185cm

Witam to moj pierwszy post na forum. Ostatnio dostalem atlas, ważę 62kg przy wzroscie 185cm. Prosze o pomoc mianowicie nie wiem jak sie zabrac za cwiczenie na nim, jesli temat juz istnieje prosze o link do niego. Pozdrawiam

Witam mam kuzyna który ma 96kg wagi i 185cm wzrostu. Ćwiczy na siłowni i bierze kreatyne oraz nitrobolon i chciałby sobie kupic whey pro gainer 2 na masę nięśniową tylko czy on to może stosowac i czy po tym nie zgrubnie?

Cześć. Lato trwa a z ciałem nie jest najlepiej , dlatego postanowiłem zapisac sie na basen zeby zrzucic wage. Mam 185cm wzrostu i waze 92 kg. I mam stad tez pytanko czy aby zwiekszyc skutecznosć spalania tluszczu powinienem zakupić jakąś kreatyne czy coś?

WITAM MAM PYTANKO CZY JESLI WEZME 100KAPSÓŁEK W 2 TYGODNIE OXY BRITSCH DRAGON DA MI TO COS JAESLI MOZECIE MI POWIEDZIEC TO CO MI TO DA I CZY TO JEST OPŁACALNE JADE NA ODZYWKACH WYCISKAM 80KG WAZE 70KG WZROST 185CM ALE MAM 16LAT PROSZE O POMOC

waże 65kg przy wzroście 185cm i ćwicze w domu na ławeczce wszystktie części ciała i pyytanie jest takie bo niechce mi sie jeść specialnej diety na mase tylko chce kupic CREATYNE jakąś i na tym przybiore suchej masy mięśniowej >?

Mam takie pytanie chciałbym trenować mięśnie brzucha.Mam 21 lat 185cm i moja waga to 92kg. Chciałbym jakiś fajny trening znaleść chodze na basen ale nie wiem jakim najlepiej stylem pływać? Jak jest cieplej to czasem biegam. Macie jakieś fajne treningi?

Mam 185cm wzrostu, 74kg wagi.. Chodzę na siłownie systematycznie już od dwóch miesięcy.. Chciałbym się zapytać czy jest sens brania jakiś odżywek typu HMB, kreatyny lub innych suplementów diety.. pozdrawiam

Wita. Jestem tutaj nowy. Mam 17 lat 185cm i waze 73kg. Chcialbym poprawic sobie wyskok. Szukam takiego programu ktory nie zniszczy mi kolan. Cicialbym poprawic swoj wyskok tak o 10/15 cm. Gram juz od jakis 4 lat w streetball zasieg-235cm wyskok: okolo 70cm

Ćwicze około 5 miesięcy i na klate podnosze 60 kg tylko 4 razy. Co zrobić aby podnosić więcej? Waże 96 kg i 185cm wzrostu. Moim celem jest podnoszenie conajmniej 100kg. Jak to zrobić? Co jeść? Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Pomóżcie!!!

Witam mam 185cm 92 kg , mam pytanie do was czy u was też jest taka duża różnica między bicepsem luzem a spiętym bo u mnie wynosi ona 34-41cm co daje 7cm aż! Trochę żałośnie te ramię wygląda bez napinki , jak tam jest u was

Mam 16 lat,185cm wzrostu i ważę około 65kg i pytanie jest takie,jestem szeroki w barkach lecz chudy. Do 12 roku życia byłem dość gruby,teraz gdy nagle zacząłem rosnąć schudłem. Jem mało,ale zmieniam to powoli, Macie jakieś sugestie?

Witam, trochę poczytałem i ułożyłem dietę na masę, mam 18 lat, 84kg i 185cm wzrostu, proszę o ocenę. Między 4 i 5 posiłkiem jest trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d8131f18c049cd9eef4036ba9c6553.png

ile ma wynosić bilans dodatni? ile kcal. Ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu. Mam 185cm wzrosu i ważę 73kg. Cwiczę na masę. ile najlepiej żeby był wzrost masy, a nie tłuszczyku?

Witam chciałbym aby mi ktoś pomógł ułożyć dietę . Wazę ok. 83kg. 185cm wzrostu . Dużo jem ;d Tylko jest w tym problem że nie jadam owoców ani warzyw bardzo rzadko ponieważ jakoś mi to nie podchodzi . Będę wdzięczny za ułożenie diety .

Ułożyłby mi ktoś dietę jak jeść co dodawać do posiłków mniej więcej o której jeść itp. Gram w piłkę i chciałbym zacząć ćwiczyć + piłka nożna,a dieta to pierwsze.Dostosuję się jak ktoś mi ułoży taką dietkę. Waga:67kg. Wzrost:185cm

musze schudnac ok 10-15kg waze obecnie 95kg przy wzroscie 185cm prosze o pomoc w dobraniu jakies odpowiedniej diety i zestawu cwiczen.chcialbym zredukowac swoja wage do 80-85 kg ale nabrac jednoczesnie troche masy miesniowej

Witam Ważę ok.120kg wzrost ok 185cm Zaczołem chodzić na siłownie do kumpla do piero 3 razy byłem Mam pytanie co mam brać jaką odżywkę czy dla mnie jest jakaś wskazana on bieże jakieś białka itd. mały/chudy.

Chciałbym zacząć chodzić na siłkę. Treningi takie ogólne i na ręce i na klate. Jak zaczynać? Jakich ćwiczeń się nie opłaca wykonywać? Jak długie robić przerwy i co ile trenować? Proszę o takie ogólne porady. Wzrost - 185cm Waga - 69kg +/-

Cześć chciałbym przeprowadzić redukcję tkanki tłuszczowej . Nie wiem jak mam się za to zabrać. Może ktoś mi doradzi jaką mam stosować dietę i jakie suplementy stosować.Z góry Dziękuje Ważę 114kg mam 185cm wzrostu :)

Czy taką dietą zbuduje jakąś masę ?:) 15lat 185cm 65kg wagi ( cos koło tego + - ) Dużo BIAŁKA mam w tej diecie . Czym moge to zastąpić ? prosze o poprawe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce6740565c9a4cc0ad72089868a6a85c.png