[...] mamy do czynienia z 16,5 kg tłuszczu. Gdyby na chwilę założyć, iż cała energia w pochodzi z tego właśnie „paliwa” (np. tłuszczu podskórnego), to wystarczyłoby jej na 180-190 dni (trening + dodatkowe zapotrzebowanie energetyczne, np. podtrzymanie funkcji życiowych ustroju). Oczywiście organizm potrzebuje dodatkowo węglowodanów (np. glukozy we [...]
[...] granica wynosi 60% i byłoby to 120 uderzeń na minutę. Biorąc pod uwagę, że wytrenowana, młoda osoba krótko może tolerować np. intensywność wysiłku, przy której osiąga się 190-200 uderzeń serca na minutę, a o wiele dłużej może pracować w zakresie 160-180, ten zakres można przyjąć za bardziej odpowiedni dla interwałów. Wyliczanie intensywności [...]
startujesz pół życia albo lepiej a ja miałem tylko przygodę paro letnią ale mnie uczono pierwsze na pewniaka z zapasem A patrząc, że 190 już jest na rekord to już wogole. A wiemy jak czasami jest z sedziowaniem itp. 190kg nie wystarczy aby pobić RŚ bo właśnie taki jest teraz . Jeśli chodzi o pierwsze podejście to oczywiście zasada ,,pewniaka,, [...]
startujesz pół życia albo lepiej a ja miałem tylko przygodę paro letnią ale mnie uczono pierwsze na pewniaka z zapasem A patrząc, że 190 już jest na rekord to już wogole. A wiemy jak czasami jest z sedziowaniem itp.
oby bez kontuzji i myślę że to 190 pierwsze podejście na pewniaka wejdzie Kiedyś wyznaczyłem sobie granicę ciężaru od jakiego mam zaczynać podczas zawodów....i jest to taki , który ma z przodu dwójkę :-)) Uważam również że na zawodach rangi MŚ,ME w mojej kategorii nie powinny się pokazywać mniejsze ciężary ....nie mogę patrzeć jak np. w kat [...]
Czyli te 190 wspomniane, to już formalność, a co dopiero po całych przygotowaniach Też tak myślę , wszystko się wyjaśni w najbliższych dwóch tygodniach ....ponieważ teraz mam jeszcze trochę porozbijane dni przez nawał zleceń w pracy. Jednak liczę że z tygodnia na tydzień będzie coraz lepiej i polepszę regenerację . Teraz i tak jak widzisz [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140x8 Jestem na pierwszym cyklu turanabol i cypionat. Teraz leci 11tydzien. Jakoś w 6 tyg zaczęły mnie swędzieć suty i zrobił się grudek ,więc zrobiłem [...]
[...] jest to kolejny „nudny” posiłek. 160 g piersi z kurczaka 280 g białego ryżu 80 g domowej roboty guacamole Posiłek czwarty ma 678 kalorii i jest posiłkiem przedtreningowym. 190 g białej ryby 300 g białego ryżu 1 łyżka oleju kokosowego warzywa Po treningu Chris spożywa swój piąty posiłek, który ma aż 1101 kalorii. Mówi, że jest jego ulubionym w [...]
[...] Pytali: „Dlaczego czepiasz się Dustina?” Stary, Dustin waży więcej niż ja” – powiedział Covington. „Kiedyś cały czas ważyliśmy się w American Top Team. Facet ważył 188, 190. Ja mam jakieś 185. Po prostu nie chcę ścinać wagi, bo wiem, że jestem najlepszy na świecie w kategorii wagowej, w której walczę. Nie muszę szukać przewagi wagowej i [...]
Żelazo ferrum jest warte zakupu. ? Mam nisko żelazo zdrowe u mnie to 123a teraz mam 67norma 33-190 Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-07-13 08:54:50
Witam. Zacząłem wykonywać Goblet squat w ramach lżejszego potraktowania nóg po ostatnim mikrocyklu. Mam jednak problem. Nie do końca podoba się mi moja technika. Mam 190 cm wzrostu i kiedyś dostałem informacje przy kontuzji od fizjoterapeuty, że mam słabą mobilność do przysiadu. Pracowałem nad tym, jednak dziś przy tym ćwiczeniu mam wrażenie, że [...]
No właśnie u mnie nie ma aż takich mocnych siłowych wyników. Najwiecej w życiu pare lat temu to 190 poszło na raz. Ale zważywszy na lata już treningu i nie raz kontuzje to już tak nie szaleje. Narazie cisne w wielokrotnym. Fajna pompa i mało kontuzje heh. Musze docelowo dojść do 60kg x 75 w 5 min z pauzą. No i marzenie 40 x 100 kg Rekord [...]