190

190,85

190,80

PLECY 1. MC hex bar 70/10 110/10 150/8 190/6 210/6 230/8 2. Drazek nachwyt szeroko 4x8 potem 2 regresy hammer ma 12 i 15 pow 3. Wioslo sztanga nachwyt 60/12 80/10 100/8 110/8 120/6 100/10 4a. Sciaganie do klatki drazek prosty podchwyt 4x15-10 4b. Hammer siedzac neutral 4x10 5a. Hammer z gory neutral 4x10 5b. Narciarz linki 4x15-10 6a. Sciaganie [...]

190,75

190,70

1. WIEK: 22 2. WAGA: 77 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: aktualnie powoli zwiekszam kcal -białko: 190 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 55 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Na siłownie cwiczę 4-5 razy w tygodniu (duzo cwiczyłem planem góra-dół z podziałem na [...]

190,65

190,60

190.55

190,50

190,45

190,40 :)

190.35

190.30

190,25

190.20

190.15

190.10

190.05

190