[...] sobie krzywdy nie zrobić. WYNIKI TSH 3.312 (0.38-5.33) Ft4 8.93 (7.85-14.41) Testosteron 3.29 (1.75-7.81) Wapń 9.9 (8.6-10.3) DHEA-S 2.89 (0.85-6.9) Sód 139.5 (135-155) Potas 3.98 (3.6-5.5) Glukoza 100 (70-100) Cholesterol 232 ( <190) Badania krwi z dn 28.12.2020 (świeżo po świętach heh) W usg tarczyca słabo echogenna. Na diecie od 8 dni.
oto moja dietka na mase, waze 95 kg,190 cm, piszcie swoje uwagi: 9.00 50g płatków owsianych, 50g kukurydzianych, 40g rodzynek , 20g orzechow wloskich, serek homogenizowany 125g /same owsiane lepiej 12.30 2 bulki z wedlina i serem, 100 g twarog poltusty, sok marchwiowy 500 g /zamiast soku daj warzywo i pieczywo pełnoziarniste 14.30 jakies warzywa [...]
[...] lat 188 wzrostu 94 waga 3700 kcal Węglowodany 55% 2066.52kcal = 516.63gram Białko 15%% 563.6kcal = 140.9gram Tluszcz 30% 1127.19kcal = 125.24gram okolo 3300kacl po zmianie 190 białko *2g 330 wegle *3.5g 94 tluszcz *1g No moze z tymi owocami to fakt ze przesadzilem ale bede je uwzglednial w diecie, oczywiscie w oknie. Zmieniony przez - 1wi7 w [...]
Wiek : 29 Waga : 104 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii :- Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x w tygodniu cardio Odżywianie : głównie mięso, warzywa i nabiał , wystarczy to tylko [...]
[...] jakis filmik jak ciagniesz te 240. Mam kumpla ktory ze mna trenowal zapasy wtey ja ciagnolem 180 ale z poprawno technika a moj kumpel z gownem a nie technicznym wykonaniem 190. To zadna aluzja ale chcialbym zobaczyc taki filmik Wiem ze ciezko zachowac poprawno technike przy takim ciezarze ale jednak trzeba starac sie ja zachowac.20kg w pol roku [...]
Jeżli idzie o wygląd i rzeźbę przy dużej wadze, to nieźle prezentuje się Kimo 188 cm 112 kg J L Baner 190 cm 118 kg a więc warunki podobne jak Arnold S. (188cm i 107-120 kg). Co do wyciskania. Ci panowie którzy wyciskają powyzej 300 kg (by o tych 400 nie wspomniec), to maja tak wielkie/grube klaty, albo krótkie rączki, że ich ruch unoszenia to [...]
[...] 100mg co 2 dzień Dieta dopięta na 100% trening też. Jądra właśnie się prawie nie skurczyły,na poprzednich cyklach było dużo gorzej. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 98-100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: JEST -białko: 3g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE [...]
Witam. Basen 2x w tygodniu to nie jest jakis wielki wyczyn ;] gdybys trenowal plywanie 5x w tygodniu to molgbys sie tego obawiac ;] Powiem Ci tak mam 17 lat i tez myslem ze juz nie rosne a tu psikus i mam juz 190 ;p a co do silowni mozesz sobie troche pochodzic (tzn nie z wielkimi ciezarami ale tak rekreacyjknie raz w tygodniu)
[...] jestem w trakcie cyklu Sustanon juz 7 tydzien 750-1000 mg tyg 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia srednio .. 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 210 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 190
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16, za 2 miesiące 17 Waga : ~85kg Wzrost : 190/191cm Staż treningowy: Powiedzmy z życiem od 6 miesięcy, pół roku. Obwód pasa: ~94 Obwód klaty: ~98 Obwód uda: ~56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Szutki walki, 5 razy w tygodniu zazwyczaj lecz mam kontuzje na ręce i nie mogę wykonywać przez miesiąc dynamicznych ruchów / [...]
1.WIEK:35 2.WAGA:110 3.WZROST:190 4.WYMIARY: -Biceps:46 -Klata:135 -Udo:75 -Talia:85 5.STAZ NA SILOWNI:10 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa siła sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo 9.POZIOM BF% 18 10.sucha masa tendencja do częstych wizyt WC od zawsze na estro razy 3 niema tez [...]
PM5 wazy 200kg jest na publiczne siłownie a nie do domu:) na tej domowej moga cwiczyc ludzie do 190 wzrostu;] dlatego przykladalem sie do kupienia wlasnie tej PM5 niestety z kasa nie wypalilo;/
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: półroczny i kończę odbok właśnie 11. POZIOM BF%: ok 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 190x5
[...] ? wystarczy wpisać hasło sklepy sportowe i dostaje sie całą listę, między innymi : "ABC Windsurfing Kitesurfing Snowboard" S.C. 81-540 Gdynia, al. Zwycięstwa 190 a, woj. pomorskie, tel. (058) 621-78-46 fax. (058) 621-78-46 ] email "AMS Sport Group" Sp. z o.o. 81-601 Gdynia, ul. Amona 61, woj. pomorskie, tel. (058) [...]