190

ja mam 33lata i w bicepsie 41 cm, nic nie czwiczę, pracuję na kopalni na dole tam sie odpowiednio nadżwigam, mało czy dużo?.Mam 190 cm wzrostu

Rany ile longerów co drugi to ponad 190 cm nie lubie was! A ja biedne 173... chlip... Ćwiczenie na rozciągnięcie: przywiązujesz nogi do drzewa ręce do traktora i każesz kierowcy deptać ile fabryka dała Niedługo tego spróbuję opiszę wam efekty . . . . . he he

[...] dla ciężarowców- tj zarzucanie sztangi na klatkę ( bardzo ciekawe ćwiczenie, polecam spróbować). Wymiary Marka Perepeczki przedstawiały się następująco : Wzrost: 190 cm, waga: 90 kg, obwód klatki : 122 cm, obwód ramienia: 43 cm. Jak widać wyniki bardzo ciekawe, trudne do osiągnięcia nawet teraz bez suplementów i innych [...]

Witam. Po ostatnich badanich krwi wyszlo ze mam podwyzszony poziom L.D.H 275 U/L a norma jest do 190. Bylem z tym u lekarza i kazal zrobic powtorne badanie tego L.D.H i tym razem wyszło ponad 400 U/L :] Moze ktos wie jaka jest tego przyczyna? Reszya wyników w normie( morfologia próby watrobowe bilirubina mocz) Z góry dzieki. Zmieniony przez - [...]

Jestem wysoki kolo 190 cm i jak bylem u lekarza powiedzialem mu o moim "chrupaniu w stawach" powiedzial zebym odlozyl sporty zilowe..jakies ciezary itp.Ale mam laweczke w domu i nei chce przerwac, pomyslalem sobie zeby malymi ciezarami bardzo cwiczyc i tak bym nic nei robil o dobre i to .Moze bardzo male ciezary a skupic sie na technice i duzej [...]

190 cm 18 lat jestem przystojny i mam swietne cialo i wogole jestem za******* laski na mnie leca a kolesie zazdroszcza

A ja mam 190 i 85 kg, gram w kosza, ale wzrostu już nie chce, teraz chciałbym trochę masy zrobić. Do wakacji z 90 kg musi być:]

[...] na spole z kumplem kosztowalo by mnie to 35 zl + K.O 110= 145zl A dwie puchy CP to 200 zl a ten drugi przez Ciebie proponowany zestaw to 210 zl ..... Mhm mam w sumie 200 zl ale chcialem jeszcze kupic Tauryne Megacapsy za 50 zl Ziper a pucha Stormu styka na jeden cykl?? Tzn. ile tygodni bo se mozesz zrobic od 4 do 6.... Storm kostet 190 zl mhm

cześc ćwicze siebie w domu(piwnica)mam 18lat 190 cm wzrostu 80 kg i posiadam: -70 kg obciążenia -1x gryf 7 kg 140cm -2xhantelki z regulacją obciązenia -1xławka(mozliwość ustawienia skosu) i oto mój plan treningowy" poniedziałek: -biceps *uginanie sztangi stojąć 4x8 powtórzen *uginanie przedramienia opartego na udzie 2x8 *uginanie przedramion [...]

[...] treningowy ma 80 w pasie 46 w lapie (sam mierzylem)nie znam wymiarow kladki ale klada wyglada mistrzowsko u niego a u Ciebie jej nie widac, silowe wyniki ma lepsze klatka 190 a jego waga to tylko 96 kg. Hmm wiec mowiac o wiekszej masie mysle o wymiarach anie wadze ciala. Masz 16 kg do przodu a napwrade wymiary masz male w stosunku do wagi. [...]

186-7.. do 190 chciałbym dobić.. waga 87kg.

Jaki profil? Chyba ze chodzi o mojego kumpla wiec ma 19 lat, cwiczy ze 2 lata, bic 39, wyciskanie 100, waga 86, wzrost 190,

Ej no sorry a co ja bym robił przy wzroście 190?? to by był hardcore...a tu taki rozgrzewkowy dunk z dzisiejszego sks-ów:P http://*******/xszh

Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o diecie redukcyjnej którą ułożyłem moje zapotrzebowanie to: B-190 T-67 W-333 Ewentualne poprawki są mile widziane Będę podawał wartości odżywcze w spożywanej ilości w kolejności: białka, tłuszcze, węglowodany I posiłek 7.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7,2,54 Ser myśliwski pełnotłusty 30g 8,8,0 [...]

MARECZEK-widze ze lubisz krytykowac!A moze krytykujesz dlatego ze nie masz takich osiagow jak ja na suwnicy??!!Nie oklamuje nikogo dlatego napisalem ze na suwnicy jade 190!!!Bo na wolnych ciezarach nie robie przysiadow!A ja biore na bary 85 na raz a nie na serie!ja patrzylem na twoj profil i tez nie wierze wiec wiesz....tak samo ty mozesz miec [...]

[...] Mam w klubie dwóch aikidoków o gabarytach wręcz przeciwstawnych-jeden jest niewysoki(na moje oko w okolicy 170) i szczupły-a drugi wyższy ode mnie o głowę (sam mam niemal 190-gość ma trochę ponad 200) i potężny(nie "puszysty"-to same mięśnie)-i żadnego z nich nie jestem w stanie wychylić, obalić, podciąć-przy ćwiczeniach na tym [...]

[...] strzelał głową choć i tak obrońcy wiedzieli że właśnie w powietrzu Niemiec jest najgroźniejszy. Ale chce napisać o czymś innym: nie sztuka świetnie główkować jak się ma 190 cm (Bierhoff czy stoperzy). Mieć ok. 180 cm lub mniej i być w czołówce światowej-to jest wyczyn. A było kilku takich piłkarzy: Ivan Zamorano, Karl Heinz Riedle oraz [...]

Ja mialem podobny problem mam 190 cm wzrostu i wazylem 65 kg ale dobra dieta mass xxl i troche metki i waze 80 kg w 3,5 miesiaca.

[...] wyartykułuj je w jednym prostym zdaniu, wtedy każdy będzie wiedział o co Ci chodzi. Bo jak narazie to na mój gust argumentujesz w obie strony. Niby się z nami zgadzasz, ale się nie zgadzasz, aikido niby nieskuteczne, ale skuteczne... kurde całkiem jak panienka Aż nie przystoi chłopu 190 wzrostu! Zmieniony przez - kopt w dniu 2006-01-11 13:01:58

Witam chce sobie kupic jakies odzywke/ki raczej nie drogie bo za duzo pieniedzy nie mam, chodze na silownie od 2 miesiecy. Wzrost 190 cm Waga 83 kb Chce cwiczyc na na mase tak ok 65% masa 35% sila, prosze doradzcie mi co kupic, jak stosowac i cwiczyc. Jakby ktos mi napisal caly cykl treningowy itp. bede sie do niego stosowal. Pozdrawiam