195

Witam biore wyzej wymieniona kretke ale zastanwiam sie czy dobrze ja dawkuje . Otoz rano i po treningu 5g rzopuszczam w 200ml wody czy tak jest ok? czy zwiekszyc dawke? waga 90kg wzrost:195

[...] dla mnie. Nigdy nie bralem zadnych odzywek gdyz trenujac Sambo, trener odradzal mi. Teraz juz poswiecam sie tylko i wyłącznie siłowni. Mam 40 cm w bicepsie 110cm w klatce. 195 cm na 95 kg. Jest to idealna proporcja (tak mi mowia). Mimo to, wciąż podniecają mnie wieksze ciezary. Najbardziej załamany jestem tym ze osiągnolem swoje maximum ( [...]

wiek 18 wzrost 195 waga 80 cel masa zapotrzebowanie kaloryczne okolo 2500 kcal a czemu na sniadanie i po treningu mogl bys wyjanic?Drugie pytanie czy miesnie tez sa zbudowane z wegli czy sa i potrzebne do ruchu miesni?

Siemanko wszystkim Mam pewien problem mam dosyć szerokie biodra, uda , tyłek i postanowiłem to zmienić !!! Dziwne to jest dla mnie ponieważ jestem wysoki 195 cm waże 96 kg i ogólnie reszta sylwetki jest OK , tylko ta część wymaga korekty . Proszę o wypisanie jakiś ćwiczeń oraz odżywek i diety . Dziękówa SPECIALIŚCI

[...] poręcze i modlitewnik. A oto moje typy;) 1) Drążek:http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 2) Tapicerka do poręczy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/195 Myślę, że taniej mnie wyjdzie kupić tapicerkę i samemu uspawać "stelaż"?;) 3) Modlitewnik: [...]

dokladnie daruj sobie koksy wypracuj najpierw jakies fundamenty sobie zeby zaczac cykl a nie 195 cm i 80 kg wagi jedz jedz i jeszcze raz jedz na koksy przyjdzie pora !

ogólnie to on ma 195 cm wzrostu wiec waga do 93 za bardzo mu nie mogła leżeć ;)

[...] tym będzie ono niższe. (niezależnie czy bedziesz podczas wysiłku czy w spoczynku) Ogólnie może bć to Twoje norlmalne tętno, i nie świadczy to o zmęczeniu :D Jak byłem w dobrej formie (w sezonie) to moje tęntno mialo problem by dobić do 185 - podczas dużych wysiłków. Na dzień dziś do 195 - a jak zaczynałem po przerwie to stukało ponad 200 :)

[...] 17 1 242 Razem 43 18 1 338 Prosze o rady i poprawki z gory dzieki za wszystko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 195 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 110 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie pamietam Aktywność w ciągu [...]

[...] płaska - 250 kg, braki - 200 kg, barki zza głowy - 250 kg, Martwy Ciąg - 350 kg, przysiad - 310kg i podrzut sztangi z ziemi do góry - 170 kg. A rekordy na sprzęcie? Belka-195 kg, 205 kg na treningu, axel- 180 kg na zawodach w Norwegii, 170 kg walizki - 50 metrów, Yok - 500 kg, 10 metrów - 13 sekund, Kulę o wadze 180 kg przerzuciłem sześć razy [...]

skoro dawniej nikt nie słyszał o odblokach / clomidach / nolvadexach / tym bardziej o HCG - znam osobe co jest 15 lat na koksie , waga już 150 kg przy 195 cm wzrostu , 230 kg w seri na płaskiej , bicek 57 cm i takie tam , to samo w więzieniach jak koksują to nie robią żadnych odbloków , to można bez tego HCG sobie radzić na powiedzmy samym [...]

[...] użytkowników. mój problem polega na tym iż chcę zacząć ćwiczyć a nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy! a mianowicie Płeć : mężczyzna Wiek :21 Waga :92 Wzrost :195 Cel treningowy : rzeźba ( bez spadku masy jeśli jest to wykonalne) Staż treningowy na siłowni : od 2 lat brak siłowni Uprawiane inne sporty : ju jitsu( od 2 miesięcy) [...]

waga duza, wzrost tez a wiec ich stosunek 122 do 195 wcale niejest jakis powalajacy. Ale niezaprzecze ze na ustawki dobry materiał. Pzdr

[...] b-11,9/t-7,2/w-62,4 366 kal 300ml- mleko 2% b-10,2/t-6/w-14,7 153 kal 30g- rodzynki susz. b-0,7/t-0,1/w-19,4 83 kal 140g- 2 jaja kurze b-17,5/t-13,6/w-0,9 195 kal 200- 2 male marchwie b-2/t-0,4/w-10,2 54 kal ----------------------------------------------------- b-42,3/t-27,3/w-107,6 851 kal [...]

Witam postanowilem po bardzo dlugiej przerwie wrocic do treningow. Zrezygnowalem dlatego ze mam 195 wzrostu i po wielu trudach stwerdzilem ze nie zbuduje upragnionej sylwetki. Jednak tym razem sie zawzielem i postanowilem pokazac ze dzieki ciezkiej pracy i dobrym jedzenie wzrost nie bendzie przeszkoda.Treningi zaczynam po swietach ale juz [...]

[...] czy jest jakis sposob zebym pozbyl sie tluszczu, wyrobil sobie troszke miesni a zarazem nie stracil na wadze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17/18 Waga: ok 95-100 kg Wzrost: 195 cm Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: [...]

[...] Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko 1 x 170 kg // + pas i następne tak samo 2 x 180 kg // + bandaże i następne tak samo 1 x 190 kg 2 x 195 kg (raz sam, a drugi raz prawdp. nadgorliwa asekuracja ;) ). 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko, na ilość 5 x 92 kg (powolne opuszczanie + każde z [...]

[...] mi, by po cyklu zostal mi moj wypracowany ksztalt sylwetki oraz masa pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 195 Cel cyklu: Zwiekszenie masy miesniowej, przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej, wyrazne zarysowanie miesni (klatka, biceps, triceps). stosowane już wcześniej [...]

[...] ALE JAKBEDZIESZ TAKIE CHAOTYCZNE SPRZECZNE CELE STAWIAL TO NA PEWNO NIE BEDZIE CIEKAWIE Czuję, że powinna znowu być moc. WYOBRAZ SOBIE ROBILES POWT NA 170, POCISNALES 195 POZNIEJ ZARZADZILEM TYLKO MALY SKOK NA 175 TRENINGOWO I POCISNALES 207,5 WIEC POWIEDZMY ZE DOCELOWO CHCEMY DOJSC POWOLUTKU DO 180*3*3 A POZNIEJ ZNOW BIC REKORD [...]

[...] kg. Wilks–335,959 4/ KOCHANOWSKI Jakub Pol.Wrocławska (140+105+170) Trójbój–415,0 kg. Wilks–334,3655 5/ TURLEJ Michał Pol.Katowice (105+85+195) Trójbój–335,0 kg. Wilks–269,1725 6/ IREK Paweł Pol.Śląska Gliwice (100+80+150) Trójbój–330,0 kg. Wilks–267,3 KATEGORIA [...]