195

[...] mi to koło 2 lat. Zdjęcia z wakacji i aktualne po przemianie. Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać? Aktualne: Wzrost: 195 Waga: 100kg Wiek 18 lat Do tego trenuje tajski Z początków nie mam ale jak widać była tragedia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d7db48b70a41ff9d41b875358133b6.jpg Zmieniony [...]

[...] Wyciskanie hantli poziomo z supinacją - rampa 10: 10x 18 10x 22 10x 26 10x 30 10x 32 (poprzednio 28x3s) Wyciskanie na skosie górnym – rampa 12: 12x 150 12x 165 12x 180 10x 195 (poprzednio 180x12) Butterfly – 3x15: 15x 100 15x 110 13x 120 (poprzednio 110x15) Unoszenie sztangi w przód – rampa 12: 12x 15 12x 20 12x 25 10x 30 (poprzednio 27,5x12) + [...]

[...] sobie nierealne cele -wzorujac sie na zawodowcach i ich przerabianych na photoshopie zdjeciach. zalaczam zdjecie wloskiego kulturysty i koszykarza-przy wzroscie ok 195 wazy 95 kg. na zawodach mr world byl,co prawda, poza pierwsza szostka w kategorii +173 +0 kg(zawodnik nie moze przekroczyc wagi wg wzoru: wzrost -100,w jego przypadku [...]

Wracając do dawnego tematu o wzroście Overeema i Lesnara to nie wiem skąd się wzięło 195/196 Aliego skoro Lesnar ma 191, a jak stali na przeciwko siebie to byli równi powiedziałbym nawet, że Brock jest wyższy

[...] Dieta: -Zaczynam od 3000kcal DT+aero , 2490 dni aero , w dni bez niczego ok 2270kcal -DT 2.8gB , 2,2gW , 1,7gT (238B 187W 144,5T) -DNT(tylko aero) 2.3gB , 1,2gW , 1,7gT (195,5B 102W 136T) -Dni bez niczego 2.3gB , 1g W , 1,5gT (195,5B 85W 127,5T) -Piers z kurczaka bedzie nieraz zmieniana na indyka/cos wolowego/krewetki/schab/łososia (wtedy bez [...]

[...] 33/8 40/10,8,8 Podciąganie szeroko - 17.5/6,6,4 Przedramiona - 20/40 30/20 37.5/14 40/10 42.5/8 Komentarz: Zacząłem nową metodę. Punktem wyjścia są rekordy życiowe: 170-130-195 i przede wszystkim wyniki z poprzedniej metody: 157.5x3-125x2-195. Zamierzam poprawić te wyniki jak i rekordy osobiste. Dzisiejszy trening nie sprawiał mi większych [...]

[...] mg 29 88 mg 30 78 mg 31 69 mg 32 61 mg 33 54 mg 34 48 mg 35 43 mg 36 513 mg 37 431 mg 38 364 mg 39 309 mg 40 264 mg 41 227 mg 42 195 mg 43 169 mg 44 147 mg 45 128 mg 46 112 mg 47 98 mg 48 87 mg 49 76 mg 50 68 mg 51 60 mg 52 528 mg 53 443 mg 54 374 mg 55 318 mg [...]

[...] 137.5 (330) 82.5kg (20 lat) 1.Durczak Ela Sds Tomaszów 120 65 130 (315) 2.Roszko Anna Megatron Ełk 125 42.5 125 (282.5) 82.5kg (23 lat) 1.Śliwińska Anna Kryształ Werbko. 195 120 195 (5100 2.Puczyk Magda Mks Ryki 120 85 135 (340) 90kg (23 lat) 1.Makowska lidia Pik Katowice 165 90 145 (400) Drużynowo 20 lat 1.Sts Skrarżysko Kam. 21 2.Uks [...]

[...] Wyciskanie hantli poziomo z supinacją - rampa 10: 10x 18 10x 22 10x 26 10x 30 10x 34 (poprzednio 32x10) Wyciskanie na skosie górnym – rampa 12: 12x 150 12x 165 12x 180 12x 195 12x 210 (poprzednio 195x10) ;-D Butterfly – 3x15: 15x 100 15x 110 15x 120 (poprzednio 120x13) Unoszenie sztangi w przód – rampa 12: 12x 15 12x 20 12x 25 12x 30 [...]

A Carwin miał 195 wzrostu w tale of the tape. Różne rzeczy tam się dzieją. %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-01-01 20:08:49

[...] Polska), Sket- 204 (Ljubljana, Slowacja), Ahamez- 208 (Izmir), Milijkovic- 202 (Stambul, Serbia), Sanchez- 206 (Nowosybirsk, Kuba), Mikhailov- 202 (Zenit, Rosja), Jarosz- 195 (Latina, Polska), Dennis- 193 (Modena), Bartman- 198 (Polska), Oivanen- 198 (Trefl, Finlandia), Wlazly- 194 (Skra, kiedys Polska), Yudin- 198 (Olsztyn), Konecny- 193 [...]

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 1x 195 -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-01-03 04:39:10

Witam kumatych forumowiczów! Lat:18 Wzrost: 195 Waga: 88 Jak wiadać w teamcie, będzie to mój pierwszy cykl na tego rodzaju wspomagaczach. Po pierwsze jestem ciekawy jaki rozkład mi polecicie. Myślałem o tym bardzo długo i doszedłem do wniosku, że cykl 5tyg x 20mg jest najodpowiedniejszy (inne opcje to 6x30, 6x25, 6x20, 5x30, 5x25, 4x30). Macie [...]

[...] Warzywa Masło Pomarańcz http://img684.imageshack.us/img684/6536/krowae.jpg III posiłek Panga w galarecie domowej roboty 300g z rodzynkami, marchwią i pietruszką http://img195.imageshack.us/img195/4179/rybai.jpg IV posiłek Serek wiejski 200g Migdały 50g Orzechy włoskie 25g Kakao Puchatek 5g [...]

[...] śrub 4X100 szerokość 7 cali, 7JX15H. MADE IN GERMANY!!! CAŁE POLEROWANE EFEKT CHROM !!!! PROŚCIUTKIE NIGDY NIE PROSTOWANE ANI NIE SPAWANE!!!! 2X OPONY DUNLOP SP SPORT 195/45/15 2X OPONY VREDESTEIN SPORT GIUGIARO DESIGN 195/45/15 - jak nowe z wypustkami W ZESTAWIE PIERŚCIENIE!!! SPRZEDAJE TYLKO CAŁY ZESTAW Z OPONAMI!!!! CENA ZESTAWU FELGI + [...]

[...] / 4 ryż biały gotowany 25g 86 / 1.7 / 0.2 / 19 20 min. po bieganiu Fasola czerwona 100g 100 / 7.0 / 1.0 / 15 40 min. po bieganiu Szklanka mleka 0,5% 200ml 80 / 7 / 1 / 10 2 Jajka kurze 100g 300 / 25 / 20 / 2 1 kromka wasy 20g 20 / 1.8 / 0.5 / 9.5 suma kalorie 1660 białko 151 tłuszcze 30 węgle 195.21

Ja mam prawie 15 lat ( 97 rocznik, 2 gim ) i ok 191,5 cm. Wzrost to sprawa genetyki ... Moj brat chdozi do 1 liceum i ma ok 195. Wiec pewnie go przegonie ;)

[...] hantli poziomo z supinacją - rampa 10: 10x 20 10x 24 10x 28 10x 32 10x 36 8x 40 (poprzednio 34x10) :-P Wyciskanie na skosie górnym – rampa 12: 12x 165 12x 180 12x 195 12x 210 9x 225 (poprzednio 210x12) Butterfly – 3x15: 15x 110 15x 120 15x 130 (poprzednio 120x15) Unoszenie sztangi w przód – rampa 12: Tutaj 4s unoszenie w przód na [...]

sam mam 195 i póki co podobną wagę więc wiem jaka jest walka o każdy kilogram z takim wzrostem. Trzeba działać i będziemy wyglądać jak prawdziwe dziki :-)

moj znajomy w zyciu mc nie robil tylko inne cw wczoraj pierwszy raz sprobowal i 195 poszlo na zawodach takich malych w miescie %-)