190cm

190cm . 60kg. wyskok ok-60 cm (dosiężny). 18 lat. Doszedłem do tego nie wiem jak ,bo nie wiem jak można tak mało ważyć przy takim wzroście :p. Pozdro

wiek:16 wzrost:190cm waga: 80 zasięg: 250 cm z miejsca: 65 cm

ponad 190cm

[...] 178 cm wzrostu i 71kg wagi flagę trzymam około 5 sekund (max) Gdzieś wyczytałem że przy takim wzroście wytrzymuje przeciążenia rzędu 3x mojej wagi. Jeśli natomiast miał bym 190cm wzrostu (ta sama waga) mnożnik wagi wzrósł by do około 5 ;) dlatego to jest super-hiper-mega-trudne u osób wyższych. To samo się tyczy proporcji długości nóg, i ramion [...]

Waga 85kg Wzrost 190cm Dieta- jeszcze brak, dlatego że nie wiem jaka wybrać na to żeby zwiekszyć siłe i mase mięśniową. Treningu jako takiego też nie mam, codziennie jeżcze na rowerze, na siłowni ćwiczę co 2 dzień ale narazie tylko tak na rozgrzewke można powiedzieć. Jeśli może mi Pan napisać jaki trenig na to stosować, czy jakąś diete [...]

Ale w stójce miałby ogromną przewagę zgadza sie ale jezeli o mnie chodzi po w 95% solowek czy przeciwnik mial 160cm czy 190cm od razu sie z nim ladowalem na glebe.. najczesciej taki niedoszly boxer mial malutkie pojecie o parterze to latwo sobie go dosiadalem i......... pomimo , ze mam 190 nie lubie stojki zawsze trenowalem chwytanie na poczatku [...]

[...] i to samo. Miales juz zwracana uwage w zwiazku z tym. Dzieciaku wyluzuj troche. Ale zeby bylo w ogole do D.U.P.Y. to wciaz czepiasz sie jakichs skrajnych przypadkow np. 60kg/190cm. Skad ty to bierzesz. Raz, ze jestes strasznie monotematyczny, a 2. tak naprawde nigdy nie wniosles nic ciekawego do dyskusji wiec skoncz juz pitolic, zeby nie mowic [...]

Siema wszystkim mam prosbe do znawcow. Chce zaczac brać kreatyne lecz nie wiem ile, w jakiej porze i jak sie odrzywiać. Warzę 80kg przy wzroscie 190cm.trenuje sztuki walki i chce dołożyć ok 10 - 15kg. masy lecz nie tłuszczu jak ktoś moglby mi dopowiedzieć jak zacząc trenować by dojść do takiej wagi i w jakim czasie moge do niej dojść. Bez zadnych [...]

Fajnie, lap soga 194cm, dobrze masz, tez chcialbym miec powyzej 190cm (narazie 187cm)

Wilu to nie pryszcze tylko blizny pajacu wzrost 190cm Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2008-01-18 15:41:32

Rockhold to bydle jak na MW, 190cm, vitek przy nim jakiś mały, ale i tak mu nastuka w 1 rundze :)

co sądzicie o takich wymiarach belki: długość:190cm średnica:16,5cm rozstaw między uhwytami:80cm

Mateusz300 nooooooooooo jast dość dluga długość:190cm średnica:16,5cm rozstaw między uhwytami:80cm w tym roku będziecie musieli się przemęczyć na przyszly spróbuję skołować fi 250 bebz dzięki za SOG'a ___________________________ Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-05-16 19:37:44 Zmieniony przez - NIJAGI w dniu 2008-05-16 19:41:04

no mi wyszło ok. 1000kcal mniej, no ale może wkradł ci się jakiś mały błąd. W sumie to sie nie powinieneś dziwić, że facet o wzroście 190cm potrzebuje ok. 5000kcal. Białko w ilości 2-2,5g/kg w zupełności powinno wystarczyć. Wydaje mi się, że za mało tłuszczu uwzględniasz. Tłuszcz powinien wynosić ok. 25% ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. [...]

witam mam 15 lat mam 190cm i 88kg jestem bramkarzem i chciałbym dostać się do szkoły w szamotółach ale chyba nie jestem wystarczająco dobry i troche za dużo ważę chciałbym porady jaki trening by mi sie przydał .chodzi mi o wszystko zwiność,gibkość i te inne .piszcie jak chcecie wiedzieć.

[...] na osoby które coś tam jednak działają. W mojej szkole jest moze 5 pakerków którzy znają sie na rzeczy i ćwiczą (nie licze tu siebie ) a reszta to chudzielce albo grubasi. Dla zwykłych ludzi taka sylwetka jak moja to jednak coś. Pozatym nie wiem po co komentujesz jak sam masz 190cm wzrostu i 36-37 w łapie... rozwalasz mój system poprostu :D

Waga:96kg Wzrost: 190cm Rekord: 152,5kg bez sprzętu a jako ciekawostek dodam że na sunicy Smith'sa pykło 170kg Zmieniony przez - VonPampero w dniu 2009-11-09 20:52:06

[...] to przed zawodami, nie jest forma aktualna. Obecnie jest o wiele gorzej, ale się tym nie przejmuję, bo kwestia parę tygodni i będzie git. Narazie muszę dowalić masy, bo mam 190cm wzrostu, to trochę sporo jak na kulturystykę. Nie da rady trzymać formy startowej cały czas. Zawsze fat wpadnie, a po zawodach gdy wszyscy ciągną na picie, na pizzę, [...]

[...] i wcześniej nie mam pojęcia ale myślałem że to przez to ze mam problem z wagą. w wieku 18lat ważyłem 108kg i miałem 118cm w pasie mimo to nie było tego tak widać bo maiałem 190cm wzrostu . Teraz mimo że waże jakieś 90kg nadal mam spore zatłuszczenie na brzuchu i całym ciele ale wole zapytać się czy to gino lipo czy tylko tłuszcz . Żadnych guzków [...]

[...] 2 lata mam 18 lat i jeste bardzo zadowolony z efektów . Jadłem dużo odrzywek ale i czasem cośnielegalnego teżwziołem mam w łapie 42cm , w klacie 115cm , wyciskam na klate 145 kg na bary 100 kg , martwy ciąg 135 kg myśle że całkiem dobre efekty bez koksów prawie bez ale co to jest 3 strzały omnadrenu :)acha i waże 94 kg a muj wzrost to 190cm :)