190

Tak brałem już exe przy suscie 250 e2d lecialem po jednym tab co 2 dzien zrobiłem badania po 2 tyg. Było coś w granicach 50 A przed zbijaniem 190. Później zmiejszylem dawkę na pół tab co 2 dzień. Mam jeszcze pytanie czy letro mi się odbije ? Bo zamierzam je wykorzystać do następnej bomby jak teraz uda mi się ogarnąć exe, i czy letro lecieć przez [...]

[...] całe 100 Kolacja I (potreningowa) Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150 Oliwa z oliwek 20 Jaja kurze całe 100 Otręby pszenne 10 Kolacja II Ser twarogowy chudy 100 Żółtko jaja kurzego 100 Bialko 190, Tluszcze 153, WW 30 KCAL 2248 Teraz to chyba juz bedize ok, ja juz nie mam sily zmieniac... i wyjasnicie mi moje dwa pytanka ktore zadalem wczesniej?

[...] nie za bardzo był w nieciekawej sytuacji jeśli chodzi o zbieranie na szczękę, a w walce ze spiderem na pewno by takie momenty mogły zajść. Mimo tego że GSP by być w dywizji do 170lbs zrzuca z około 190 to różnica rozmiaru była by tutaj czynnikiem decydującym, gdyż Silva na co dzień waży ponad 200 lbs (coś gdzieś kiedyś czytałem nawet o 220)

[...] 100 g 56 kcal SEEEER CHUUUUDY 0.90 x 100 g 88 kcal Nie ma węglowodanów, za dużo nabiału. Dałabym płatki owsiane i jajka do tego owoce lub warzywa i te orzechy 2 śniadanie - 190 kcal chleb Sch fitnes style słonecznik 0.35 x 100 g 77 kcal Serek wiejski Mlekowita lekki 1.40 x 100 g 113 kcal Gdzie warzywa i tłuszcze? obiad - 366 kcal Makaron Pełne [...]

Jeśli chodzi o moją sylwetkę to na pewno nie nazwałbym się otyłym... Na jesień pare gramów tłuszczu nabrałem ale 89kg na 190 cm wzrostu to żaden szał.

[...] Piotr Team Wrocław 145 kg 91,901pkt 5 Mozgalik Adam UKS Eugen Knurów 127,5 kg 80,7203pkt SENIORZY 110 KG 1 Woźniak Michał Pover Kuźnik Chorzów 190 kg 113,544pkt 2 Sobczak Kazimierz TKKF Azory Kraków 180 kg 109,494pkt 3 Mazurek Sebastian TKKF Azory Kraków 180 kg 108,378pkt 4 Florczykowski Dawid Leszczyny 180 [...]

190 cm i 78 kg...przytyj 5 kg mięśnia i będziesz miał fajne zarysy Tracąc na wadzę twoje "dysproporcje" zostaną, a jeżeli zaczniesz rozwijać pozostałe mięśnie, to się "zniwelują" Co do aerobów...mogą być, ale przy redukcji podstawą jest przemyślana dieta!! Jeżeli przy takim planie wcinasz frytki popijane piwem, to nie stracisz [...]

[...] żółtkowej dodać esencję, pianę oraz sodę i delikatnie wymieszać. Ciasto przełożyć do brytfanny wysmarowanej masłem. Piec 15-20 min w piekarniku na-grzanym do temperatury 190°C. Przygotować lukier: białko ucierać z cukrem pudrem do połysku około 15min, następnie dodać sok z cytryny i kakao. Dokładnie wymieszać na jednolitą masę. Ostudzone [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 120 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 38 Obwód brzucha : 111 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 471 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny%2C_120kg-t1149589.html 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami (przed tym cyklem 5 miesiecy na sucho) 6. DIETA: -białko: 160 [...]

ja mam 33lata i w bicepsie 41 cm, nic nie czwiczę, pracuję na kopalni na dole tam sie odpowiednio nadżwigam, mało czy dużo?.Mam 190 cm wzrostu

A więc tak to wygląda: B - 144 g W - 190 g T - 82 g Jakiej postaci białko proponujesz wrzucić do śniadania? Jakie zdrowe tłuszcze? No i co w takim razie dałbyś na wieczorny posiłek? A jeżeli chodzi o posiłek przed treningiem co proponujesz? Dorzucić węgli czy jak?

Witam kolego nie jestes sam ja 190 85kg i lapka ok33. Pozdro!

[...] thai było priorytetem (zawody) to raczej byś zbijał wagę niż ją podnosił w górę. *To wiadome że 80 kg będzie inaczej wyglądać jak się ma 160 cm wzrostu a inaczej jak ma się 190 cm. priorytet dalej jest muay thai, bo pod muay thai masę chcę zrobić i już. A nie wiem do czego dążysz... Chcesz mi udowodnić, że muay thai nie jest moim priorytetem? [...]

[...] dieta podczas cyklu bo na pytanie jka masz diete odpisujesz jak ***** , ryby , gotowane mieso i napoje bialkowe , rowniez uwazam ze jest niezgodnosc miedzy martwym ciagiem 190 kg a przysiadem 130 kg , boldka masz za malo , 20 zastz susty moze i gicior ale przy twoim wzroscie zaleje Cie jak powodz w dolinie klodzkiej zreszta zacznijmy od tego [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad:nie robilem na max jakos tak to bedzie Zmieniony przez - Johny00122 w dniu 2011-02-24 12:12:15

[...] leżąc - 145 KG + ciągi – 185KG I Miejsce I Miejsce 20. Jarosław Szarewicz - wyciskanie leżąc - 120 KG + ciągi – 150KG I Miejsce I Miejsce 21. Łukasz Krawiec Muniek Keinum – 190 KG I Miejsce 22. Marcin Gorzędowski – 225 KG Rekord Świata master Weteran Sparta Bytom. Sędzia główny Zawodów Strongman: Roman Raczykowski, Roman Wanot, Leszek Winiarski. [...]

TO MA BYĆ NA RZEŹBE MAM 190 WZROSTU I 104 KG WAGI!! DLATEGO JEST TYLKO OD 80 DO 100 GRAM TŁUSZCZÓW. POZDRAWIAM

Moje zalozenia diety to: bialko 190 g/1,8-2g na kilogram masy ciala czyli u Ciebie 110-125g ww 637g/5-6 gram czyli 300-360 tłuszcz 63g/1-2g czyli ok 60-120 kalorie 3800kcal/2500 Teraz ułóż dietę pod te proporcje i daj do oceny.

1.czy jak będe pił przypuśćmy 1.5l wody mineralnej dziennie to będzie to zdecydowanie za mało ? i dlaczego? możesz pic tyle wody ale uzupełniaj innymi napojami 2.na 190 cm ile potrzeba gram ryżu dzinnie, żeby było good. zalezy od masy iaktywnosci 3.Jakie znaczenie mają 5-7 papierosów dziennie na moją dietę? (negatywne) niszcza zdrowie 4.Czy do [...]

[...] na łańcuchach ćwiczę tak, że powiedzmy w poniedziałek mam właściwy trening klatki to w czwartek daje łańcuchy powiedzmy że wyciskając max 200kg daję razem z łańcuchami 3x 190 później 2x 200 1x 210 i czasem jeszcze raz 1x 210. nie robię takich treningów cały czas tylko w określonych cyklach inaczej zajechałbym się ćwicząc 2x wtygodniu klatę, [...]