185cm

Jeżeli jestem na diecie z 7g ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ?

Czy jeżeli ważę 70kg przy 185cm to szybko zauważę efekty diety na masę? Obliczyłem swoje zapotrzebowanie, 3500kcal

ale tak powaznie jak na mnie ( powaznie okropny ekto ---> 72kg 185cm wzrostu) juz mi sie pojawiaja dwie kreski na brzuchu jak siedze Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-05-11 17:40:46

[...] Nie wiem czy ktokolwiek będzie mnie tu pamiętał ale siedziałem parę lat temu tu na forum w podobnych klimatach jak wy jeśli chodzi o wyskok :) Były to czasy Hansa który przy 185cm łapał 350cm więc jest co wspominać ;) Dobra do rzeczy. Przerwałem parę lat temu trening typowo na wyskok i mam zamiar pomału do niego wrócić. Dlatego proszę was o pomoc [...]

[...] przeczytałem 298stron tego tematu i dalej mam mętlik w głowie :) W siatkówkę gram półzawodowo tj. na poziomie III ligi i nigdy nie przykładałem wagi do wyskoku, wzrost 185cm a zasięg z 2nóg ok 320cm. Teraz mam treningi 2 razy w tygodniu a 2-3 razy w tygodniu mam możliwość chodzenia na siłownie i póki co robię tylko przysiady i wznoszenia [...]

Przykładowy dzień w dokładniejszym wydaniu : Dodam jeszcze, że mam 22 lata, 185cm wzrostu, 80kg waga, a tłuszcz około 25%. 1. 15:00 - jaja kurze 180g, chleb razowy żytni 80g, pomidor 120g, cebula 60g. B:31g, W:44g T:18g 2. 18:00 - pierś z kurczaka 100g, ryż basmati 60g, oliwa z oliwek 10g, brokuły 150g. B:33g, W:54g, T:14g 3. 21:00 - jabłko [...]

Dawałem wymiary w ankiecie przynajmniej te które znam - wzrost 185cm, aktualna waga - 73kg ( kiedyś 93kg ). Co do fotki to nie ma za bardzo co pokazywać, ale ok zrobiłem przed chwilą. Wiem, lustro u***ane i słabo widać, może jutro zrobię lepsze. Pzdr.

U mnie są: HS4 (stare), Tryton HOME (stary), HD15, HD13, stacja na nogi, blokada ud, modlitewnik, stojak HS2, atlad Domyos (ch**owy), 6 gryfów krótkich (2 skręcane 30mm, 4 na "ściskacze" 28mm), gryf mocno łamany, gryf prosty 160cm, gryf prosty 185cm, Creative A100, zepsuty rower i orbitrek także zepsuty. Oczywiście zaj**istą skakankę też mam.

No mam 185cm ale wiesz... Forumowy luki jest jeszcze wyższy a nie przeszkadza mu to trzaskać po 300kg }:-( Także ten.. %-)

[...] na moim osiedlu jest kilku chlopaków mozna powiedziec ze z bojówki...nie wiem czy jezdzili na ustawki już ale są w temacie tym...dla nich rozróba to cale zycie...koles ma 185cm i nie wazy napewno więcej niz 80kg...normalnie zbudowany koleś tylko ze straszny wariat. nic nie cwiczy i nigdy nie trenowal..ani silki ani SW. Jego atut to psychika bo [...]

że też mam taki niski garaż. drążka chyba nie wcisnę do stojaka, bo 185cm nad ziemią to dość nisko, a na więcej mi jedna belka nie pozwala. W ogóle nie opmyślałem jak ja takie 50-60kg (jak nie lepiej) przesunę z miejsca A do B :D

Jeszcze nie teraz. 180cm to mało ;/ chciałbym mieć ze 185cm, ale mam 16 lat. Mam nadzieję, że jeszcze urosnę, od czasu, kiedy zacząłem chodzić urosłem z 2cm. Wydaje mi się, że to przez zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu.

Witam. Troche o mnie: Staz: +2 lata Waga: 88kg Wzrost: 185cm Cel: masa Ostatnio jechalem FBW, teraz tydzień ponad przerwy i chcialbym zaczac zupelnie inny trening. Krotkie i intensywne treningi, krotkie przerwy. 5 razy w tyg. Oto moj pomysl: Pon: plecy MC 4s Wyc. gorny 4s Wioslo sztanga 4s Wt: klatka Wyc. sztangielki skos 3x Wyc. sztanga plaska [...]

Witam, Moj wiek 20lat, Staż na silowni 3 lata. Dodatkowo trenuje SW. Obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. Za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase i chcialbym abyscie go wzieli "pod lupe" ;) ocenili i poprawile [...]

[...] rękach. Oraz kwestia czasu, ponieważ nie wiem kiedy wraca dokładnie. pozdrawiam. Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-07-19 23:13:50 http://www.sfd.pl/Co_bra%C4%87_58kg_185cm-t422619.html Cześć jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość. Waże 58kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na przybraniu masy. Chciałbym brać jakieś sprawdzone i polecane [...]

to ja moze podam tekst z zycia wziety a nie z SFD. kolega z klasy staz 3 lata.fakt ze ma lape 40 i wazy 90kg przy 185cm. wycisk na plaskiej 110kg po 3latach zaczal dopiero trzymac diete i teraz teksty " przeciez mozna zamienic tluszcz na miesnie " "to ryz nie jest glownym zrodlem bialka ? " {koels jadl ryz bo myslal ze bialko [...]

[...] zdjęcie wkleisz ? P.S Tylko nie przed pora obiadowa bo stracę apetyt" mnie to rozśmieszyło http://www.sfd.pl/pompa%2C_dziwne_troche-t532219.html drugie: "Mam 185cm wzrostu i wagę 81 kg (schudlem ze 100kg) i teraz chce wyćwiczyć się tak aby pozbyć sie oznak tłuszczu. " Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-24 17:51:04 [...]

takie szybkie pytanie:jak mam 185cm i 77 kg wagi to brać a3 czy a2 gi od gg?(wiem,są rozmiarówki ale nadal rosnę i nie chcę wydać 400 zł żeby po roku nie wejść w a2 :-) Zmieniony przez - miketyson2 w dniu 2013-04-28 15:15:29

a ja sk***insyny 185cm 92-96kg :))

mam 185cm waga w zależności 90-100kg i powiem Ci że duże na mnie jest a3 ciutkę