[...] i klinczuje - takiego powinni karac upomnieniem co rundę a nie dac mu mistrzostwo. Zresztą te 88 kg Roya przy jego 180cm, to mniej więcej tyle co 100 kg dla kogoś o wzroście 190 cm. A więc podobna szybkość. Widocznie w walkach bokserskich, nie liczy się tylko szybkość, ale także kilka innych cech. Czasem tłuszczyk na żebrach pomaga złagodzić [...]
No to jeszcze raz cześć :-) Ronin, muszę sobie to jakoś poukładać, bo bez tabelek mam jakiś taki niedosyt, poczucie haosu. Fajnie jest gdy można robić dużo, a jeszcze fajniej gdy jedna aktywność przekłada się na wyniki w drugiej:-) rbn_run dziękuje :-) Od początku bałam się o pogodę i start o 12, nie wiem czy wolałabym wstać w nocy, czy smażyć [...]
w sumie link powyżej rzuca odpowiednie światło na zadane pytania ;-) A w kwestii wypiski: TRENING rozgrzewka ok 15 min 1. MC SUMO: 110kg x 4, 140kg x 4, 170kg x 4, 190kg x 3, 200kg x 2, 180kg x 5, 162,5kg x 7 2a. Drązek szeroko: CC x 5, 20kg x 5 / 5 / 5 2b. Uginania na dwójki na maszynie: ? X 8 / 8/ 8 3a. Przyciągania do brzucha chw wąski: ? x 8 [...]
[...] pytanie, czy pisząc u mnie 100ww w DNT (w odpowiedzi na Twoje pytanie podałam rozkład w formie DNT/PLYO/FITNESSY) miałaś na myśli samo samo DNT i nadaremnie ja wczoraj głodowałam??? na plyo dalej 150? :-> DT 130/30/190 PLYO/DNT 130/30/100 ?? czy DT 130/30/190 DNT 130/30/100 PLYO 130/30/150 ?? Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-15 14:42:43