190

[...] chodzi mi po głowie wejście na małą bombkę, staż mam dosyć duży bo ok 10 lat, przez co przerabiałem już różne typy budowy i wyników siłowych, (w szczycie waga ok 105kg, i ok 190 na klatkę) jednakże od kilku lat postawiłem na sztuki walki i definicję, toteż moja waga w ostatnim okresie jest na poziomie 85kg (wynik na klatkę ok. 150). Od 5 lat [...]

[...] estro, na żadnej bombie i była ameryka. Jak robiłem badania na każdej bombce to e2 zawsze jest prawie 150 i nigdy więcej, chyba że przybije hcg to podskakuje do 180-190, ale po jakimś czase znów spada. Ale też z drugiej strony teraz pierwszy raz lece enan/cypio a nie propa. Ale to nie ważne skoro to nie od cholesterolu jest muł. A wiem [...]

[...] 295+202,5+295=792,5.Znawcy trojboju byli zachwyceni postawa Polskiego bohatera,Jacek dalej ciezko trenowal...aby w 1996 roku osiagnac szczyt formy MEJ 1)Berun Evgeney 330+190+325=845kg 2)Jacek Kuzminski 312,5+220+310=842,5kg 3)Nillson Joakim 340+180+300=820kg Jacek przegrał o 2,5kg ale był lepszy w Wilksie ,z mieszanymi uczuciami zakonczyly [...]

[...] 295+202,5+295=792,5.Znawcy trojboju byli zachwyceni postawa Polskiego bohatera,Jacek dalej ciezko trenowal...aby w 1996 roku osiagnac szczyt formy MEJ 1)Berun Evgeney 330+190+325=845kg 2)Jacek Kuzminski 312,5+220+310=842,5kg 3)Nillson Joakim 340+180+300=820kg Jacek przegrał o 2,5kg ale był lepszy w Wilksie ,z mieszanymi uczuciami zakonczyly [...]

[...] przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180*2 -martwy ciąg: 170kg(obecnie nie wykonywany odpoczynek odczuwalny ból w krzyżu po cwiczeniu) -przysiad: 190 Chciał bym dodać żeby nie bylo nic z czystym propem nie wiem czemu ale chyba jestem uczulony na niego ponieważ po inekcji z dwa tyg na dupe nie moge usiasc. A jak suste [...]

[...] 2. płatki owsiane, kiwi, rodzynki, serek wiejski 3. ptasie mleczko: Twaróg, serek wiejski, banan, mleko, żelatyna 4. kura, feta, jogurt naturalny, chleb razowy żytni BTW: 190 / 40 / 220 Dzisiaj bez fot szamy, ale od jutra już będą :) Ptasie mleczko mega w smaku, na pewno jeszcze zagości w menu jeszcze bo nabiał na promocji w biedrze :D :D [...]

Witam jestem swiezakiem na forum trochę postów przeczytałem ale tego jest multum potrzebuje spalić tłuszczyk a później zrobić coś z tkanka miesniowa... Mam 190 cm wzrostu i 100 kg wagi a w tym jakieś 28% FAT... Teraz biorę jet fuel superburn jakąś poprawa jest ale mała chciałem zaznaczyć że z ćwiczeniami jest średnio z braku czasu pracuje w [...]

[...] miarka) 40 minut po posilek: -piers z kurczaka 150g -100g ryzu bialego 100g -rowniez warzywa + wliczam w ten posilek tej odzywki B:50,4g W:127g T:20,9 KCAL:820 Ostatni posilek przed snem: -Ser twarogowy poltlusty 125g B:24 W:5 T:6 KCAL:166 PODSUMOWANIE!! B:190,5 W:483g T:77,5g KCAL:3288,75 Zmieniony przez - silownia96 w dniu 2015-02-13 02:55:13

[...] -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cypionat w dawkach max 500mg/w od roku. 8. CEL CYKLU:Siła 9. STAN ZDROWIA:B dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 11. WYNIKI SIŁOWE: -klata:205 -przysiad:190/12 Zmieniony przez - nesz w dniu 2015-02-13 03:43:30 Zmieniony przez - nesz w dniu 2015-02-13 03:45:13

Witam. Mam 19 lat 190 cm wzrostu i 67 kg. Tak wiem ze szkielet ze mnie dlatego od jakiegoś czasu zwiekszylem ilość spożywanych posiłków. Nie trzymam scislej diety ale staram sie odżywiać zdrowo zgodnie z zasadami wyczytanymi na forum. Jednak jest pewien problem ze sniadaniem. A mianowicie nie jestem w stanie go zjeść bo nawet najmniejsza ilość [...]

[...] 12x60kg / 12x80kg / 12x90kg 15x70kg / 15x90kg / 13x90kg Ł: Wspięcia na suwnicy poziomej 6x10 powtórzeń 10x120kg / 10x160kg / 10x180kg x 4 serie 10x140kg / 10x170kg / 10x190kg x 4 serie 10x150kg / 10x170kg / 10x190kg x 3 serie / 12x190kg x 2 serie 10x150kg / 12x170kg / 12x190kg / 15x190kg / dropset 190-100kg co 10 kg, łącznie około 60 [...]

[...] 0 tłuszczu 7 wegli +500 ml maślanki 300 kcal 15g białka 5 g tłuszczu 50 wegli ------------------------------------------------------- 200 g białka 40 gram tłuszcz 190 wegli ok 2100 kcal z rana zjem sobie czasami omleta z 4 jaj no i czasem do sledzika dorzuce z 10 g słonecznika a na wieczor zamiast maslanki dodam 2 banany i tez jest [...]

nie niem potrafiłem kiedyś sciągnąć mawachą łeb gością co miał ok.190-195cm choć nigdy szpagatu nie robiłem Teraz wciąż nogę mogę wysoko zadzrzeć choć nie wiem czy tak wysoko. Z tym że na ulicy nie ma się co bawić w wykorzystywanie highkicków, zbyt ryzykowne to.

potrafiłem kiedyś sciągnąć mawachą łeb gością co miał ok.190-195cm choć nigdy szpagatu nie robiłem Teraz wciąż nogę mogę wysoko zadzrzeć choć nie wiem czy tak wysoko. Z tym że na ulicy nie ma się co bawić w wykorzystywanie highkicków, zbyt ryzykowne to.

Dziwna ta twoja dieta. - 200 g białka 40 gram tłuszcz 190 wegli wedle mnie to jest 1920 a nie 2100 ale widac wiesz lepiej. - taki kawal chlopa... twoje BMR nawet nie spelniasz ta dieta bo zakladam ze nie jestes 60 letnim dziadkiem i nie siedzisz na kanapie caly dzien, wiec taka dieta to wrecz glodowka. - jesli dobrze rozumuje to caly twoj trening [...]

[...] teraz od nowego tygodnia FBW(WT CZW SOB ) i żeby to urozmaicić dokładam aktywność sporty walki (Pon ŚR PT ) + Interwał 2 razy w tygodniu po treningu i z czasem jak nie będzie szła waga no to będę dorzucał . Micha do tej pory wyglądała tak : 3300kcal B:190 WW:420 T:70 Efekty hmm trudno mi powiedzieć ale jakieś zadowalające nie są niestety .

[...] 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-15 19:02:43

[...] 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-15 19:03:11

[...] 24,90 zł/kg papryka czerwona 6,49 zł/kg warzywa na patelnię 2,75 kg (450 g) warzywa na patelnię 3,19 zł (750 g) trio warzywne (marchew, kalafior, brokuł) 3,59 zł (750 g) mieszanka chińska 3,35 zł (750 g) jogurt naturalny 0,69 zł (190 g) serek wiejski 3,29 zł (500 g) ryż basmati 2,59 zł (4x100 g) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-15 19:03:24

190 mg w multiple