190cm

aha rozumiem, spoko jak bys sprawdzl taka metode ja planuje juz od dluzszego czasu ale nie umiem sie zdecydowac i wgrywaja zawsze dlugie estry, watpie zeby na takich cklach mozna bylo by nabrac masy a jej mi sanowczo brakuje na prawie 190cm waze 90kg tak jak ty a masz 173cm wzrostu ale powoli do przodu pozdrooo

nie no patrząc na to ostatnie zdjęcie to zwracam honor bo rzeczywiście spory progres jest. co do poprzednich odpowiedzi to jak pisalem mam prawie 190cm wzrostu i jestem mezomorfikiem więc jednak możliwe że tyle mam. pzdr

Wzrost w ankecie nie powinien sie pokrywac, tzn 165 170 171 175 176 180 itd ja mam 190cm i nie wiem ktora pozycje zaznaczyc ^^ Zmieniony przez - marcinsilv w dniu 2009-12-12 20:44:42

waże 72 kg wzrost 190cm trening typowy na mase 4 razy w tyg

190cm, jest w profilu. bardziej "boję się" siadów nie martwego. pzdr/

[...] Dlaczego oceniacie to co nie jest wątkiem tematu? Ch.uj wam do tego czy ma bródkę, okulary i tatuaż? Zawsze musicie do czegoś się przyj.ebać? Nie ma 16 lat i 60kg wagi przy 190cm wzrostu, nie zrobił błędów w wypowiedzi to trzeba rozpier.dalać się nad stylem bycia i jego gustem? Przykro to stwierdzać, ale zachowujecie się jak niedorozwoje..Nie [...]

normalny kolo...znaczy sie prawie Sam mam znajomego na wiosce, około 190cm wzrostu przy 140kg wagi plecy kurva jak szafa, w pasie lekko ponad 100, łapy jak dęby a siłowni na oczy nie widział Mimo to jest silniejszy od 99% tego forum... na własne oczy widziałem jak pizgał betonowymi blokami po 50kg jak klockami lego... albo przenosił jakąś część [...]

A i jeszcze jedno.. mam 190cm i 90kg wagi. Tylko ze troszke tluszczyku jest :) pewnien "specjalista" powiedzial ze z wagi nie musze spadac bo jest odpowiednia tylko musze to - jak to On powiedzial "rozcwiczyc" ale wiem ze tutaj uzyskam lepsze info wiec pytam. :)

[...] niby cwiczenia silowe nie maja zlego wplywu na rozwijanie sie w mlodym wieku, ale bez przesady. nie bede juz nic pisal bo tysiace ludzi cwiczylo w wieku 15-16lat z tym, ze mozna w wieku 15 lat miec juz 190cm, a mozna i nie zaczac sie rozwijac na dobre. w kazdym badz razie powodzenia zycze, wytrwalosci i osiagniecia zakladanych celow, pozdro!

[...] Wspiecia na palce ze sztanga 3 x 7/7/7 6. SS: Wznosy nóg na poręczach 3*10-15 SS: Crunch ze sztangą 3*10-15 Lekko zmieniony plan, gdyż np. nie mogę robić Push Pressów ( 190cm sufit max.) Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-02 19:33:10 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 11:16:27 Zmieniony przez - Ice Cube w dniu 2010-01-03 [...]

[...] gryf 20kg, ale znacznie krótszy niż olimpijski - poręcze razem z maszyną do podciągania – bardzo szerokie - za krótkie ławeczki regulowane – przy 190cm pół głowy wystaje - regulowane ławki nie mają kółek – trzeba je za każdym razem podnosić - beznadziejna muza - snobistyczny klimat - 1 zegar na całą siłownię [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek- 19lat 3) waga/wzrost- 99kg/ 190cm 4) staż treningowy- 4lata 5) cel cyklu- masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]

Taka moja skromna uwaga... Przy Twoim wzroście i wadze będziesz miał prze..... na zawodach, bo łatwo Cie w głowe kopnąć, a w Twojej wadze będą zawodnicy 180-190 cm. Popatrz na najlepszych strikerów na świecie - zawodników K1 - każdy ponad 190cm ;] PZDR

Wiek: 17lat Waga: 102kg Wzrost: 190cm Staż to 4miesiące Dieta: Będzie

Też mam +190cm i wiem ile trza się natargac ciężarów aby godnie wyglądać. Progres jest ale 82kg w dalszym ciągu nie widać. Nie stawiaj sobi ecelu 90kg bo to i tak będzie za chudo. Jedz zdrowo, trenuj a jak będzie +100kg to wówczas sie pomyśli co dalej Wytrwałości i masy.

witam czy jesli mam podobne gabaryty Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 88kg Wzrost : 190cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 BF: 20% to też mogę użyć podobnej diety? i czy zamiast platków rano może być szejk zmixowany z 300 ml mleka 0,5, bananem i kilkoma truskawkami?

Poprzeglądałem trochę forum i pomyślałem i widząc wasze zdjęcia uznałem że nie ma sensu redukować, mój wzrost 190cm waga 86kg (teraz mogę się przyznać :D) wiem że jestem niezdecydowany hehe xD wrzucam dietę do oceny (na masę) wyliczyłem że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok 5300kcal (razem z nadwyżką kaloryczną) 7.00 4 jajka całe, 2 banany, [...]

Co ty nam tu glodowke przedstawiles? I nie rozumiem jak chlopak 190cm wzrostu i wazacy 73kg chce sie odchudzac Nie to forum

przy wzroście 190cm nie wygląda to wszystko tak jakbym chciał ale nie jest najgorzej To w takim razie nie przyjadę, gdyż z Twoją przewagą 1 kija nie mam szans a masy nie oddam ciężko pracuje na nią idę spać bo rano do pracy trzymcie się wszyscy

A mamy wróżyć ze szklanej kuli? Może masz 15lat 190cm i ważysz 51kg, oraz żywisz się w kfc...? Także wypełniaj, wypełniaj... Tym razem matka, babcia, ciocia i tata wyrazili zgodę? (taki joke...)