170 x 1 190 x 3 Brakło 2 cm 190 x 2 3 serie wszysktie polozone na klacie kilka wycisniec nawet na zaliczenie Dociskania od deski (~8cm) 195 x 3 195 x 3 195 x 2 Wszystkie niedoprostowane Wyciskanie wąsko z zatrzymaniem (okolo2-3sec) 60 x 8 80 x 8 110 x 6 130 x 4 130 x 3 Wrażenia z treningu Dzisiaj czulem [...]

Rzuć ktoś z łaski swojej okiem na ten carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 179 2,8 hc: KALORIE 3019,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 [...]

Postanowiłem trochę obniżyć te węgle tak będzie to wyglądało: LC: KALORIE 2486,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 146,25 2,3 WEGLOWODANY 98 1,5 MC: KALORIE 2717 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 163 2,5 HC: KALORIE 2977 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 228 3,5

[...] STAŻ: 2 miesiące prawdziwego treningu i diety DIETA: carb cycling zgodnie z treningiem (wt,czw MC pn,pt HC sr,sb,nd LC) 2700 kcal na tydzień. LC: KALORIE 2486,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 146,25 2,3 WEGLOWODANY 98 1,5 MC: KALORIE 2717 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 163 2,5 HC: KALORIE 2977 BIAŁKO 195 3,0 [...]

[...] Przysiad przedni: 6x 30 6x 40 6x 50 6x 60 6x 70 6x 80 FILM 6x 90 2x 100 FILM ** czytać opis ** Wspięcia na palce: 20x 115 20x 152,5 10x 195 Martwy ciąg SUMO: 6x 105 6x 125 6x 145 6x 165 6x 185 6x 195 5x 205 (poprzednio 190x6, a wszystkie wcześniejsze serie po 7 powtórzeń) Uginanie nadgarstków "małpim [...]

Obliczyelm tak jak prosiles :) WSZYSTKO PODAJE W 100g CHOCIAZ CZASAMI JEM WIECEJ JAK JESTEM GLODNY. 1. sniadanie 367+135 = 502 kcal 2. sniadanie (szkola) 350+195 LUB 368+61/150+98 LUB 356+195 = 545 lub 527/616 lub 551 kcal 3. obiad jak wyzej 4. nastepny posiłek 350/368+98+61 LUB 195+350/356 = 509/527 lub 545/551 kcal 5. kolacja: przyjmijmy ze jem [...]

[...] też na przykład spawałam\-) Już przestaję pyerdolić:-> ------------- 21.02 TRENING: DNT sauna, wino, kobiety i głód\-) MISKA: BWT 131/194/53 1796kcal założenia: 130/195/50 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-21 +omega, kawa, magnez, chilli, wino 2 lampki ------------- 22.02 [...]

II Tydzień Treningowy III Dzień Treningowy 28.08.2013 - Martwy ciąg 80/8 115/6 145/5 175/4 195/3 195/3 195/3 - Wiosłowanie sztangielką 76/6 76/6 76/6 Martwy ciąg zrobiony spokojnie,w końcu w przyszłym tygodniu dwójeczka z przodu się pokaże:-PP Wiosłowanie, lekko zrobione. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z [...]

[...] ważniejsze. Gdyby miał mi kto zrobić fotkę to na pewno były by lepsze i więcej pokazaywały a samoyebki to takie sobie no ale je ujrzycie. Wymiary: Wcześniej / Teraz Wzrost: 195 cm / 195 cm Waga: 92,5kg / 100 kg Pas: 92 cm / 96 cm Biceps: 36 cm / 38,5 cm Udo: 57cm / 60 cm Klatka: 115 cm / 118 cm Łydka: 40 cm / 41 cm Siłowo: Płaska 80 / 90 kg [...]

Obli, oki magnez już biorę, w potas się jutro zaopatrzę:-) 12.08 DNT :-) Miska: 1 586,1 kcal b: 134,4 g (33,9%) ww: 195,2 g (49,2%) tł: 29,7 g (16,9%) + euthyrox, omega, mg+b6, zn, wit. d3 + kombucza, tak napiłam się nie myśląc, raczej już powinnam zrezygnować 13.08 Dzień. 3. 1. Aero 30min rowerek 13km 297kcal obwód 5x przysiady z wyskokiem x20 [...]

https://i.imgur.com/qMWOBnb.jpg Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Waga średnia? Nic z tego. Limity 195 i 198 funtów? Zapomnij. Paulo Costa i Marvin Vettori zawalczą w wadze półciężkiej na UFC Fight Night 196 Paulo Costa nie zawalczy z Marvinem Vettorim w wadze średniej, jak początkowo planowano, nie będzie to również limit 195 ani 198 funtów. [...]

[...] 8. Douglas Chiarotti Ur. 10.11.1970; wzrost: 201; waga: 105 kg. Wyskok w ataku: 337; w bloku: 320. Klub: Telmig Celular Minas 9. Andre Nascimento Ur. 4.3.1979; wzrost: 195; waga: 95. Wyskok w ataku: 340; w bloku: 320. Klub: Telmig Celular Minas 10. Sergio Dutra Santos Ur. 15.10.1975; wzrost: 184 cm; waga: 78 kg. Wyskok w ataku: 325; w [...]

[...] Kategoria do 82,5 kg Miejsce; Nazwisko i Imię; Rocznik; Miejscowść; Waga; Współ.Wilks'a; I; II; III; Max; Pkt.Wilks'a 1; Kozłowski Łukasz; 1985; Rzepin; 82,20; 0,6714; 190; 195; 202,5; 202,5; 135,96 2; Madej Łukasz; 1987; Czeladź; 80,20; 0,6816; 160; 170; 175; 175; 119,28 3; Chmielnicki Piotr; 1983; Złotoryja; 81,00; 0,6774; 170x; 170; 177,5x; [...]