190

[...] można skorelowac z Kreatyną? oraz czy dokupić sobie jeszcze odżywkę zawierającą białko jeśli tak to jaką?. Usiłuje stosować dietę ( z różnym skutkiem;) pozatym dodam że mam 190 cm wzrostu i 84 kg, no chciałbym przybrać na masie (byle nie w pasie bo i tak mam wyraźny brzuch (nie drabinkę.. z góry dziękuje za wszystkie cenne wskazówki hey [...]

mam 190 wzrostu :) gram w siatkę i chcę zwiększyć wyskok :) do kosza doskakuję (z rozbiegu się zawieszę) i chcę zwiększyć wyskok gdzieś do 3.30. W lipcu kończę 18. Jakie radzicie ćwiczenia? PS. dajcie linki do opisów itp.

Mam prawie 80kg przy 190 cm :P Gram na środkowego w reprezentacji, właśnie wczora skończytł się sezon, awansowaliśmy do 1 ligi wojewódzkiej :) Za rok będę w III klesie. Od dziś raz w tygodni będę chodził na siłkę aby rozwinąć wszystkie partie mięśniowe (do tago w domu drążek, pompki itp.) a na wakacjach zrobię PeCo lub Super Dunksa. Które [...]

Witam ma 16 lat, 190 wzrostu i 80kg jestem pochorobie jak zaczne treningi zjade do 75. Chciałbym was poprosić o podanie mi jakiegoś programu z czwiczeniami na wyskok bo kompletnie sie na tym nie znam a niechciałbym sobie rozwalić kolan, no i jeszcze mam nadzieje ze troche urosnę wiec w gre wchodzą tylko ćwiczenia na właśnej wadze. Jak bedą [...]

Wybacz. Dane podałem w diecie tu zapomniałem: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, masa, MASA) Staż (4miesiace) Doświadczenia: zbędne machanie sztangą z naciskiem na partie mięśniowe (biceps, klatka) z myślą ze urosne jak opętany. Diety prędzej nie stosowałem zwiększałem swoje posiłki ale nie były one bogate w białko (myślałem ze jedna [...]

mam 190 wzrostu ***any *******u:)

Witam. Odośnie mitotropinu biorę go od 4 dni i jestem zachwycony działaniem. Mam 190 cm wzrostu i 94 kg wagi. Brałem 3 miesiące temu nowego venoma po 3-4 kapsy 2x dziennie i nie odczuwałem żadnego działania, mało tego przytyłem jeszcze co może się wydawać absurdem ale to prawda. Mitotropin przyjmuje 2x po 3 kapsy i po 30 min czuć w pełni jego [...]

[...] 19,8g // W: 0,2g // 176 ) Podsumowanie: B: 28,5g // T: 21g // W: 53g // 530 ---Trening--- (17:00) Bezpośrednio po treningu: - banan - 200g (B: 2g // T: 0,6g // W: 43g // 190) jakieś białko?\ V Posiłek (18:00) - filety z kurczaka - 150g (B: 30g // T: 1,9g // W: 0g // 149) - ryż biały - 100g (B: 7g // T: 0,6g // W: 76g // 344) olej lniny [...]

[...] jak i drugiego jest masa. Więc miłej lektury. Zdobędziesz wiedze zadawaj pytania. ./ Co do rzeźby którą chcesz. Zasada jest prosta, żeby rzeźbić trzeba najpierw mieć co. 190/80 kg to raczej proporcja, która pozwala mi stwierdzić, że Twój cel to powinna być masa. Jeśli nie możesz sobie pozwolić na duże przybranie - dieta low carb pozwalajaca [...]

190

mam 190 w martwym ciagu z przed tygodnia z MP wrzuce na youtube i wkleje link tylko zjem posiłek potreningowy hehe:P

http://www.youtube.com/watch?v=MctjKYT7r-c&feature=youtu.be 190 KG

[...] siódmej wiec spokojnie się wykapalem, zjadłem i ogarniałem i na 8.30 w pracy. W pracy na przerwie na szybko zrobiłem 100 sprzysiadów i 200 pompek. W tej chwili skończyłem 190 przysiadów i 400 pompek po czym właśnie wykonuje ten sam zestaw z hantlami który był rano. Wczoraj byl lżejszy trening bo w sumie przysiadów 200, pompek 600, na drążku [...]

[...] albo sprzedaj czesc sokow, utrwal ile sie da miesnie na odzywkach i zrob jakis normalny cykl na 2-3 saa przez 8-10 tygodni. -albo, co moze uznasz za wlasciwsze - dokup omy, bo tego co masz mozesz nie poczuc :D albo moze masz nieaktualne dane w profilu??? jak tak, to zmien na 190 na klatke, 48 w bicu a ja przepraszam, ze sie troche ponabijalem ;)

[...] kcal obnizyles :P Czekam na pomoc ekseprtow. Mam nadzieje ze cos doradza w tej sytuacji :) Wlasnie cwiczylam na orbitreku i mi zaczal piszczec ze mam za wysoki puls a mialam 190. Ustalilam sobie ze 20 min orbitrek i rowerki oraz te cwiczenia na rece co podeslalam wyzej to bedzie ok przy braku kondycji ? Zmieniony przez - Królowa Matrona w dniu [...]

[...] postanoiwłem ze zejdę do 350 g WW, ale w założeniu przy tych samych podażach B i T. wtedy byłoby około 3000kcal no ale dobra, tyle białka to za dużo więc zmniejszam do 190-200g (będę też tutaj wliczał 10g aminokwasów po treningu), chcę zostać przy 80g Tłuszczu i teraz dobic resztę z węgli, tak, żeby bilans wychodził mniej więcej 3000-3100 [...]

Co do mojego obwodu Bicepsa :) ja mam 190 wzrostu wypracuj sobie przy takim wzroscie biceps nawet taki jak masz ty ;d nie jest to takie proste. hee.. 170 wzrostu i 44 cm w bicepsie tu dopiero nie ma rewelki :) moj kumpel przy twoim wzroscie po 3 latach cwiczenia ma 46 cm .. cwiczy tym samym treningiem co ja przez trzy lata (ziomki) zaczynalismy od [...]

hyhyy ja waże 65-67 kg, 167 cm a na treningu mieliśmy rzucić partnerem no i jako, że nie mialem GI to trenowalem z partnerem bez GI taki 190 ok.100 jak nie wiecej i wez nim rzuć :P nie bylo bata, tylko podcinki :D

Po mojemu ja mam jak dla mnie idealny wzrost 185 cm ;] zawsze chcialem te 190 ;p ale juz styka chyba ;d tez mam 17 lat skonczone 2 miechy temu i juz rosne moze cm na rok ;d;d;

Podepne sie pod temat. Miałem dziś robione ogólne badania z krwi i wszystko prawie ok. Więc cholesterol wyszedł mi duży bo aż 295 na norme do 190, tsh 1,530 w normie (od 0,2 do 4,2) natomiast testosteron niski chyba bo 3,810 ng/ml a norma od 2,490 do 8,360. Mam 27 lat i sporo bf bo przy 178 cm waże 96kg więc cholesterol pewnie z tego, ale martwi [...]