190

Niespodziewanie wywalczony medal przez Mikołaja z wynikiem 190 kg w kategorii 105 kg. Gratulacje. /SFD/2017/8/11/67f81c4948364322b1b722c4b76fb2af.jpg

Adam zgłosił w trzecim 190 kg, ale myślę że jest bez szans aby to wycisnąć, ale zobaczymy.

190 nie zaliczone i srebrny medal Adama. /SFD/2017/8/13/caf26646e05742578412f9d6ec0662fd.jpg

estriol wolny we3 (TTE) ­ 2996 ng/dl 241 ,Estriol wolny < 0,070 ng/ml,Estron (E1) 83,00 ng/,,lKinaza kreatynowa (CK) ­ 593,84 U/L < 190,00 mi to az tak za bardzo nic niemowi. Zmieniony przez - cashasz1 w dniu 16/08/2017 14:56:20

[...] wolny we3 (TTE) ­ 2996 ng norma dl 241 -827 Estriol wolny < 0,070 ng/ml, Estradiol (E2) ­ 182,50 pg/ml norma 25,80 — 60,70 Estron (E1) 83,00 ng/, mezczyzni :10-60 ng/l Kinaza kreatynowa (CK) ­ 593,84 U/L norma < 190,00 mi to az tak za bardzo nic niemowi.

Ogólnie to jakoś nie chce mi się wierzyć, że będąc typem endomorficznym, przy wzroście 190 i wadze 100kg masz 40% fatu. Powinieneś to chyba sprawdzić jeszcze raz. Uważać powinieneś przede wszystkim na cukry i tłuszcze typu trans. Twoja dieta powinna się różnić od przeciętnego Kowalskiego tym, że nie jesz słodyczy, białego pieczywa, fast foodów, [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190/205 -martwy ciąg: nie sprawdzalem -przysiad: nie sprawdzalem Witam, jestem na cyklu w 6 miesiacu Pierw byłą redykcja Clen T3 Tren enan e3d200mg teston 400 e3d 400mg [...]

[...] wskazane wykonanie testu OGTT cukrzyca: ≥ 126 mg/dl, wynik uzyskany w dwukrotnym badaniu. Lipidogram (CHOL, HDL, LDL, TG) Cholesterol całkowity 158,00 mg/dl Norma 115,00 190,00 Zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL Cholesterol HDL 38,00 mg/dl ≥ 40 mg/dl zgodnie z zaleceniami PTK i PTDL Cholesterol LDL 105,00 mg/dl Zgodnie z [...]

Czyli będzie B=190 W=100 T=160 i to daje 2600kcal Coś już wcześniej przygotowałem, teraz skorygowałem pod te makro. Czy to w te stronę? (przykładowy dzień) /SFD/2017/10/30/8fac486d96d744af82496c286dcf161c.jpg

[...] spada. Zaczalem teraz w niedziele treningi po roku przerwy (praca dom rodzina te sprawy)i jak zwykle na plaskiej podniose wiecej niz na przysiadzie. Moze to przez wzrost 190 i dlugie nogi. I nogi katuje na oddzielnym treningu raz w tygodniu zawsze ( drugi raz ida razem z martwym jak plecy robie). Sorry za spam chlopaki ale musialem sie [...]

[...] przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 i 110 raz luzno -martwy ciąg: 180 x 2 -przysiad: 150 x 3 Obecnie nie wale rekordów x1 bo miałem objawy ostrego przetrenowania, krzykacz mowi ze cos od kregoslupa wiec wale takie rekordy lekkie ale mc mysle ze 190-200 spokojnie by poszlo i klata 120 tez no ale sie teraz nie moge podejsc

[...] 2018-01-19 18:40:35 przerwa była we wrzesniu 1.5 mies off i 3 tyg bez silki treningi 5x w tyg ciężary b.duze np.trening klaty serie główne skos 30% 4x 10 pow 160 180 190 200kg skos 45% 160 170 170 180kg rospietki 4x12 35 40kg hantle maszyna bufery maks wyciskanie hantla wasko 25kg 4x20 sciaganie linek na bramie 4x20 pow takie treningi [...]

No to białka 180-190, tłuszczy około 110g reszta węgle ;-)

BMR: 9,99 X 84 + 6,25 X 190 - 4,92 X 20 + 5 = 1933 TEA: 3 X 45 X 7 + 3 X 4% z 1933 (77) = 1176 1176/7=168 BMR + TEA: 1933 + 168 = 2101 NEAT: 2101 + 400 = 2501 TEF: 2501 + 250 = 2750 2750 - 300 = 2450 Wcześniej zgodnie z poradnikiem przyjąłem najniższe wartości jako że jestem endomorfikiem. Zmieniony przez - Wieszatiel w dniu 2018-04-07 15:14:38

[...] hormony. Wyszło tak: Testosteron 452 ng/dl (160-726) LH 4,98 mlU/ml (0,8-7,6) FSH 12,2 mlU/ml (0,7-11,1) Estradiol 34,9 pg/ml (<56) Cholesterol całkowity 169 mg/dl (<190) Kortyzol 12,1 ug/dl (5-25) Badanie robiłem o godzinie 9:00 rano, tak jak ostatnio. Testosteron trochę do góry, estradiol nieco na dół. Trochę mnie niepokoi to FSH... Co [...]

[...] Tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): .... 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 190 -martwy ciąg: nie sprawdzone -przysiad: też nie sprawdzone Tak więc ankieta wygląda mniej więcej tak, wypełniłem dość szybko także gdyby coś nie tak to pisać to poprawię [...]

[...] nie posiadam w niedzile moze na siłowni sie zwaze:D poki co nie ma szalu teraz 2 tygodnie urlopu w Polsce wiec dieta lekko popuszczona komunia itp.Dieta cialge ckd ladownia 190-200g B 30g W z warzyw reszta Tluszcze ladowania robilem co 2 tygodnie od teraz chce zmienic na cotygodniowe i krótsze. Dodatkowo od nst chce wyrzucić caly nabiał z [...]

[...] większość ludzi z gimnazjum jest ode mnie wyższa mam 15 lat (rocznikowo 16) moi rodzice są niscy ojciec ma 175 matka 160 lecz moi (pra)dziadkowie byli bardzo wysocy około 190. Czy jeszcze urosnę? Chodzi mi o takie 5 lub 3 cm... Hubi, poczytaj mój post o tym http://www.sfd.pl/Wzrost-t1166254.html Już jesteś wyższy niżby to wynikało ze [...]

[...] 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami. 6. DIETA: Pula kalorii : 3000 kcal Białko- 190 g Tłuszcze- 125 g Węglowodany- 275 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3/tydzień(split) plus 2x interwały 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]

. WIEK: 24 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 6. DIETA: jest jakaś -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,enan,prop,+npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1rok oststnio prop+npp 11. [...]