190

Myślę że do 190 dobijesz ,a po co ci więcej

Witam wszystkich proszę o porady dotyczączego mojego treningu, trenuje w domu posiadam 3 ławeczki (brzuch,płaska,skos), hantle, sztanga,drążek. Wiek 18 Waga 75 Wzrost 190 Cel do osiągnięcia Masa Staż 3 miesiace Aktywność fizyczna Piłka nożna Poniedziałek Klatka -1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 12/10/9/8 -2.ROZPIĘTKI ZE [...]

[...] kosztować 230 złotych za cały obóz. Istnieje możliwość zrezygnowania z noclegu lub/i posiłków. Wtedy cena obozu negocjowana jest indywidualnie. Zapisy i zapytania prosimy kierować telefonicznie pod numer telefonu 608-418-190. Sponsorami obozu są firmy FitMax oraz Pit Bull West Coast. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9d6ce4040b44d6b8bda9cb6b3a5a71f.jpg

1. WIEK: 20 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 (wdech) -udo: 67 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: wchodzę na redukcje i będzie tak: -białko: 3g / kgmc -węglowodany: 2.5g/kgmc (będe ciął bardziej) -tłuszcz: 1g kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prop, enan+meta, cypio+deka+meta, [...]

Trenuje równo rok czasu 190 cm 102 kg reka 45 cm. Zrobilem jeden cykl tescia i na wiosen szykuje drugi ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4248f909537445183cd1b1723e96c61.JPG Zmieniony przez - sewww w dniu 2014-01-07 12:33:19

[...] ale zostałem wyleczony i nie ma po niej śladu/ W mojej klasie jest tylko jeden chłopak, który jest ode mnie niższy. I mam pytanie- czy jest możliwe, żebym osiągnął te 190 cm? Dodam jeszcze, że nie piję, nie palę i ogólnie dbam o siebie, na siłowni nie robię żadnych ćwiczeń obciążających kręgosłup. Nie wiem, czy zamieściłem ten temat w [...]

Moje aktualne, po roku treningów dokłanie. wzrost 190, 102 kg reka 45 ;- ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e7c8839cff8442992301bccd30e2266.JPG Moim zdaniem mega dobre barki, oby tak dalej!!

Moje aktualne, po roku treningów dokłanie. wzrost 190, 102 kg reka 45 ;- ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e7c8839cff8442992301bccd30e2266.JPG

190 cm to nie jest jeszcze aż taka wysoka osoba :) Poza tym, wybór między kolami 29" a 26" nie powinien być podejmowany ze względu na wzrost, różnica wielkości kół diametralnie zmienia kulturę jazdy. W moim odczuciu koła 29" są gorszym rozwiązaniem, rower jest mniej sterowny i bardziej niestabilny. Z podobnych powodów powstają rowery na kołach [...]

190 cm to nie jest jeszcze aż taka wysoka osoba :) Poza tym, wybór między kolami 29" a 26" nie powinien być podejmowany ze względu na wzrost, różnica wielkości kół diametralnie zmienia kulturę jazdy. W moim odczuciu koła 29" są gorszym rozwiązaniem, rower jest mniej sterowny i bardziej niestabilny. Z podobnych powodów powstają rowery na kołach [...]

Witam, chcę zrzucić zbędne kilogramy obecnie ważę 108 kg przy wzroście 190 cm mój cel to 90 kg. Ostatnio miałem długą przerwę od siłowni(7 miesięcy) jednak właśnie powracam ;P do tej pory ćwiczyłem bez diety i mój trening ukierunkowany był raczej na zyskanie siły i masy mięśniowej, Czas zmienić priorytety w związku z czym piszę sobie dietę w [...]

Wyszło mi 462,5 ww, 82 t i 277,5 b. Więc chyba za dużo tego białka :P Czytałem też że można przyjąć 1,8-2,5 grama białka na kg masy ciała więc przyjmując 2,5 grama białka wychodzi mi 190 może być? (Choć i tak zdaje mi się za dużo ;P)

Witam mój staż treningowy wynosi 6 miesięcy wzrost 190 waga początkowa 74 aktualnie 90.Na samym początku popełniłem okropny błąd z około 2500 kalorii wskoczyłem odrazu z dnia na dzień na około 4000 i wiem że to jest główna przyczyna tak drastycznego wzrostu bf i mam bardzo ważne pytanie ciągnąć mase dalej czy redukować [...]

[...] nie wiem na co się zdecydować (podobają mi się wszystkie sztuki walki, z naciskiem głównie na te bardziej kontaktowe, mniej mnie interesuje Taekwondo itp). Mam 19 lat, 190 cm wzrostu i ważę ok. 100 kg (mam nadwagę, czy będą w związku z tym jakieś problemy na początku treningów ?). Moja kondycja fizyczna jest w przeciętnym stanie ponieważ od [...]

[...] (typ budowy): ecto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200,jem ok 3000-3500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 160x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53243fa14ce34045ae39b7f77a5f252c.png Zmieniony przez - reddevil85 w dniu 2014-01-05 02:14:50

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: POROSTU 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie jestem pewny ale 2160,22 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 165 Pytanie: Prawdę mówiąc jestem nadal na enanie jeszcze 1 miesiąc teraz w poniedziałek odstawiam mete a podbijam enana lecz przygotowuję się już do [...]

[...] co dla Ciebie oznacza wielka siła? Bo dla mnie siła to nie robienie pompki na 1 ręce ale to, że wniosę na 3 piętro pełne metalowe drzwi wejściowe, że podniosę baga który ma 190 kg. Wiesz, podnoszenie, przenoszenie ciężkich przedmiotów. A do tego nieźle jednak przydają się ciężary. Ludzie zawsze cwiczyli z jakimiś przyrządami, nawet mistrzowie [...]

Zapraszam do zakupu, towar godny swojej ceny szkoda żeby się zmarnował :-) http://www.nokaut.pl/witaminy-mineraly/orthomol-tendo-30-porcji-30-podwojnych-saszetek-6c5fe9ff3d4fd0a7fa846931dc720e5c.html Cena 190 z KW, czyli spuszczam jeszcze te 10 zł dodatkowo. Więc cena mocno okazyjna.

[...] śniadanie Produkt Ilość g/ml Białko Tłuszcze Węglowodany KCAL Omlet z 3 jaj 160 g 16 g 13 g 8 g 216 Banan 200 g 2 g 1 g 44 g 190 Musli z owocami suszonymi 70 g 6 g 2 g 45 g 228 Sok pomarańczowy 200 ml 1g 0g 20g 86. RAZEM --- 26 g 16 g 116 g. 719 [...]

Jw. też znam paru takich 190-200cm wzrostu, 130kg wagi. 50+ w łapie, wielcy są, ale 120 w pasie, zalani wchooy i bociany na zapałkach mimo tam 70 w udzie %-)