190

każdy sweter wart 190 zł, cena z metek . Zdjecia takie sobie , ale nie jestem fotografem. Jeżeli ktoś zainteresoweany to porobie dokłądniejsze i mniejmy nadzieje ładniejsze zdjecia :)

[...] masy? Bo w sumie jak nie jestem na cyklu to mam na tym poziomie. Celem cyklu jest w miarę możliwości czysta i sucha masa Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość [...]

[...] czy byłyby pomocne w budowaniu beztłuszczowej masy ciała dla mnie? Proszę o pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, z nastawieniem na brak tłuszczu :P stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - [...]

[...] na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 10 x 120 kg (rek. na ilość) 6 x 130 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI - DOCISK 5 x 170 kg 5 x 190 kg 5 x 200 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na rekord 5 x 80 kg 5 x 110 kg 5 x 140 kg 3 x 160 kg (w tej serii i następnych seriach pas) 2 x 180 kg 2 x 190 kg [...]

[...] pamietaj ze zanim wejdziesz na ciezar 5x5 zrob 5x5 z mniejszym ciezarem w celu rozgrzewki przykladowo(zaokraglone) 0,4*240=95*5p 0,6*240=145*5p 0,7*240=170*3-5p 0,8*240=190*3-55p 0,9*240=215*3-5p pozniej serie robocze 240kg*5s*5p jesli po pierwszym treningu okaze sie ze 240 to za wiele , po dwochtygoniach zejdziemy na 200-220kg jako ciuezar [...]

da sie byc duzym cwiczac sw ale bez diety regeneracji supli itd ciezko bedzie to zrobic znam kilka przykladow takich ludzi koles wazy 130 kg rzy wzroscie 190 i caly czas trzyma wage tylko podstawy trening suple i regeneracja bez tego wedlug mnie beda spadki

[...] sila wogole mi nie poszla ,rzezba ciezko ocenic bez szokujacych roznic bo jesten na diecie redukcyjnej wiec przykladam sie do treningow i z tygodna na tydzien coraz lepiej mniej tluszczyku .wiec po jakim czasie powinien dzialac winstrol bo sadze ze po tych 6 strzalach powinno cos sily nabrac waga moja to 105 kilo wzrost 190 trening pare lat

no ladnie 200kg jeszcze nie do zaliczenia, ale za tydzien - dwa pewnie pojdzie (jak tak nogi nie wy***iesz wczesniejszymi seriami) bo 190 pierwsze powtórzenie nie do konca dobrze widac, ale wydaje sie za***iste a wyglada jakby bandaze byly juz dosc mocno wiazane

Douszne Panasonica (model RP-HJE 200 EK) dość tanie, koło 60 zł dałem i spisały się. Miałem też Creativy EP 190, takie douszne z pałąkami na uszy, też fajne, ale jakość dźwięku lepszą miał Panasonic (przez te gumki tłumiące hałas z zewnątrz)

[...] Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko 3 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 1 x 180 kg (pełne) 2 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg (rek. tot) 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko 5 x 92 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem [...]

witam da sie w trzy miesiace troche uwypuklic klate treningiem domatora?? lat 16 wzrost 190 waga 75 kg zadnych diet zadnych supli

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 MIECHÓW 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): NIE 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: SZYBKA klata : OBECNIE 140KG SPADEK Z 160 martwy ciag : OBECNIE 190 SPADEK Z 230 przysiad : NIEPODCHODZILEM OSTATNIO

Mam znajomych sprinterów(100m 200m 400m) ONI NIE ZAZYWAJĄ SAA Oni je tłuką az wióry idą wino , tren , prop leci u nich i to w konkretnych dawkach , to samo skoczkowie i trójskoczkowie . Sprinter ode mnie wazy ok 70kg i robi półprzysiad ze 190 niby na kreatynie to zrobił

[...] 7. 75kg Kiełbasa Mieczysław Relax Kam.Góra 72,8 185kg 100kg spalił -------- 8. 75kg Rydwański Marek Jaworzanie Jawor 69,7 167,5kg 120kg 190 spalił ---------- 1. 82,5kg Szaflik Dariusz Bartek Chorzów 81,1 180kg 130kg 190kg 500kg I III 2. 82,5kg Nieszporek [...]

Brałem kreatynke zwykła z olimpa + dekstroze Staż 1 rok. wzrost 190 waga 78 wiec co wybrac?

[...] to sile np. rzucenia kims, przchniecia itd. Kiedys czytalem artykul n/t znanych gosci z mma, wwe, wwf, bylo b.duzo nazwisk a co do bench press kazdy z nich mial najmniej 190 kg, do 330 jakiegos tam goscia z NFL. Artykul traktowal o bench press atletow nie dedykujacych treningu pod wyciskanie (w pewnym sensie amatorow, ale profesjonalistow [...]

[...] - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach) 3x8-6 - unoszenia hantli do przodu 3x8-6 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : sredni, 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] - unoszenie hantli w opadzie siedzac (klatka na kolanach) 3x8-6 - unoszenia hantli do przodu 3x8-6 3.Kaptur: - szrugsy 4x12 Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : sredni, 10 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkowka, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] definicja Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: na razie nie PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): robie na maszynie

190%na 468=0,40 groszy za punkt dobracena.