195

[...] 137,5 91,203750 Kategoria: Weteran 40-49 lat: 1. Serafin Tadeusz Warszawa 220,0 132,902000 2. Klimaszewski Krzysztof Sokół Brwinów175,0 115,202500 3. Bastek Jarosław Jankowo 195,0 112,846500 Kategoria: Weteran 50-59 lat: 1. Olkowski Zdzisław Tuławki 160,0 105,408000 2. Stakun Zbigniew WKU Olsztyn/Szczytno155,0 96,642500 Kategoria: Weteran 60-69 [...]

[...] Świata to Marcin Goleń w kategorii wagowej 105 kg w której startowała rekordowa liczba 19 zawodników. Zawodnik Herkulesa Warszawa uzyskał w trójboju 805 kg (280+195+330) i to starczyło tylko na zajęcie ósmego miejsce. W sumie na tych mistrzostwach zdobyliśmy 3 medale za trójbój i siedem medali małych za poszczególne boje. Na tych [...]

Witam Samych hormonow 195 zl dalem + krew 20zl pare zlotych.

[...] 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nieznam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 195 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 180

[...] poda mi gotowej recepty. Tymczasem dzisiejszy trening zaliczony. Dzisiaj 10km czas kiepski. Mam wrażenie.Nawet jestem przekonany, że moje początki biegowe były dużo lepsze. Czym dłużej biegam tym bardziej mi się nie chce i bardziej się męczę. Moja wydolność nic a nic się nie poprawia. Waga w miejscu, fat bez zmian. Micha 2200 B:98 ,T:195, W:23

[...] Okno: 12-22 (założenie ca 10h) Założenia: 1900 kcal (B: 130g, T: 70g, W: 188g) Dostarczono: 1 899,1 kcal b: 132,3 g (27,9%) t: 65,3 g (31,0%) w: 195,5 g (41,2%) Zielsko: cukinia, rzodkiewka, pomidorki koktajlowe, ogórek kiszony, czereśnie, nektarynka, czarne porzeczki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata [...]

[...] CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nieznam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 195 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 180

Jarek zaliczył tylko jedno podejście w wyciskaniu 185 kg, dwukrotnie nie zaliczając 195 kg. Czekamy na ciągi Jarka w których jest mocny. Na razie jest czwarty po dwóch bojach. Natomiast Mariusz zaczynał od rekordu Świata w wyciskaniu w trójboju od 275 kg o 5 kg więcej i dwukrotnie spalił, W trzecim zadysponował 285 kg i także nie zaliczył, chociaż [...]

Miła niespodzianka w kategorii 120 kg. Polacy na dwóch pierwszych miejscach. Złoto dla Piotra Sadowskiego 840 kg (320+210+310) oraz srebro dla Łukasza Nizio 800 kg (292,5+195+312,5) Gratulacje dla młodych wilków.

Niezła obłuda ze strony Lesnara jeśli faktycznie testy potwierdzą stosowanie koksu. Po wpadce Jona Jonesa, Lesnar powiedział, że u gwiazdy takiego formatu jest to nieprofesjonalne. "It's unfortunate for DC, I guess," Lesnar said. "I feel a little bad for DC. Guys go hard, they go through training camps and put lots of time in and that's where DC [...]

[...] ser żółty. 3.Smażymy na rumiano z obydwu stron . /SFD/Images/2016/7/17/a18c2c056c7b464baf21e4be05c22340.jpg Wartości: ( 2 placki) B: 5,6 T: 14,2 W: 11,9 Kcal: 195 *Moje placki podałam z rozgniecionym awokado ze śmietaną oraz pomidorami z tabasco /SFD/Images/2016/7/17/80d7d09ed9dc453c9d65cb1ad7b12919.jpg Zmieniony przez - Malinowa w [...]

[...] Tomasza Makowskiego nie zmarnował tej szansy i założył duszenie zza pleców, które faworyt trójmiejskiej publiczności musiał odklepać. Dla Michała Wlazło (33 lata, 195 cm, 3-2) rewanżowy pojedynek z Dawidem Mora będzie szóstą zawodową walką MMA, a zarazem drugim występem w klatkoringu FEN. Zanim zainteresował się mieszanymi sztukami [...]

a żeby było ciekawiej to jeszcze paru Sponsorów :) /SFD/2016/7/21/0142f47a3dda43ba8581d3e64237e0d8.jpg /SFD/2016/7/21/bd5340d85e57443ab773a6cf7431edae.jpg /SFD/2016/7/21/cc1e8d2d83644b048ef43474a303c1f1.jpg /SFD/2016/7/21/c49e2b45e5494733b8555266c44b0a24.jpg /SFD/2016/7/21/fd79d48311dd44c4b30e5e4ba609cfbc.jpg

[...] Pasza: I Serek wejski WPC II Kurczak Warzywa III Czeresnie IV Spaghetti V Wafel ryzowy Maslo orzechowe VI Jogurt naturalny WPC Platki kukrtydziane Makro: Kcal 2400/2500 B: 195/180g F: 98/100g W: 232/240g Zaczynaja sie schody, chyba w nastepnym tygodniu spale jakis trening. Jakbym przeciagnal przyszly tydzien t bedzie moj osobisty sukces. Zawsze [...]

Tacy wielarni goście to są praktycznie olbrzymy. Czasami sie widzi takich wielkoludów nawet jak nie trenują to są ogromni i robią wrażenie (dla mnie negatywne). Dla mnie to trochę przej**ane jest. Te 100-110 kg to jeszcze rozumiem. Ale 195 cm i +150 kg wagi to już przeginka.

Czyli przy moim wzroście 195 cm, wadze 99 kg, 24 lata wskaźnik BMR 2255 Aby utrzymać wagę:3890 kcal 15% białka: 584 kcal = 146 g 55% węglowodanów: 2140 kcal = 535 g 30% tłuszczu: 1167 kcal = 130 g Zmieniony przez - bartke92 w dniu 2016-07-30 17:25:17

[...] własnym biznesem (jest właścicielem sushi baru w Redzie) oraz… grze na fortepianie (jest absolwentem Państwowej Szkoły Muzycznej w Gdyni). Dla Michała Wlazło (33 lata, 195 cm, 3-2-0) walka z Marcinem Gułasiem będzie szóstą zawodową walką MMA, a zarazem drugim występem w klatkoringu FEN. Podobnie jak „Jagoda”, na zawodowstwo przeszedł w 2007 [...]

---------------------------------------------------------------- 28.07.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 29.07.16 Kettle Coś tam pomachałam. Dużo swingów, mc, przysiady. Wszystko z 12kg Trzeba się rozruszać bo nic z siły nie zostało ;-) ---------------------------------------------------------------- 30.07.16 [...]

[...] 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tren prop 4 miesiace temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 235 -przysiad: 195

[...] Wykładać do foremek na muffiny i udekorować czekoladą. Piec w około 175 stopniach przez ok 30min. Wartosci: kcal :795,8 B:60,1 W:74,6 T:28,5 Wyszły mi 4 muffiny. Także jedna sztuka to: kcal: 195,0 B: 15,0 g W:18,0 g T: 7,0 g /SFD/2016/8/3/f6c6b4b683de4e67ae6238c980b53814.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-03 11:06:02