190

[...] t: 36, w: 4, kcal: 420 Kolacja: makrela wedzona (100g) + bialy ser chudy (50g) + szczypiorek b: 31, t: 16, w: 2, kcal: 276 Przed snem: 25g prolongatum Ogolem: b: 214 (w tym ~190 zwierzecego), t: 150, w: 107, kcal: 2636 Jest si? Czy jeszcze dolozyc, chociaz szczerze mowiac nie mam pomyslu skad jeszcze tluszczow wepchnac Tlusty ser zamiast chudego [...]

[...] jesli sie tak martwisz to polecil bym ci jakis boster hgh na poziom hormonu wzrostu pelno tego w sklepach z odrzywkami (nie koks) co prawda nie bedziesz mial z dnia na dzien 190 ale na pewno polepszy ci sie samopoczucie samoocena oraz jakos nasili to efekty wzrostu w twoim wieku do tego dobra dieta i jakis sport cwiczenia rozciagajace i/lub/albo [...]

[...] mówił z Reljic o jego pochodzeniu I co myśli o starciu z Gouveia. Pytający: Goran, powiedz cos o sobie naszym czytelnikom. Goran Reljic: Jestem Chorwatem ważę 101 kg mam 190 cm wzrostu trenuje z , Roger Gracie. Mój rekord w zawodowym MMA wynosi 8-0 Imam wiele wygranych turniejy grapplingowych. P: Dlaczego nie mieszkasz w Chorwacji cały czas? [...]

[...] 215-220cm wzrostu. Muszę przyznać że choć widziałem nie raz tych panów osobno dopiero teraz mogę zobaczyć jacy byli wielcy, przecież Arnold z tych czasów to kawał chłopa, 190 prawie waga ze 110 przy takim bf-ie, jak zobaczyłem to zdjęcie w pierwszej chwili pomyślałem, ooo!widze chudy wysoki gruvy wysoki i jakiś wyrzeźbiony wąski kunus 165 to [...]

[...] caly czas utrzymuje sie w granicach 90 kg. ale nie wiem jak pozbyć sie reszty tłusczu z klatki i brzucha. pomóżcie prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 93 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca: [...]

Siema. Sprawa wygląda następująco. Zacznijmy od parametrów technicznych ;) mam 190 cm wzrostu ważyłem 92 kg jestem teraz w fazie spalania. Obecna waga 87 kg, dobrze idzie poki co. Chce dojechac do 80 kg a pozniej nadal trzymac diete. Wiec obecnie biore l-karnityne i thermo speed + aeroby (rower,bieznia, brzuszki - dzien w dzien). Teraz [...]

[...] - kurczak pierś 150g - kalafior 200g - bułka tarta 7g - pomidor 30g - ogórek 30g - oliwa z oliwek 5g 22/9/14 259 kcal Po treningu: - mintaj 200g - oliwa z oliwek 5g 33/0/6 190 kcal Kolacja: - ser twarogowy półtłusty 150g - szczypiorek 20g - pomidor 40g - oliwa z oliwek 7g 29/7/14 272 kcal Razem: Zapotrzebowanie --> wynik diety B- 150 --> [...]

niektórzy piszą że nawet z dobrą genetyką jest to za***oście trudne a nawet nie możliwe, co wy pieprzycie towarzysze? znam pare osób co mają po 180 i nawet po 190 co ważą w granicach 95-100kg i bez ćwiczeń mają 42cm w łapie przynajmniej, fakt że mają troche tłuszczu (no w końcu nie trenują jak wy;) ) i wg. was muszą brać koksy i ćwiczyć jak [...]

Jeszcze zapomniałem dodać, że staż to trochę ponad 1 rok (konkretnego treningu, wcześniej był taki trening "orientacyjny"), lat 16, wzrost 190 cm, waga 82 kg. Mam problemy z ledźwiowym odcinkiem kręgosłupa, wobec czego pojawia się pytanie: czy jak zakupie sobię taki pas kulturystyczny to czy zminimalizuje to moje problemy jak będę [...]

ja wezme za 190 :) btw produkty universala nie posiadaja hologramow... Zmieniony przez - adam9080 w dniu 2008-05-23 22:51:09

[...] cm wzrostu. W zupelnosci mi ten wzrost odpowiada. Nie jestem, ani niski, ani tez zbyt wysoki by miec problemy z koordynacja ruchowa z tego powodu. Jak to sie mowi, na kazdego przyjdzie czas, choć wiadomo, ze jesli nie masz w rodzinie nikogo po 190 cm to raczej ciezko Ci bedzie taki wzrost osiagnac ;) Duza role odgrywaja tutaj geny, a nie dieta.

Witam, obecnie jestem w fazie odchudzania, wazylem 92 kg, teraz jest 86kg(190 cm wzrostu). Jak zejde do okolo 80 kg to chce zaczac ostro pracowac na silce, nie odlaczajac aerobow ktore caly czas mi towarzysza oraz diety. Więc, poki co biore hmbolon,l-karnityne,thermo speed. Po cyklu chudniecia chcialbym wrzucic cos takiego : -białko Syntrax Matrix [...]

[...] Protein, Olimp - X5 Protein, Olimp - Whey Protein Complex 100%. Ciekawią mnie wasze opinie zwłaszcza na temat Delicious Whey Protein, bo niewielkie jest info o tym na forum, a znalazłem w promocjach 3kg tego białka za 190 zł. Nie powiem, że cena też ma trochę dla mnie znaczenie, dlatego nie chce przepłacać :) Z góry dzięki za porady. Pozdrawiam

Wiek: 18 Waga pomiędzy: 85-90 Wzrost: 190 Cel do osiągnięcia: Kondycja Aktywność fizyczna: od kilku dni basen, i bieganie co drugi.

[...] wszystko dobrze a to youtub sie ***ie i tej opcji bede sie trzymał! hades: ale ciął sie nie? wrzucam jeszcze raz żeby normalnie chodził bo temten wywaliłem no 188 cm ale ponoć te wagi z miarka źle pododają więc moze 190 być ale w dowodzie 188 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:35:18 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-24 17:36:08

[...] Wga ok 90 kg, łapka ok 40bez pompy, klatka 115-116, barki 131, udo 64-65, pas 87 wyniki siłowe bez rewelacji, klatka ok 125, wyciskanie na barki 100 x 4, przysiad 180-190, MC, 160-170 mniej wiecej. Dodam, że ćwicze łącznie ok 2lat i 4 miesięcy, z czego w ubiegłym roku przerwa od maja do października, dodam, że korzystam z życia i czasami [...]

[...] 371 kcal Obiad: - kurczak pierś 150g - kalafior 200g - pomidor 30g - ogórek 30g - oliwa z oliwek 5g 22/4/14 234 kcal Po treningu: - mintaj 200g - oliwa z oliwek 5g 33/0/6 190 kcal Kolacja: - ser twarogowy półtłusty 150g - szczypiorek 20g - pomidor 40g - oliwa z oliwek 7g 29/7/14 272 kcal Razem: Zapotrzebowanie --> wynik diety B- 189 --> [...]

[...] suple w ciągu 6 miesięcy : Gainer 2, Hmbolon, Daily Formula, dextroza, omega3, glucosamina, msm, vit b12 Obecne wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 110kg Martwy Ciąg : 190 kg Przysiad : 150kg Obecne Wymiary Waga : Podaj jutro z rana na czczo… Wzrost : 173cm Kark : 41,5cm Barki : 130cm Klatka : 118cm Biceps : L 42cm P 41,5cm [...]

[...] 101 Sebastian Olchawa (POL) Styl: BJJ Rekord MMA 2-2-1 Wiek 26 / Wzrost 175 / Waga 95 Walka 12 Tadas Rimkevicius (LT) Styl: Kick boxing Rekord MMA 15-3-0 Wiek 25 / Wzrost 190 / Waga 135 Igor Kukurydziak (UKR) Styl: Kick boxing Rekord MMA 4-0-0 Wiek 23 / Wzrost 192 / Waga 110 Walka wieczoru Paweł Nastula Styl: Judo Rekord MMA 1-3-0 Wiek 38 [...]

190 mam a nie 2 m 35 na zyle to ja mam pisiora