190

[...] - waga stoi nawet po zwiększeniu wartości wagowych posiłków, dieta została sprawdzona przez trenera, więc nie ona jest tutaj sprawą do omawiania. Mam 19 lat, ważę 76,5 kg, 190 cm wzrostu. Moim głównym pytaniem jest mieszanka suplementów w tym cyklu. Kreatyna na pewno będzie firmy "universal", dekstroza "trec", natomiast ciężko mi powiedzieć [...]

Jaka byscie polecili sztuke walki( tylko do obrony )dla 16-letniego chlopaka, ktory ma 190 cm wzrostu i wazy 68 kg ;) Wiem ze strasznie malo, dlatego chcialbym nadrobic to masa w jak najkrotszym czasie. Prosze o doradzenie jaka sztuka walki byla by najodpowiedniejsza

Witam.Może pierw troche danych. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 94,5 Wzrost : 190 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38.5 Obwód talii : 91 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : student,dużo siedzi za krzesłem:/ Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Ogółem : B:190 (dużo za dużo) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 Co do moich uwag to wydaje mi sie ,że warzyw braknie. Miałem je dodać ,ale nie mam pojęcia gdzie.Narazie tłuszcze [...]

[...] 2 godziny przed snam mam zamiar zakupić odżywkę (białko na noc , wolnowchłanialne).Również nie wliczam tego do diety na razie.Czekam na wasze sugestie propozycje. Ogółem : B:190 (dużo za dużo) T:83 (tu się udało :D) WW:292 kcal:2692 Co do moich uwag to wydaje mi sie ,że warzyw braknie. Miałem je dodać ,ale nie mam pojęcia gdzie.Narazie tłuszcze [...]

[...] za 15 zl 5.procesor AMd /sempron 2600+ za 100 zl 6.2X256 mb ram Ddr za 60 zl jedne ramy sa firmy kingston a drugie vdata 7.karta graficzna radeon 9800 SE series 256 mb za 190 zl 8,stacja dyskietek 15 zl 9.plyta glowna model v600 da /dap Via KT 600 Usb 2.0 400 Mhz Fsb Lan (Dap) DDr 400 Seria ATA Raid Agp 8 x 6-Ch Audio ATX Form Factor AMD [...]

Witam, Waze 96kg przy wzroscie 190cm chcial bym spalic szczegolnie tluszcz na brzuchu i bokach.Jakby nie patrzec jestem raczej osoba chuda, przez pare lat trenowalem koszykowke teraz aktywnosc fizyczna w ciagu tygodnia ogranicza sie do dwoch wizyt na sali i graniu przez 1,5h, od pazdziernika dojdzie jeszcze 1h mecz w weekend. Zapotrzebowanie [...]

[...] Oczywiście nie oznacza to, że będę pochłaniał jak odkurzacz:P O to to nie! Dziękuję za opinie na temat mojej diety. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 103 Wzrost: 190 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 107 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22,78 Aktywność w ciągu dnia: Do [...]

[...] paru kilo dobrej jakości mięśnia. Nie jestem aż takim laikiem więc prosiłbym o konkrety(za odp. typu meta deka prolo z góry dziękuje) 1.WIEK: 28 2.WAGA: 114 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 48 KLATA: 129 UDO: TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ~~5 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl:4 [...]

[...] pisze to w tym dziale bo diete mam i to dosyć porządną. więc chodzi mi o mój trening. coś o mnie: mam 28lat ,praca fizyczna średnio intensywna, typ budowy ektomorfik, wzrost 190 waga 98kg. po przejrzeniu wielu planów wybrałem ten poniżej i jade nim już z 3 miechy. poniedziałek,środa,piątek przysiady ze sztangą 3 serie 6-8 klatka wyciskanie [...]

[...] łykałem miedzy poisłkami i po treningu białko przed snem bcaa biore 5 kapsułek tylko po treningu a glutamine rano 2 i przed spaniem 2 kapsułki waze 84kg przy wzorscie 190 trening zazwyczaj mam od 20:30 do 22 -22:30 jako ze nie mogłem pattrzec juz na te gainery postanowiłem sie przesiasc na coś innego lepszego smaczniejszego ...od tego [...]

jak w temacie: Sprzedam System protein 80 - 3,2 kg (nowe nieotwierane)- cena 190 zł + kw(bez holo)

[...] linki 3/388 - no to na tym forum, nie może zabraknąc takiej info :) Swoją drogą, nieźle przybrał na masie VV - już ponoć 153 kg. Goni Litwina Gdzie te czasy, gdzie WSM zdobywali: - Jouko Ahola - 185 cm i 123 kg (Pudzian przy tym wzroście ma 17 kg wiecej) czy - Magnús Ver Magnússon - 190 cm i 130 kg (przy tym wzroście VV i Sav mają 25 kg wiecej)

[...] Flora 10 0 0 6 53 Obiad Ryż 100 7 76 0 344 Pierś kurczak 200 42 0 2 200 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 125 Oliwa 20 0 0 20 176 Po treningu Carbo 50 0 47 0 190 Po treningu Ryż 100 7 76 0 344 Pierś kurczak 200 42 0 2 200 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 125 Przed snem Ostrowia 30 24 2 3 125 211 452 96 3399 [...]

[...] 282,5kg Dzisiaj początek,innym systemem jak ostatnio. PONIEDZIAŁEK 01.10.07 Klatka płaska rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 10 160 x 5 a potem 180 x 3 200 x 2 190 x 3 200 x 2 Klatka dociskanie do deski 5cm 210 x 1 215 x 1 220 x 1 Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu szeroko X x 10 X x 10 X x 10 Brzuch ławeczka [...]

jak w temacie kolega ma wahania co wybrac... waha sie miedzy Gain Boliciem Monster massem Gainerem 1 warunki fizyczne: 190 i prawie 80kg typowy ekto dlugie smukle konczyny ale juz nie tak szczuple ja radzilbym mu Monster Mass'a kiedys ktos pisal w jakims arcie ze MM jest lepszy od GB ale nie moge odnalezc tego arta i przypomniec dlaczego... MM [...]

[...] Masło śmietankowe 20gram /0/15/0/132 Warzywa 80gram Orzechy włoskie10gram/2/7/0/65 około Godz:14,00 Ryż biały 50gram /3/0/38/172 Wieprzowina, łopatlka90gram /12/16/0/190 Warzywa ,180gram 0/0/6/39 około Godz:16,00 Jaja sadzone 120gram /12/17/1/202 Masło śmietankowe 10gram /0/7/0/66 Margaryna zwykła 20gram /0/16/0/142 Chleb żytni [...]

[...] 80gram Orzechy włoskie10gram/2/7/0/65 Ser twarogowy półtłusty 20gram /4/1/1/27 około Godz:14,00 Ryż biały 50gram /3/0/38/172 Wieprzowina, łopatlka90gram /12/16/0/190 Warzywa ,180gram 0/0/6/39 Oliwa z Oliwek 10gram /0/10/0/88 około Godz:16,00 jogurt 133gram /4/3/20/126 Rodzynki suszone 20gram /0/0/13/55 około Godz:17,00 Mięso z [...]

- System protein 3,2kg - 170zł bez holo - z hologramem za 190 - Biogenix Prolonagtum 2,3kg po 150zł bez holo z hologramem za 170 - 2x Olimp Knockount - po 95zł bez holo 85 + wysyłka mozna tez przez allegro przy wiekszym zakupie mozliwosc negocjacji ceny/przesylki itp zajzyjcie tez do innej mojej oferty [...]

Panowie! Zwracam sie do was z nietypową prośba. Problemem jest mój przyszły niedoszły mąż.... Do rzeczy. Otóż przy wzroście mniej więcej 190 cm waży około 130 kg... :( i wszystko by było w porządku, bo ja lubię misie, ale rosną mu piersi. Miał badania robione pod kątem ginekomastii, ale poziom hormonów ma w normie. A ja, cóż, jako pielęgniarka, [...]