195

W funtach Robbie Lawler - 185 vs. Joey Villasenor - 185 Kazuhiro Nakamura - 206 vs. Travis Galbraith - 205 Yosuke Nishijima - 195 vs. Phil Baroni - 194 Vitor Belfort - 205 vs. Dan Henderson - 196 Eric "Butterbean" Esch - 398 vs. Sean O'Haire - 275 Pawel Nastula - 235 vs. Josh Barnett - 243 Mauricio "Shogun" Rua - 206 vs. Kevin [...]

[...] 87,70 200 -212,5 -217,5 200 129,42 3. Chańko Tomasz 86 Bacieczki - Białystok 89,70 185 192,5 195 jm 195 124,7025 4. Rusiecki Grzegorz 84 Relax - Kamienna Góra 85,40 175 185 -195 185 121,471 5. Muszyński [...]

hehe i co ztegoz e jestes moderaorem tez conieco sie orientuje wty temacie sapp ma niecale 195 cm wzrostu owszem jest wiekszy od pudziana(ale to tylko 10 cm sa strongmani znacznie wyzsi i ciezsi od sappa i wymairy maja o 10% mniejsze ) czy taiego colemana ale wieksyz ogolnie napewno te jego ywmiary sa sciemnione 99 w udzie ? ludzie on ma chude [...]

[...] jak i Andrzej i o zwycięstwie miały zadecydować trzecie podejścia. Darek aby zwyciężyć nie tylko w V edycji, ale i wywalczyć trzecie miejsce w lidze zadysponował na sztangę 195,0 kg. Andrzej było ostrożniejszy i podał w trzecim podejściu 217,5 kg licząc, że Darek nie zaliczy tego ciężaru. Obydwaj zawodnicy zaliczyli trzecie podejścia i [...]

Zagłębiowska Liga Sztangistów w wyciskaniu leżąc 28.10.2006.V Edycja Silownia Terminatus Dąbrowa Gornicza. Wyniki: 1.Parkitny Dariusz Terminatus Dąbrowa Górnicza -195.0kg.-132,405 pkt. 2.Lendo Andrzej Terminatus Dąbrowa Górnicza -217,5 kg.- 128,151 pkt. 3.Suda Kamil Pover Kuznik Chorzow -175,0kg.-124,81 pkt. 4. Kula Adam [...]

[...] 245,5kg; 250,0kg – 456,1185pkt. 2. Andrzejczak Tomasz 235,0kg; 235,0kg; 230,0kg – 402,0255pkt. 3. Parkitny Dariusz 180,0kg; 180,0kg; 195,0kg – 377,13pkt. 4. Lendo Andrzej 210,0kg; 215,0kg; 217,5kg – 376,4215pkt. 5. Wichrowski Michał 180,0 kg;180,0kg; 190,0kg [...]

[...] niższa - "ŁODAFAK"???? Czy nagle podwyższyła się średnia wzrostu kobiet? Czy nagle wszystkie, jak na złość, zaczęły nosić szpilki? Jak dla mnie najlepszy wzrost to 195 cm - przed granicą gigantyzmu, bezpieczny. Z takim wzrostem można WSZYSTKO :) Lepiej być chudym i wysokim (taka osoba może się dopakować, choćby z beznadziejną genetyką - [...]

[...] 10g 0,07/8,25/0,07 Razem BTW 40,56/24,755/33,24 Kcal 517 Całość BTW i kcal 195,2/101,6/381,6 kcal 3222 Do tego jeszcze jakieś jogurty, soki, woda mineralna, owoce, orzechy, napoje typu plush (multiwitamina, magnez) herbatki owocowe, czasem zwykła, [...]

Jeszcze raz : (nr 2)

Murek1 jak na 16 lat 192cm wzwyż to całkiem dobry wynik mimo tego że trenujesz już 3 lata. Mam w klubie kolege który ma 18 lat trenuje wzwyż 2 lata a skacze tyle co ty. Ja 195 cm skoczyłem po 8 miesiącach treningu ale zaczynałem w wieku 18 lat... byle tak dalej może kiedyś się spotkamy na zawodach.

Podium kategori 82,5 kilo !! 1 - Dariusz Parkitny 200 kilo "TERMINATUS DĄBROWA GÓRNICZA" 2 - Łukasz Dybich 195 kilo "UKS Plastyk" 3 - Mateusz Wartak (jun.) 190 kilo "UKS Plastyk

[...] wzrostu, moja dieta na mase: lekcje mam od 8 -15 wiec kijowo z robieniem sobie jedzenia oprocz kanapek (24x70x1.4)2400 + 200 = 2600 kcal 1040 wegli - 260 g 780 bialka - 195 g 780 tluszczy - 87 g 7.00 platki kukurydziane corn flakes(ponad 80g wegli) 2% mleko (85g wegli + 10 g b + 3.5 g t) = 411,5 kcal 10.30 2 kanapki z chleba razowego z [...]

[...] Terminatus Dąbrowa Gór. 252,5 156,55 2.Wichrowski Michał Apollo Jaworzno 220,0 139,744 3.Sobczak Kazimierz TKKF Azory Kraków 195,0 121,524 4.Świtała Sławomir Terminatus Dąbrowa Gór. 175,0 109,445 5.Kluk Przemysław Terminatus Dąbrowa Gór. 165,0 102,927 [...]

(24x70x1.4)2400 + 200 = 2600 kcal 1040 wegli - 260 g 780 bialka - 195 g 780 tluszczy - 87 g hm.. duzo tego bialka, dalabym wiecej wegli 7.00 platki kukurydziane corn flakes(ponad 80g wegli) 2% mleko zamien na platki owsiane, do tego jakies zrodlo bialka i dobrego tluszczu, czyli np. dodaj jajka, orzechy, slonecznik 10.30 2 kanapki z chleba [...]

[...] kcal + 118 kcal = 2253 kcal Trening siłowy - 3 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (5% z 1964=98)) = 1375 kcal : 7 = 196 kcal 4. 2253 kcal + 196 kcal = 2449 kcal 5. 2449 + TEF(8% z 2449=195) = 2449 kcal + 195 kcal = 2644 kcal (2600) Dobrze? Inny wzór: 11 x 24 x 1,2(nie wiem czy dobrze) = 3225 Teraz z tej liczby mam odjąć. Problem z której (2600 czy 3110) bo [...]

[...] 2/ 14/ 60 Chelb razowy 0.5/ 3/ 1.5/ 10.5/ 45 Jajka 4/ 0.4/ 1.6/ 11.2/ 48 Ser gouda 0.1/ 14/ 1.4/ 9.8/ 42 Masło 0.065/ 3/ 0.195/ 1.365/ 5.85 Płatki owsiane 0.1/ 6/ 0.6/ 4.2/ 18 Polędwica Sop. 0.05/ 20/ 1/ 7/ 30 Ryż 0.1/ 5/ 0.5/ 3.5/ 15 Zmieniony przez - Kogaion w [...]

Ja mam 178, mam 17 lat i nadal rosne. Moim zdaniem nie jestem niski, szczegolnie jak gdzies jestem z klezankami, a te glownie po okolo 165 maja, wiec te 13cm roznicy widac. Ale przyznam wam, ze jak jestem gdzies z kolega, ktory ma 195, to czuje sie jak jego mlodszy brat :p

[...] 3 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Masło roślinne kubkowe 10 0 8 0 67 ŁĄCZNIE: 230 19 19 46 435 Ziemniaki późne 300 4 0 43 195 4 Kefir 2% tłuszczu 200 7 4 9 102 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 ŁĄCZNIE: 600 30 9 56 430 Ryż biały 100 7 1 77 344 5 Mięso z [...]

[...] 10 1 145 Masło roślinne kubkowe 10 0 8 0 67 -> wiecej tych jajeczek ze 4 to min ...oczywiscie jeszeli nie masz jakis problemow z watroba itd. Ziemniaki późne 300 4 0 43 195 4 Kefir 2% tłuszczu 200 7 4 9 102 Ser twarogowy półtłusty 100 19 5 4 133 -> ziemniaki out!!! najlepiej zastapic je makaronem...btw rozumiem ze jest to posilek przed [...]

[...] 1 Koskinen Raija 1963 FIN 43,95 1,4091 165,0 85,0 162,5 412,5 w1 581,27 12 2 Hara Azusa 1967 JPN 43,50 1,4188 145,0 80,0 130,0 355,0 503,67 9 3 Bechar Sylviane 1959 FRA 44,00 1,4081 127,5 77,5 137,5 342,5 482,27 8 4 Dickey Erin 1984 USA 43,55 1,4177 125,0 65,0 127,5 317,5 450,11 7 5 Sieps Barbara 1966 USA 43,55 1,4177 130,0 [...]