190

190.10

190,05

190,00

Ok, bardzo dzięki za pomoc. tutaj "poprawiona" dieta: http://imageshack.us/photo/my-images/190/dieta22616.jpg/ Zmieniony przez - dhkarma w dniu 2011-08-16 22:58:47

Siad jak rok temu robiłem było 130 teraz się nic na pewno nie zmieniło, klatka 120, mc 190 ahh spadki przez te wakacje, są to wyniki z początku wakacji. Z tym żeby stosować metody które działają na wszystkich nie tylko na mnie to jest bez sensu, ;p Z tym rozpisaniem treningów na poszczególne dni to tylko eksperyment, testuję swój organizm jak [...]

[...] np. chciałbym tak wygladać, no ale niestety musze troche schudnać bo kratki na brzuchu to u mnie nie widać :) A tak to tak ak koledzy pisali, jeśli chcesz troche schudnąc to obniż bilans kcal/ dodaj wiecej aero i git. Ale pamietaj ze wieskzosc ludzi chcialaby miec taka sylwetke jak ty, bo teraz jest era albo grubasów albo chudzielcow po 190 cm.

postanowilem zaczac cwiczyc i chce zzaczac od redukcji ... i z mojej diety wyszlo mi tak b 200g t 70g w 190... moze byc na edukcje ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 184 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - 2) 18lat 3) 74/190 4) Rok 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon II powder, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] udo lewe 69cm, a prawe 72cm... Na prawdę prosiłbym o poważne odpowiedzi ponieważ to strasznie wygląda! Z góry dziękuję! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 106.0 Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: ----------- Uprawiane inne sporty: Raz na rok basen ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam koleżanko, mam to samo, tyle, że jestem chłopakiem i przy 190 cm ważę 67,2 kg. Mam swój temat w dziale zdrowie "Blokada psychiczna". Będziesz miała ochotę to zajrzyj. Ja też mam zaparcia itd. Dziś mam pierwszą wizytę u psychologa. Strasznie się boję i wstydzę tego .. Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia !

czesc wszystkim chce zaczasc cykl FBW dawno go nie robilem ostatnio dlugo splity staz 5 lat wiek 21 wzrost 170 waga 76 rekordy klatka 130 raz MC 190 raz przysiad tylni 170 raz oto ten plan: A: 1. przysiad rampa 6 2. drążek rampa 6 3. Ławka skos sztanga rampa 6 4. Military press rampa 6 5. Podciąganie się podchwytem(biceps) rampa 10 6. żuraw [...]

[...] Ekstrakt karczocha 5% cynaryn 80 mg Ekstrakt zielonej herbaty (55% EGCG) 60 mg SKŁADNIKI MINERALNE 1 kapsułka Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg Wapń 58% Albion mineral 42% węglan wapnia 100 mg Potas 99,9% Albion amino acid complex 0,1% jodek potasu 75 mg Cynk Albion amino acid chelate 15 mg Żelazo [...]

Zdjęcie postaram się wstawić. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 18lat 3) 74/190 4) Rok 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon II powder, carbo 7) stosowane wcześniej spalacze : - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) [...]

nie robie maxow - nie mam nigdy jakis planow skierowanych na sile czy na maxy przysiad na studiach jakies 225kg rok temu dochodzilem do 190 o ile sie nie myle ale nie gleboki - tak do kąta prostego MC cienko - bardzo cienko podciagań nie robie - bo przez ostatni rok nie dawalem rady nawet 3razy samemu sie podciagnac teraz pewnie wiecej a WL pol [...]

[...] walki w zwarciu, ponieważ trenując jedynie stójkę możliwości danego człowieka są mocno ograniczone. Wiem to po sobie - mam za sobą kilka lat treningów stójki, wymiary 190/100, ale miałbym problem z jakimś zapaśnikiem jeśli walczylibyśmy w jego klimatach. Poza tym nie zawsze można kogoś uderzyć, bo to rozpoczyna często serię problemów, [...]

Dawki sie nie pozmienialy doswiadczenie + znajomosc wlasnego ciala i reakcji na srodki + dobrze dobrany trening = wieksze dawki Mysle ze do upragnionych 190 na klatke dojade waga pewnie tez gdzies do 130 wskoczy Relacje z cyklu napisze napewno Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2011-08-14 21:16:14 Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2011-08-14 [...]

[...] Ekstrakt karczocha 5% cynaryn 80 mg Ekstrakt zielonej herbaty (55% EGCG) 60 mg SKŁADNIKI MINERALNE 1 kapsułka Magnez 80% Albion amino acid chelat 20% tlenek magnezu 190 mg Wapń 58% Albion mineral 42% węglan wapnia 100 mg Potas 99,9% Albion amino acid complex 0,1% jodek potasu 75 mg Cynk Albion amino acid chelate 15 mg Żelazo [...]

to ja mam 41 przy 101kg...ale wzrostu 190

[...] bo wedlug mojej wagi wynosi ona 26% a to troche duzo i jak jeszcze przy tym nie tracic mocno obwodow z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa/rzezba Staż treningowy na słowni: 9miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Czasami nogi ale na to nie zwracam tak dużej uwagi już bo nogi mam dosyć ładnie umięśnione. Taak, 190 i 75 kg... 20 kg niedowagi.