1800

[...] Jak to jest tylko silownia to 2200kcal wszystko pod warunkiem, ze na silowni cwiczysz intensywnie, przerwy miedzy cwiczeniami 30sek. Zapewne jedzac 1800-2000kcal (a to jest kupa jedzenia ) bedziesz na wystarczajacym dla siebie "minusie" - zwiazanym tylko z ruchem. Wiesz ja mam lzejsze podejcie, ale uwazam, ze [...]

Zadna rewelacja. Porównanie Trec amino : 250 tabl po 1800 mg =450 g aminokwasów Ultimate amino : 325 tabl po 2000 mg = 650 g aminokwasów . Po podzieleniu ceny aminokwasow / ilośc tabl. koszt 1 tab amino trec jak i ultimate( przyjalem cene 120 zl, choc mozna znalezc taniej) wynosi ~ 0,36 zl. Aminokwasów trek jest jednak o 200 mg mniej na [...]

[...] wiadomo, że nie zrobię tego dokładnie co do szczególu więc moja dieta zakładam, ze ma minimum 1500, ale może mieć więcej :) generalnie nie miałabym nic przeciwko jedzeniu 1800 kcal zdrowych pełnowartościowych substancji. Chociaz musze mieć na uwadze, ze jestem raczej drobna bo mam 164 cm wzrostu i zdaje sobie sprawe, ze musze jeść mniej niż [...]

[...] tłuszczyku. Liczyłam 3 metodami i w każdej wychodzi mi że mam około 29%, czyli troszkę za dużo. Ćwiczę i trzymam ujemny bilans kaloryczny. Zjadam dziennie około 1600- 1800 kcal. 3. Chciałabym nabrać trochę mięśni, ale z tego co czytałam, wynika, że przy ujemnym bilansie kalorycznym nie bardzo się da. A może sie mylę? Na tej dietce, którą [...]

[...] powtórzeń. Aktywacje zajęły mi chyba 40 minut. Na wieczór planuję rozciąganie i masaże piłeczką. Jutro dzień wolny... wolny od treningu siłowego ;-) Drugi dzień jestem na 1800 kcal i czuję się niesamowicie pobudzony. Nie wiem o co chodzi, nagle mam czas na wszystko. No i każdy posiłek smakuje jakoś lepiej. Śniadanie jem 6:00 - 6:30, później [...]

Dokładnie cena odstrasza przeliczając 200mg/tyg. i ciągnąć to 10 tyg. wynik jest prosty ok 1800-1900 złociszy }:-(

Kobieta w Twoim wieku siedzący tryb życia jakieś 1800 kalorii więc kończymy z siedzącym trybem życia i ucinamy w najlepszym przypadku 200-300 http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html tu znajdziesz dużo przydatnych artykułów Zmieniony przez - Serpentes w dniu 2009-06-11 12:21:23

Nie ogółem 2900 to malutko kalorii. Ale co z tego skoro ja ważyłem podobnie i dopiero waga zaczęła spadać przy 2100 kalorii. Teraz 1800 tylko,a zaczynałem od 3000 tysięcy. Więc tak jak pisałem to pewnie wzór ale myślę że przy tej kaloryce to jeszcze przytyje z 4 kila %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-11-19 21:05:08

[...] cwiczen to robie wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Nie mam rozpski co do dokladnych cwiczen, korzystam z aplikacji na telefonie i dobieram cwiczenia, zeby nie popasc w rutyne. 2. Jesli chodzi o bilans kaloryczny to codziennie jest on ujemny. Zapotrzebowanie mam na okolo 2200, a spozywam okolo 1500-1800 kcal. 3. Jakie odzywki bylyby polecane?

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 -martwy ciąg: b/d -przysiad: b/d Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2018-07-14 18:36:37 Zmieniony przez - arczi10 w dniu 2018-07-14 [...]

czemu nie jesz w ogóle tłuszczu? ;-) ile ci tam wychodzi kcal? 1800? na cholerę tyle carbo? ponad 1/3 całkowitej ilości węgli...

[...] po 8-12 kazda. Skoro chodzisz na siłownie to wykorzystaj w większym stopniu maszyny tam obecne ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Jeżeli masz dużą nadwagę to zapewne 1800 kalorii przy intensywnych treningach to za mało . Najlepiej pomyśl nad sensowną i konkretną dietą z ładowaniami okołotreningowymi. Skorzystaj z podwieszonych postów, [...]

Wczoraj wyszło mi 1800 kcal. Zrobiłam pieczeń warzywną z grochu i innych warzyw z sosem pieczarkowym (o dziwo obyło się bez problemów z wzdęciami). Tylko, że to ma masakrycznie dużo węglowodanów. ..

Te elementy nie sa podstawą, są dodatkiem, aby w jakiś szybki sposób dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie [...]

Te elementy nie sa podstawą, są dodatkiem, aby w jakiś szybki sposób dostarczyć trochę wiecej kalorii. Ja przeżyje bez tego, ale 1800 czy mniej kcal to troche mało na cały dzień. Wyżej napisałem, że prowadziłem diete, która nic nie dała(No chyba że ta dieta też była lipna :D ). Po co dalej mam marnować czas na takie zabawy w kuchni? Żeby nie [...]

[...] krwawienie, które nic o stanie gospodarki hormonalnej nie mówi, poza tym, że jest sztucznie stymulowana. Nie napisałaś nawet ile masz wzrostu, więc trudno coś na temat diety wiecej podpowiedzieć. Ale 1800 kcal to i tak jest mało. 2 g białka na kg masy ciała, min 1 g tłuszczy, reszta ww. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-04-04 15:26:16

Zamierzam przejsc na diete bialkowa - 1800 kcal, jak na razie postaram sie coś ułożyć, i dam do oceny.

ok, dziekuje tak zrobie napewno :) poslucham bardziej doswiadczonych :) a co do tej diety to po obliczeniu wyszlo mi tak- 140 g. białka 150 g. węglowodanów 71 g. tłuszczu a kalorycznie to 1800 kcal. nie za duzo ? bede wdzieczna za przykladowe rozpisanie mi tej diety, jak to powinno wygladac. od razu dziekuje z góry

[...] jest błąd ze zbyt niska kaloryczności . Jaką kaloryczność polecasz? Nie wiem czy będę w stanie więcej zjeść szczerze powiedziawszy, gdyż 5 posiłek jem , żeby dobić do tych 1800 chociaż. Dziś był coprawda pierwszy dzień i wcale nie czułem się głodny ani chwili. Zdaję sobie sprawę , że wyrzeczeń przede mną masa, jak i zero słodyczy czy słodkiej [...]