[...] podjęcie dość ciekawego tematu! Moja historia troszkę odbiega od kwesti rabunku! Jednak pozytywnie jest nastawiona do kolei! Sprawa wygląda delikatnie mówiąc tak: Jakieś 2 lata temu jechałem do dziewczyny mieszka w Chełmku (jakieś 10 minut przed Oświęcimiem od strony Krakowa się wysiada). Podróż miałem wyjątkowo utrudnioną zawsze, ponieważ! [...]
wiek 19, wzrost 185, 5 lat stażu(tak bez przerw to z 3,5) WAGA CIAŁA:92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:52 OBWÓD ŁYDKI:46 OBWÓD UDA:67 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115 OBWÓD BARKÓW:ciężko zmierzyć ale więcej niż w klatce OBWÓD NADGARSTKA:19 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28 bf:16% cel:masa jakościowa? tylko co to ma do [...]
[...] treningu /// GDZIE BIAŁKO ?? -makaron 150g 6 posilek kolacja 22 /// DAJ TEN TWARÓG DO POTRENINGOWEGO -ser chudy 80g -tunczykw sosie wlasnym 100g B 135 g powinno być ok. 120. nie wiem z czego obciac //// ZOSTAW T 64 g /// OK W 375 a mam 420 g /// SPOKOJNIE ZOSTAW Razem 2750kcal /// OK ZWIĘKSZAJ JAK MASA BĘDZIE STAŁA BO MOŻE STAĆ 16 lat 64kg 178cm
pomużcie mam 15 lat... ważąc 55 kg przy wzroście 155 postanowiłam schudnąć... to nie było trudne :) jadłam skromne śniadanie mały biad a na kolacje jabłko... wciągu miesiąca schudłam do 47 kilo... byłam z siebie dumna... ponieważ wszyscy w mojej rodzinie są dość opszerni... tata 120kg a mama w moim wieku jakieś 65 kilo... ale zaczełam jeść [...]
Widzialem ze Dzial Emerytow i Rencistow sie rozrosl;-) Jeszcze pare lat i tam bede rzadzil:-) Hehe... Obczajcie to, jest tez druga czesc. Pokasujecie spacje, inaczej nie wyswietla. http:// irongangsta. blogspot. com /2013/04/ best-detransformations-in-bodybuilding. html Naturalnie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2014-04-06 13:19:06
http://hotfile.com/dl/1079578/56b02f8/Trening_Silowy_bez_sprzetu.rar.html Link do pdf-a. 20 lat mam jeśli Cie to tak bardzo interesuje :> EDIT sciagaj poki możesz bo może wygasnąć :) Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2011-07-04 19:33:59
Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. [...]
A poza tym nie wiem czy ja zle przeczytalem czy tam jest zle napisane ze w wieku 15-16 lat na klate brales 110kg a w wieku 18-19 - 90 kg.... chyba malo wydajne te twoje treningi jakies byly..
[...] ) i grilowaniu. Pierwsze co zrobiłem jak wróciłem to utrzaskałem omleta którego teraz wcinam. W pt zrobiłem jeden trening w swojej dawnej siłowni w której nie ćwiczyłem kupe lat. poniżej fotka z tego treningu /SFD/Images/2015/6/7/eb0f2d47c14e4e8ca6198544c8047a32.jpg Dzisiaj mija 4 miesiąc redukcjii. pomiaru wagowego nie robiłem pierwszy raz bo [...]
[...] bym się zgłosił ale niestety jestem po operacji przepukliny i niestety będę mógł zacząć treningi dopiero za ok 2 miesiące więc zgłoszenie się teraz nie miało sensu. To moja obecna forma: Patryk: lat 19 staż: 3 lata waga: 85 /SFD/Images/2016/1/18/9ad3a1d22ee849ac8250ecd14bd550dc.jpg /SFD/Images/2016/1/18/afc2a9b8e8ae420484bf5890350a05a9.jpg
[...] i utytułowanych rywali. Kolejne miejsca zajęli Jarosław Hampel i Grzegorz Walasek. Tuż za podium, na czwartej pozycji, zawody ukończył najlepszy polski żużlowiec ostatnich lat, Tomasz Gollob. Finał Indywidualnych MP na żużlu NA ŻYWO w TVP Sport sobota 25 lipca, godz. 19.30 Komentarz: Rafał Darżynkiewicz, Krzysztof Cegielski Tegoroczni [...]
[...] Pływaczyk strzelał fantastycznie. Pomylił się tylko raz - dopiero przy 19. próbie. Słabiej zaprezentował się Tomasz Sikora. Mistrz świata w tej konkurencji sprzed 13 lat z Anterselvy w Oestersund strzelał fatalnie. Zaliczył po dwa "pudła" leżąc i stojąc i z czterema minutami karnymi zajął 30. miejsce. Pozostali reprezentanci [...]
[...] chodzeniem na silownie- ale na litosc czy nikt nie rozumie ze osoba nie potrafiąca zrobic tej przykladowej pompki - to jest TO SAMO jak wyciskanie ciezaru maxymalnego na klatkę na silowni ? powinno sie zaczynac od sportow ogolnorozwojowych - wyrabiaja koordynacje, zapewniaja wysilki silowe(atlenowe) i tlenowe. dalej wiec co do rozwoju - wiele [...]
znalazłam ankietę,niestety na chwilę obecną całej nie jestem w stanie wypełnić,dieta...mój poprzedni kalendarz i prawie każdy w nim dzień był skrupulatnie wypełniany godziną i posiłkiem,ale wiem,że jeżeli chcę osiągnąc swój cel musze ją radykalnie zmienić ponieważ jedząc ś:bułka z ziarnami z "czymkolwiek-szynka/serek topiony/sałatka z tuńczyka) II [...]
[...] (zalezy pewnie od roznej sily grawitacji w roznych miejscach) zawsze bylem szczupły (max 73 kg) ;p menu? hmm zwykla kuchnia polska , nie stronie od hambiksa, pizzy piwa lat mam w sam raz 29 czasem zachowuje sie na 9 i co trzeba powiedziec glosno - jestem leniem Zmieniony przez - zyguu w dniu 2003-12-03 19:21:40 Zmieniony przez - zyguu w [...]
wybieram sie z juniorem do lat 16, Jego waga ok 59kg obecnie konczy trening na 72-73kg do 3p Mam pytanie jak ma wyglądac pisemna zgoda rodzica na udział w zawodach osoby nie majacej 18lat? i czy start na oswiadczenie czy badania wymagane? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2018-04-18 12:40:19