190

[...] Stojaki łączone: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24425-Stojaki-laczone-z-asekuracja-MS-S104-Marbo-Sport.html Gryfy: Prosty 190 cm i lekko łamany 120 cm (plus 2 x krótkie hantle kupione kiedyśtam) Obciążenie: 4 x 10 kg, 6 x 5 kg, 8 x 2,5 kg (plus bodajże 20 kg obciążenia do hantli kupionych [...]

[...] taki ja na 3 kolesi, którzy nie bd bawić sie w solówke ze mną tylko 3vs 1 ... co robić jakieś rady nie chodzi o uciekanie bo i tak mnie złapią kiedyś.\ Jeden wysoki jakieś 190,drugi 180ok, drugi 175 z tym 3 mysle że bym sobie poradził ale z tymi dwoma juz raczej nie mają mocne kopnięcia, wszyscy w moim wieku(nie ten wiek co mam w nicku).Jakieś [...]

[...] chodnikiem i nagle go spotykasz no i całkiem przypadkowo masz przy sobie kawałek gazrurki , i tak całkiem przypadkiem ci sie ona wymsknie w strone kolesia ( kilka razy , szybkim acz mocnym ruchem ) A tak na powaznie skoro koles ma 190 cm i zaczepia ze tak powiem mniejszych to na bank to ciota co sie próbuje dowartosciowac lecz moge sie mylic

[...] do was wielką prośbe i mam nadzieje ze mi pomożecie . A mianowiecie sapie sie jeden do mnie many i sęk w tym że mam mało pewności siebie by iść z nim na solo (Mam 17 lat, 190 wzrostu i waze 73 kilo) . od niedawna ćwicze muay thai i podoba mi sie to bo czesto nogami sie bijemy. I chcialbym zebyscie mi powiedzieli jak mam przezywycięzyć swoj lęk [...]

[...] po kilku dniach powiedział mi ze mam prze***ane do końca szkoły. No i mam :D tzn. już jest coraz lepiej na początku nawet ręki mi nie chciał podać. Teraz już daje i czasem nawet pogada... ale jak się w****i na coś to mi kokosa strzeli albo kopa da itp. nie że w ryj... Jak mam załatwić ta sprawę bez bicia bo on ma 190 i 100 kg wagi a ja ;/

witam, ja mam problem, na osiedle przychodzi koles 25 lat ja 23 ogólnie on sie czesto bil i umie sie bic a ja nie. Ona ma ze 170 cm wzrostu i wazy z 70 kg ja mam 190 i 95. Raz mialem z nim starcie jak byl pijany to go zlapalem dusic zaczalem wywalilem na glebe i ucieklem. Potem on jak mnie spotkal wyjechal mi z piesci w twarz ale szczerze mowia [...]

No jasne że jest możliwa. Napisałem że jeśli to będą kolesie z bardzo małymi umiejętnościami to sobie poradzisz z 3, ale jeśli trafiłbyś na byków po 90kg i 190 cm, to wybacz nie wierzę w to co piszesz, a szczególnie jeśli by coś do tego trenowali.

chłopaki potrzebuje taktyke na steryda kolo 100-110 kg 185-190 cm silnego podnoszenie cizarow trenowal jest spory, sportow walki nie robil tylko uliczne walki sporo pewnie, teraz tylko paka sterydy wodka cpanie co weekend ja obecnie 82-3kg 181cm wzr treninig na pace,brzuch widac takze bf pod kontrolą dlugo oyame karate robilem, ostatni rok [...]

[...] w szkołach, więc z tego rodzaju osobnikami szkoły jada przeważnie krótko poczynając nawet od relegacji a kończąc na prokuraturze. A groźby odradzam, gdyż zgodnie z art 190 i 191 KK mogą Cię spotkać za to przykre konsekwencje. Nie mówiąc już o pobiciu tych lasek, biorąc pod uwagę, że obecnie w "top10" znajduje się problematyka [...]

heheh taka historyjka mi sie przypomniała. U mnie w firmie (na szczęście w oddziale na drugim końcu Polski) jest taki typek który zawsze zgrywał cwaniaczka. Ma tak ponad 190 cm i waży ze 130 kg (tłuszczu) Do wszystkich rzucał jakieś głupie teksty kogoś tam lekko poturbował na imprezie służbowej, generalnie zawsze się do kogoś przypjerdalał [...]

Witam. chodze do 2 zawodówki i mam problem z kolegami poniewaz przezywaja mnie smieja sie z nazwiska ogólnie mnie gnębią:/ i neiwiem co zrobić. pomóżcie prosze. co rok jest gorzej. ja mam 160cm wzrostu a koledzy 180-190 niewiem jak im poradzić;(

[...] wyzywają na solo jak na takie coś zareagować teksty typu " dawaj sprawdzimy się " dawaj na solo gdyby byli takich samych rozmiarów jak ja to co innego ale mam 173 i trenuje kickboxing pół roku a oni trenują boks i mają po 190-195 wzrostu i mam z nimi problem bo nie wiem co z nimi zrobić Zmieniony przez - wolakseak15 w dniu 2012-08-11 20:42:33

hehe no przyznam nieskromnie że prostowniki mam koazckie. a na klatę słaby w serii :P co prawda może i w 9 tyg wydusił bym te 120 kilka w serii na klatkę ale mc bym nie wytrzymał 190 kg:P ogólnie plan polecam!:P

[...] 5. Szrugs 4s x 6-8p 90 / 110 / 130 / 150 90 / 115 / 135 / 155 90 / 130 / 150 / 160 90 / 130 / 160 / 170 90 / 150 / 180 / 90 x 40p 130 / 150 / 185 R: 100 x 30 130 / 150 / 190 R: 100 x 40 130 / 150 / 195 R: 110 x 35 http://www.youtube.com/watch?v=2eoh2xxvHXM +25 min aero Miska: [...]

Dzień Treningowy Plecy 1.High-Pull R:3 80 / 90 / 100 / 110 2.Martwy Ciąg 140 x 3 / 160 x 3 / 170 x 3 / 180 x 3 / 190 x 3 / 200 x 3 / 210 x 3 Ok, liczyłem na więcej powt. ale i tak nie jest najgorzej. https://www.youtube.com/watch?v=_dJTJuCfAQs&feature=youtu.be 3 SS. A:Drążek nachwytem + B:Narciarz 4s x 15-20p regresja A: 15x / 6x / 5x / 6x B: [...]

[...] (150kg) (145kg)(145kg) (140kg) 3. cable kickback 4x12 (38) (37kg)(36kg) (34kg) (32kg) (30kg) 4. squat 4x8 (72,5) (71kg) (70kg) (70kg) (67,5kg) (65kg) 5. leg press 4x12 (190) (185kg) (185kg) (180kg)(175) (170kg) 6a. ss leg extensions 3x10 (64) (64kg) (62kg) (59kg) (54kg) (50kg) 6b. ss walking lunges 3x20 (2x12) (2x12kg) (2x12kg)(2x12kg) [...]

Wczorajszy DT lower body 1. Squat 8/6/4 (62,5kg/65/67,5) (60kg/62,5/65) 2. Deadlift 8/6/4 (72,5kg/75kg/77,5kg) (70kg/75/77,5) 3. Leg press 12/10/8 (170kg/180/190) (160kg/170/180) 4a. SS Leg curl 3x12 (52kg) (50kg) 4b. SS Single leg extension 3x12 (34kg) (34kg) 5a. SS Calf raise 10/10/amrap (65kg) (60kg) 5b. SS Seated calf raise 15/15/amrap (55kg) [...]

DT Lower 1. Cable kick back 4x12 (30kg) 2. Leg extension 4x12 (59kg) 3. Squat 12/10/8/6 (60kg/62,5/65/67,5) 4. Leg press 15/12/10/8 (180kg/190/200/210) 5a. SS rdl 4x12 (55kg) 5b. SS walking lunges 4x24 (2x8kg) 6. Plank 4x60s Po dlugiej przerwie poczulam te nogi po tym treningu mimo ze chcialam dosc zachowawczo dzis zrobic, pewnie beda domsy :-)

[...] kurczak w panierce 150g 37/79/25/693 kolacja: płatki owsiane 100g twaróg 150g 42/68/8/515 cało dzienny bilans bialko: 229g/2,7g na kg ciala ww: 425/5g na kg ciala tluszcz: 190/2,2g na kg ciala kcal: 4341 zamienniki: kurczak/ryba/indyk/wolowina/wieprzowina brązowy ryz/ciemny makaron/ziemniaki/kasza/soczewica brokuly/kalafior/ ?? w przypadkun [...]

Cześć. Jakbyś mógł to podaj wymiary i wagę, bo nie dam rady nadrobić 190 stron. Masz jakieś foty nowe? Sylwetka już lepiej wygląda w porównaniu do pierwszych stron, więc dziennik się przydał:) Pozdrawiam i będę wpadał.