190

no mase ciezko lapac Kosci znow nie sa takie drobne , waze 62kg na 176cm wzrostu Moj kolega z klasy jest raczej ekto , wyglada jak patyk 55kg na 190

Taaa... Jasne . Mój kumpel co studiuje waży około 70 kg przy wzroscie 190 a jego max to około 50/55 kg.

[...] chce zobaczyć jaka będzie reakcja mojego organizmu na ilość i rodzaj produktów. Zamierzam zacząć od treningu ACT, chciałbym złapać na początek kilka kilogramów. Mam 17 lat, 190 cm wzrostu i ważę 85 kg. Poprosze o ocenę i uwagi ---------------------------------- Musli z rodzynkami i orzechami 30g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 250g Chleb żytni razowy [...]

[...] ale mysle ze wiecej niz 25 kg w ostatniej serji bym nie zrobil przy zachowaniu poprawnej techniki. Szczelam tak choc moze i z tym byl by problem a wyciskalem juz na lawie 190 kg wiec do slabych nie naleze.Tez mysle ze nikt na forum by nie dal rady zrobic 42 kg jedna reka za kark. Moze Grande bo z niego to niezly kozak jest Jestem pewny ze 42 [...]

Mam 17 lat 190 cm wzrostu i 80 kg wagi. Cwicze juz od 2 lat(okolo 200 pompek i 100 brzuszkow dziennie). Efekty sa ale niewielkie. Kupiłem sobie hantle 5kg i linki do rozciagania.Znacie jakies sprawdzone planmy ćwiczen bo nie moge znalezc odpowiedniego. Mozecie mi tez polecic jakies sprawdzone suplementy. Jestem nowy prosze o wyrozumialosc. Nie [...]

Witam serdecznie, Wiek 23 lata Waga 65 kg Wzrost 190 cm Dieta + trening jest Suplementuje sie gainerem Vitalmaxa Waga stoi w miejscu, jest oscylacja - plus minus 2 kg Nie moge tak dluzej, kazdy wysmiewa moj wyglad. Potrzebuje przy***ac sterydy. Mysle nad 56 tabsami mety. Prosze o komentarze Dziekuje

[...] światowym poziomie i jestem pewien, że z nowymi partnerami z klubu będę osiągać wiele sukcesów. " Sheva podpisał 4 letni kontrakt na mocy, którego będze zarabiać około 190 tys. euro tygodniowo. Kwota transferu wyniosła około 36mln. funtów ,czyli przebiła rekordowy transfer na Wyspach Brytyjskich (najwyższym transferem był poprzednio zakup [...]

[...] w bicepsie przez 2 tygodnie ubyło 2,5cm, oczywiście mie mówie,że to był czysty mięsień, ale bardzo obtłuszconego ramienia nie miałem To bardzo duży spadek 4) potrzebuje ok 190g białka na dzień, a staram się dostarczać nie mniej niż ok 150-160 Tu masz problem, skoro potrzebujesz 190 gramów białka a dostarczasz 150, to pozostałe 40 gramów [...]

[...] ty miales w lapie przed cwiczeniami 20cm?.Aktualnie poprawa napewno jest ale dopiero zaczynasz bawic sie w te klocki,wiec sporoo pracy przed toba,tym bardziej ze masz 190 cm bedziesz potrzebował dosc duzych wymiarów by wygladac imponujaco o ile zalezy Ci na takiej sylwetce.Wystaw foty za 2 lata wtedy bedzie mozna co oceniac poki co nie [...]

w Twoim wieku na siłwonie może Ci alecić chodizć tylko elkarz jeśłi by sie okazało że za szybko rośniesz. Tak miał mój kolega, który w wieku 12 lat mierzył już ponad 190 wzrostu. jak zaczniesz teraz to będziesz niski jak Lee Priest. a zatem posłuchaj moich przedmówców. pozdrowionka :)

a jakieś konkretne pomysły? tzn chodzi mi o nazwę tego gainera lub tez kreatyny. Która z nich by była dla mnie najlepsza waze 75kg i mam 190 cm wzrostu

Pnowie , nie ma sie z czego smiac ;p moj kumpel ma wklesla klate , ma 190 wzrostu i w obwodzie ma mniej niz 70... omg. Porazka. BTW ! ja uzupelnic profil ?

kurfa po co grzebac w postach z przed roku? 70 w klacie przy 190 cm ? chyba sobie jaja robisz

[...] zime kolo 13 kg..a teraz stoje w miejscu wiec kupuje gainera...a czego mi brakuje w diecie...hmm pewnie bialka...z weglami sobie radze...bral juz ktos tą odzwyke "Nutrend - whey gainer - 7000g." ? Dobre efekty po niej ? Dodam że moje fundusze na gainera wynosza 190 zl..Piszcie... Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2006-06-04 14:26:52

[...] gainerek sie napewno przyda Masz tu stronke "http://www.atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=23&products_id=522&osCsid=23d0a6332b68a059ef8b34ebb60d9063" Obczaj skład i powiedz co o tym myslisz..i jak mozesz to polec mi jakas lepsza odzwyke do 190 zl..minimum 5 kg..zeby tak na miesiac minimum bylo... Pozdrawiam

[...] jeszcze tylko pol roku a prezentuje sie to u mnie tak : Data urodzenia 1990-01-07 Waga - od 108 do 112 - sie wacha ;) Wzrost - 191 cm Klatka - 134 cm Biceps - 44 cm Pas - 86 cm Udo - 70 cm Wyciskanie-Klatka - 110 kg Wyciskanie-Barki - 100 kg Przysiad (kg) - 160 kg Martwy Ciąg (kg) - 190 kg

190.

Za 2 clouty i 2 coffy dalem 240 a kumpel mi daje za clouta i 2 coffy 190 :D

[...] 35-40cm, na którą będziemy wskakiwali i zeskakiwali. Zaczynamy od tego, ze wchodzimy na skrzynię i zeskakujemy z niej uginając jednocześnie nogi w kolanach do ¾ przysiadu i po kontakcie stóp z podłożem i ugięciu się do ćwierć przysiadu, gwałtownie wybijamy się w górę wyskakując do tyłu z powrotem na skrzynię, po czym 2,3 sek. [...]

W formule 3 misiesiac 190 zl chyba z tym ze dla studentow sa jakies znizki jesli dobrze pamietam