190

Dziś wypadł trening -plecy i bicepsy. Jestem super zadowolony,bo cały trening zrobiłem z Chrisem To jest ten gość od niemieckiego wyciskania -190 cm i ok 106 kg,w dobrej formie. Zdjęcia niestety nie mam- może później da się zrobić(tu są ze zdj bardzo ostrożni ) W ciągach namówiłem go do 160 kg-jak powiedział to jego rekord i sam jest zdziwiony,że [...]

Zostałem sam wszyscy wyjechali wczasować to sobie popiszę :-) 190 ( gibów ) na dzień dobry 56 pompek tricepsowych w samo południe Trening: Wyciskanie na poziomej w pozycji górnej ( nogi uniesione ) 45kg x 25 65kg x25 85kg x 25 90kg x 20 95kg x 15 100 pompek na poręczach ( w seriach 4 x 25 na przemian z bicepsem 4 x 15 x 15kg )

[...] ok, wracam po operacji usuniecia jadra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: juz jestem lysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 Wiem, ze jestem ulany, niestety nie moglem teraz cwiczyc a jak nie cwicze to nie trzymam michy wiec tyje :( Dzieki za pomoc

Dzisiaj po pompowałem - 632 x Trochę tego wyszło w ciągu dnia więc sprawdziłem: 190 gibów ( pół pompek w bardzo szybkim tempie ) 68 pompek na poręczach ( 26 z zatrzymaniem , 42 tempowe) 166 w tempie 13/min. 192 w 3 seriach na zmiane z brzuchem ( 3 x 64 ) 16 z zatrzymaniem 10sek w górze-10sek.w dole ( łączny czas wykonania 5min. 20 sek.) Były też 4 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 190 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : umairkowana Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - góra dół, Odżywianie : masa 3200 kcal, Cel : budowa masy [...]

[...] ekto-mezo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: --- PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): 140 Witam jestem w czasie odbloku 15 dniu clomidu poszedłem na badania by sprawdzić czy coś się dzieje wiadomo podasz clomidu są wyniki oszukane Ale są [...]

[...] jakie mieli osiągi przed sięgnięciem po doping. Z całą pewnością są osoby, które bez dopingu wycisną leżąc ponad 170 kg, wykonają przysiad z ciężarem większym, niż 190 kg i podniosą w martwym ciągu więcej, niż 220 kg. Jeśli mówilibyśmy o wyjątkowo utalentowanych jednostkach (1 na 100 000 ćwiczących) to zapewne te granice byłby jeszcze [...]

+ 130 = 47 527 + 190 = 47 717 + 230 = 47 947 + 115 = 48 062

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold + enan ( 1 cykl ) drugi solo prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie sił i masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Popcorn, czyli prażona kukurydza, jest kontrowersyjnym elementem diety. Zanim przejdziemy dalej, kwestia przedstawia się podobnie, jak w przypadku ziemniaków. Jako takie, ziemniaki są niskokaloryczne i mogą być elementem zdrowej diety. W momencie, gdy zrobi się z nich chipsy, usmaży się je na patelni lub ugotuje i poda z dużą ilością tłuszczu oraz [...]

+ 130 = 47 527 + 190 = 47 717 + 230 = 47 947

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa nawet jakby trenowała pare lat kyokushim, bo według mnie niestety jest to prawda, ale wolę się dopytać tutaj na forum i jeśli tak, to w jaki sposób? A dlaczego to akurat kilka lat treningu Karate ma świadczyć o wyniku konfrontacji? Wyniku walki nigdy nie da się w 100% przewidzieć, [...]

[...] ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: coraz większe czoło 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 150 Nie dawno robiłem badania i hemoglobina jest w górnych granicach normy , dlatego chce zrobić mostek i odpocząć . W ostatnim czasie leciał teść w małych [...]

+ 130 = 47 527 + 190 = 47 717

[...] 15kg więcej niż ostatnio i też lepiej mi się układało pod sztangą. RACK PULL (CIUT PONIŻEJ KOLAN)4*100/4*150/4*170/4*180/4*190/4*200/4*190 Dwie ostatnie serie w paskach, trzecia od końca przechwytem. bicek łamaną z przerwą na 10 oddechów 15x32.5/8x5x32.5/4x32.5kg plank 3x30sek [...]

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa...Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm...Co ma zawodnik do koksa @@-) Jakoś są sobie równi @@-) Jeśli on cokolwiek ćwiczy, to to ją zabije. Jeśli tylko jest napakowany, to ona się o niego zabije. Warunki fizyczne są trudne do [...]

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa...Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm...Co ma zawodnik do koksa @@-) Jakoś są sobie równi @@-) Jeśli on cokolwiek ćwiczy, to to ją zabije. Jeśli tylko jest napakowany, to ona się o niego zabije. Na załączonym zdjęciu duża nic nie umie, [...]

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa...Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm...Co ma zawodnik do koksa @@-) Jakoś są sobie równi @@-)

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa nawet jakby trenowała pare lat kyokushim, bo według mnie niestety jest to prawda, ale wolę się dopytać tutaj na forum i jeśli tak, to w jaki sposób? Dziewczyna 160 cm nawet wybitna zawodniczka nie poradzi sobie z zawodnikiem 170 cm, nawet całkiem przeciętnym. Ja jestem raczej średnim [...]

Że dziewczyna 160 cm w walce ulicznej niepokonałaby 190 cm koksa nawet jakby trenowała pare lat kyokushim, bo według mnie niestety jest to prawda, ale wolę się dopytać tutaj na forum i jeśli tak, to w jaki sposób? Szanse są, ale na wynik walki składa się tyle czynników, że nie można tego jednoznacznie określić. Na pewno miałaby większe szans niż [...]