185cm

mało masz w tym pasie ,biorąc pod uwagę wzrost nawet nie wiedziałem ,ze jestes taki olbrzym i masz az 185cm ,myślałem ,ze Ty jakis taboret jesteś 120cm czy cóś

[...] Zastanawia mnie jedna rzecz którą mam nadzieje że też sami zauwazycie(chodzi o siłę klatki i tricepsa, wyniki są podobne). INFO: Mój staż: 6 miesięcy Waga 78,5kg Wzrost 185cm Wady postawy: skrzywienie kręgosłupa lędźwiowe i piersiowe (zwalam wine na słaby wynik w wyciskaniu na klatę właśnie na to) Dieta: na mase, 3000kcal~ Ekto endo (ze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86kg(18% bf) Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 6lat z czego poważniej jakieś 3 Uprawiane inne sporty : równolegle do ćwiczeń siłowych chciałbym ćwiczyć sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : power [...]

[...] zdjęć, filmów i cotygodniowych pomiarów. jak i oferuję: - zaangażowanie - skrupulatność - szczerość i wytrwałość Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ok 3 miesiące ( 4 lata muay thai/ kickboxing) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] i odpowiednią suplementacje co w pewnym stopniu dyskwalifikuje mnie w dążeniu do doskonałości i wyśmienitej sylwetki .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 86kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Masa dobrej jakości Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

Zgodnie z zalecaniami @masti. Dzisiaj odbyłem trening taki jak Aksel ostatnio. Lekkie modyfikację oczywiście wprowadzone. Na dole filmiki. O mnie 118kg przy 185cm. Jak widać na filmach trochę tego tłuszczu jest. Najzwyczajniej ciężko mi się zmobilizować do konkretnej redukcji, aby ta sylwetka była bardziej atletyczna. Większość prób redukcji [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku ! Jestem Michał i właśnie tutaj będę zapisywał swoje postępy w dążeniu do dobrej sylwetki ! O mnie: Wiek: 24 lata Wzrost: 185cm Waga: 77,5 kg Cel: Dobra sylwetka. Aktualnie redukcja następnie masa Dieta: Od 02.02.2015r wskoczyłem na VLCD + IF Zapotrzebowanie 1278 kcal (B: 177g, W: 30g, T: do50g) Trening: 3xweek [...]

[...] swojego ciała. i napiszę jaki udało mi się ułożyć plan z zebranych na forum materiałów. Otóż celem planu jest masa ciała przede wszystkim i rzeźba, Mam lat 29 ważę 75kg i 185cm wzrostu. Rozgrzewka: To akurat każdy zna i nie muszę opisywać od 15 do 20 min. Trening: Brzuszki 2s po 12 powtórzeń Wspięcia na palce 2s po 15 powt. Przysiady 3s po [...]

Wiek 17lat. Wzrost 185cm. Waga 65kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6259228cd5184390b963f47e4dfe452e.png

Witam, Na sprzedaż nowe, nie używane Gi do BJJ marki Ground Game, model Balance. Czarne, rozmiar A2 (A2: Wzrost: 178-185cm, waga: 76 do 85kg, ). Wersja wyposażona w 2 pary spodni, worek oraz dodatkowo ode mnie biały pas. [...]

[...] limit wagowy w oparciu o wagę/wzrost wg wzoru: Przykład: do 170cm wzrostu (170cm -100 = 70kg + 2kg = 72kg ) od 171cm - 180cm ( 175cm -100 = 75kg + 3kg= 78kg) od 181cm ( 185cm - 100=85kg + 4kg = 89kg) -Men Body (Mr. Muskulatury) (postawa swobodna, porównanie, pokaz dowolny) Grupa 3: do 1,72m wzrostu wlącznie Grupa 2: 1,73m do 1,79m wzrostu [...]

Cześć wszystkim , Mam na imię Maciek i mam 22lata , wzrost 185cm , waga 95kg moim celem jest złapanie kondycji i zgubić troche wagi , Kupiłem sobie domową siłownie : Ławeczke pozioma ze skosami dolnymi i górnymi , Ławeczke wolnostojącą wielofunkcyjną z funkcją brzuszków i pionową , Gryfy ; Prosty , Łamany , hantelki i obciążenie ponad 100kg . [...]

Cześć, wrzucam wam moją dietę, na której będe chciał przybrać masy mięsniowej. Wiek: 22 lata wzrost: 185cm waga: 76kg staż regularnie od 05.2014.

Cześć wszystkim , Mam na imię Maciek i mam 22lata , wzrost 185cm , waga 95kg moim celem jest złapanie kondycji i zgubić troche wagi , Kupiłem sobie domową siłownie : Ławeczke pozioma ze skosami dolnymi i górnymi , Ławeczke wolnostojącą wielofunkcyjną z funkcją brzuszków i pionową , Gryfy ; Prosty , Łamany , hantelki i obciążenie ponad 100kg . Chcę [...]

[...] wyzej jest ok i czy wystarczy mieszac z sama woda bez koniecznosci bycia na czczo po wzieciu? Moj cel to przede wszystkim zrzucenie 3-4kg tluszczu (obecnie waze 93kg przy 185cm wzrostu) i wzrost siły (moj cel to 100kg na laweczce, obecnie koncze serie 2-3 ruchy z ciezarem 85kg na klatke). Obecnie jem do woli, w tym sporo zbednego syfu, wiec [...]

[...] niemalże niespokrewniony, więc jeśli niechcący złamałbym jakąś zasadę czy coś w tym rodzaju, to uprzejmie proszę o zwrócenie mi uwagi :). Wiek : 18 Waga : 79,2kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: dwa miesiące Obwód ramienia: 32cm Obwód pasa : 91cm Obwód klaty: 92cm Obwód uda: 65cm(lewe)/60cm (prawe) (asymetria związana z rehabilitacją jaką [...]

Witam panowie, otóż borykam sie z gino i tradzikiem od 13-go roku życia. Nigdy nie brałem testosteronu, ale Wy macie dużą wiedzę więc prosze o porade. Lat mam 21, 185cm wzrostu a waga w zależności od aktywności waha sie między 88-92kg. Na silowni ćwiczę (trening siłowy) ponad rok. Jako, że efekty byly marne, a żeby zredukować fat musiałbym jeść z [...]

Witam moje zapotrzebowanie na redukcje wyszło mi ok. 3000kcal, waże 123kg, 185cm zdjęcie w dzienniku. Już niemam pomysłu co dodać na 5 posiłek po treningu. trening około 19-20 na siłce, potem godzina na rowerze i do domu na ostatni posiłek wstępnie ułożyłem to tak, jeszcze rowerem bede jezdził po pierwszym posiłku około 8-9 [...]

[...] i nie daje rady. Dużo czasu zajęło mi układanie poniższej diety, a i tak słabo to wyszło. W jednym wariancie za dużo kalorii za mało tego i tamtego... Moja waga 94kg wzrost 185cm. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Nie mogę mieć super posiłków ponieważ chodzę do szkoły i nie mogę stać cały czas przy garach. Dieta nie musi być dopięta na [...]

[...] tłuszczu i poprawa formy. Cel długoterminowy - dobra wytrzymałosc, kondycja - bardziej w klimacie jogi, biegania i roweru, niz budowania 60cm w bicepsie. Mam 18lat, 185cm wzrostu i ok 85kg wagi. Ogólnie wpadł mi do głowy pomysł, żeby robić ćwiczenia na dobry początek dnia z rana. Potem mi do głowy przyszło, że może 3 interwały [...]