190

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 MIECHÓW 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): NIE 13.STAN ZDROWIA: BDB 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: SZYBKA klata : OBECNIE 140KG SPADEK Z 160 martwy ciag : OBECNIE 190 SPADEK Z 230 przysiad : NIEPODCHODZILEM OSTATNIO

witam da sie w trzy miesiace troche uwypuklic klate treningiem domatora?? lat 16 wzrost 190 waga 75 kg zadnych diet zadnych supli

[...] Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS; ciężko 3 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 1 x 180 kg (pełne) 2 x 190 kg 1 x 195 kg 1 x 200 kg (rek. tot) 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko 5 x 92 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem [...]

Douszne Panasonica (model RP-HJE 200 EK) dość tanie, koło 60 zł dałem i spisały się. Miałem też Creativy EP 190, takie douszne z pałąkami na uszy, też fajne, ale jakość dźwięku lepszą miał Panasonic (przez te gumki tłumiące hałas z zewnątrz)

no ladnie 200kg jeszcze nie do zaliczenia, ale za tydzien - dwa pewnie pojdzie (jak tak nogi nie wy***iesz wczesniejszymi seriami) bo 190 pierwsze powtórzenie nie do konca dobrze widac, ale wydaje sie za***iste a wyglada jakby bandaze byly juz dosc mocno wiazane

[...] sila wogole mi nie poszla ,rzezba ciezko ocenic bez szokujacych roznic bo jesten na diecie redukcyjnej wiec przykladam sie do treningow i z tygodna na tydzien coraz lepiej mniej tluszczyku .wiec po jakim czasie powinien dzialac winstrol bo sadze ze po tych 6 strzalach powinno cos sily nabrac waga moja to 105 kilo wzrost 190 trening pare lat

da sie byc duzym cwiczac sw ale bez diety regeneracji supli itd ciezko bedzie to zrobic znam kilka przykladow takich ludzi koles wazy 130 kg rzy wzroscie 190 i caly czas trzyma wage tylko podstawy trening suple i regeneracja bez tego wedlug mnie beda spadki

[...] pamietaj ze zanim wejdziesz na ciezar 5x5 zrob 5x5 z mniejszym ciezarem w celu rozgrzewki przykladowo(zaokraglone) 0,4*240=95*5p 0,6*240=145*5p 0,7*240=170*3-5p 0,8*240=190*3-55p 0,9*240=215*3-5p pozniej serie robocze 240kg*5s*5p jesli po pierwszym treningu okaze sie ze 240 to za wiele , po dwochtygoniach zejdziemy na 200-220kg jako ciuezar [...]

[...] na klacie) 3 x 110 (powolne opuszczanie i z zatrzymaniem na klacie) 10 x 120 kg (rek. na ilość) 6 x 130 kg (rek. na ilość) 2. STOJAKI - DOCISK 5 x 170 kg 5 x 190 kg 5 x 200 kg 3. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko, na rekord 5 x 80 kg 5 x 110 kg 5 x 140 kg 3 x 160 kg (w tej serii i następnych seriach pas) 2 x 180 kg 2 x 190 kg [...]

[...] czy byłyby pomocne w budowaniu beztłuszczowej masy ciała dla mnie? Proszę o pomoc:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa, z nastawieniem na brak tłuszczu :P stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - [...]

[...] masy? Bo w sumie jak nie jestem na cyklu to mam na tym poziomie. Celem cyklu jest w miarę możliwości czysta i sucha masa Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 82 Obwód uda: 60 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość [...]

każdy sweter wart 190 zł, cena z metek . Zdjecia takie sobie , ale nie jestem fotografem. Jeżeli ktoś zainteresoweany to porobie dokłądniejsze i mniejmy nadzieje ładniejsze zdjecia :)

cena z metki 190 i za tyle sprzedajesz?

ale ten średni wzrost rośnie, dopiero co niedawno 175-180 niedługo bedzie 190-195 średni

ok złożyłem zamówienie. teraz pisze zebym zrobił przelew. ale mam czekać aż sie ktoś do mnie odezwie ? hmm przesyłka wyszła 190 zł troche dużo...

Witam, ćwiczę od 3miesiecy wzrost 190- waga 74(początkowo 66) Dokonałem zakupu puszki Massacry i Nitrobolonu(juz 2giej) i zabradzo nie wiem jak rozłożyć dawkowanie? biore już od 2dni w sposob taki: Massacre godz przed treningiem, Nitro 30min przed, zaraz po terningu znowu Nitro i 30min po treningu Massacre. Lekkie problemy z biegunka ale bez [...]

Siema! Chciałbym zacząć ćwiczyć, tylko nie wiem od czego zacząć... na początek chciałbym ćwiczenia na klatkę, ponieważ jestem cienki jaki patyk :D wzrost 190cm wiek 15lat waga 65-70kg mam drążek, hantelki i to chyba wszystko :P np. jak mam pompki zacząć robić to w jakich proporcjach (max 20 zrobie :/)... a o co chodzi z tymi seriami np 10 x 5. 10 [...]

Panowie i Panie.. Jesli w dzienniku posilkow dziennie wychodzi mi 250% zapotrzebowania na sód, to chyba nienajlepiej ? Pomijając 190% witaminy c, czy 200% fosforu.. ;) Czy moze to miec jakies negatywne skutki ?

Witam. OD poltorej miesiaca trenuje boks. Caly czas poki co trening wytrzymalosciowy z dosc mocna(jak na moja mase) rozgrzewka. Waze 13o kg przy 190 cm wzrostu wiec jak wiadomo nadwaga duza. Oczywiscie jest zbilansowana dieta(moze jakis spalacz?) ale mniejsza o to. Treningi mam 2 razy w tygodniu po okolo poltorej godziny. po drugim czwartkowym [...]

[...] na barkach z przodu - FRONT SQUATS; średnio; BEZ ASEKURACJI 2 x 130 kg (pełne) 2 x 150 kg (pas) 2 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 3 x 180 kg (ta i dalsza bandaże) 2 x 190 kg 3. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko, na ilość 5 x 92 kg (rozgrzewka; powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na 2 sek. na klacie) 3 x 122 [...]