1800

[...] zamiast bułki pszennej lepiej sięgnij po chleb żytni na zakwasie częściej sięgaj po jajka raz w tygodniu dobrze jest zjeść watróbkę Brakuje tez źródeł wapnia w diecie (warto włączyć male iości parmezanu,jak również sezamu czy maku). I dobijaj kaloryczność większa, min do 1800, bo malutko masz teraz, zwlaszcza, ż etu juz warzywa wliczone.

1800 to na pewno za mało, tpo taka niewysoka kalorycznosc redukcyjna dla kobiety. Jesteś na sfd, licz zapotrzebowanie jak sfd przykazuje ;-) http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html a to i tak trzeba będzie zweryfikować w praktyce, czyli potrzymac określona kalorycznosc przez [...]

Zaczęłam naprawę w maju. No i to już prawie 9 miesięcy jak jem normalnie. Ale odkąd pamiętam nigdy nie jadłam więcej niż 1800.zawsze tyłam na takich kaloriach ekspresowo

Ok ale jak ustawic makro przy 1800 i 1700? Bialko zostawic tak jak jest ? Ciac z wegli i tluszczu ? No i co jesli nic nadal nie ruszy nawet przy 1700 ?

No okej. Na stronie A wyliczylem, ze moj deficyt kaloryczny powinien wynosic ok. 1800 kcal. Na stronie B ze prawie 2400 kcal. Ktory jest poprawny?

[...] porcji degustacyjnych, a były ogromne 1. 2 jajka sadzone, dwa oscypki, pomidor 2. kaczka, ziemniaki, jabłko, żurawina, dwie lampki wina, ciasto czekoladowe - liczę tu jakieś 1800 kcal 3. pomarańcza na oko - kcal 2318, B 131/ T 135, W 118 09.02.2020 1. omlet: płatki owsiane, jajko, wpc, dżem jagodowy 2. bułka, pasztet z kurczaka i indyka, ogórek, [...]

[...] lekarza nie podrodze no ale jak mi nie przejdzie to też się w końcu wybiorę bo jutro znowu zamiast treningu czeka mnie leżenie w łóżku xd coś mi to w tym roku średnio idzie więcej przerw niz treningów . Ja właśnie obcięłam do 1800 i w sumie nie jest źle aczkolwiek jak mam bardziej aktywny dzień , czy robię trening dolu odczuwam brak tych 200kcal

1800 dla Ciebie to nawet nie zero. Organizm nie chce takich małych kalorii i oszczedza....

Będąc w takich kaloriach jesteś w deficycie , ciężko zbudować siłę a co dopiero mięśnie jedząc 1600-1800.

[...] 1600 kalorii. Uwaga :jestem po zaburzeniach odżywiania. Z wagi 57 doszłam do 72 w ciągu paru miesięcy odżywiając się prawidłowo pod okiem doradcy żywieniowego jedząc 1800 potem 2000 kalorii. Waga rosła mega szybko więc trzeba było zastopować, teraz zeszłam do 1600. Leci bardzo powoli albo prawie wcale, zobaczymy. Cel : redukcja min. 10 [...]

[...] gino. Bo z badań na estrogeny, prolaktyne ( jeśli o tych mówisz ) to można tylko wywnioskować czy gino estrogenowe, czy progesteronowe. Więc najlepiej zrobić USG. Tak 1800-2200zł jak się uczysz to jest zniżka i jeszcze jak masz malutkie to podejrzewam że w 2 tyś to się zmieścisz wraz z badaniem gruczołu i z kamizelką i lekami :) Musisz [...]

[...] u siebie w domu. Jedyne badania to przed zabiegiem USG 160zł jeżeli w ogóle każe Ci zrobić :) Nie wiem jak to do końca jest, ale podejrzewam, że widełki podane na stronie "1800 - 2500 pln" dotyczą samego zabiegu. W opisie jest: http://www.selmedic.pl/cennik-chirurgia.html W koszt zabiegu operacyjnego wchodzi cała procedura chirurgiczna [...]

gregorry moim zdaniem wszystko już było napisane, cena waha się od 1800 do 2500 i jest ustalana indywidualnie w zależności od wielkości, więc zadzwoń do niego i będziesz wszystko wiedział

Raczej przy diecie 1500-1800 kcal to ty tej sily nie poprawisz, chyba że zrezygnowałaś z poprawienia siły i jesteś moze ma redukcji? Przecież ty jesteś wysportowana, trenujesz regularnie, masz normalną masę ciała, myślę że te kalorie ci na pewno nie służa, a już na pewno nie do twojego celu, czyli poprawienia siły :-) serio rozwaz zwyzke, [...]

[...] którzy tam mieli robiony zabieg. Tanio i pełen profesjonalizm :) Co do Warszawy nie orientuję się ale piszesz że 5-6k więc trochę kasy trzeba wydać, a w Kielcach masz od 1800-2200zł, więc dużo taniej Ci wyjdzie z dojazdem i wgl :) A jeśli był byś zdecydowany gdzieś u siebie na miejscu to obdzwoń kliniki i dowiedz się czy usuwają CAŁY gruczoł [...]

Ja miałem zabieg w maju, jeżeli ceny się nie zmieniły to 1800-2200 :)

W Kielcach masz ceny od 1800-2200zł. Co do Śląska to nie mam pojęcia, ale jeśli coś znajdziesz to dowiedz się czy wycinają cały gruczoł. Bo w wielu klinikach prywatnych liczą sobie nawet po 10tyś a gruczołu całego nie wycinają tylko zostawiają część aby klatka ładnie niby wyglądała. Więc żeby potem nie było zdziwienia że zapłaciłeś 4tyś a gino za [...]

Na stronie jest juz cena 1800 - 2500 zl. (zwykle wychodzi od 2150 - 2350, przynajmniej tyle mi dr powiedzial podczas pierwszej rozmowy) Placi sie po zabiegu.

[...] To na co mam ochotę wliczam na bieżąco, ale schemat mniej więcej na każdej redukcji jest podobny - duża objętość, ale na takim czystym żarciu to ja bym nie wytrzymał, na 1800 kcal batona wliczałem prawie codziennie %-), psychika to mega ważna sprawa Co do tematu to graty przemiany, widziałem już dość dawno temu bloga na wk forum, będę [...]

[...] Tłuszcze wiecznie przekroczone o ~ 20g, białko często 100-130, węgli nie przekraczałam nawet 200. Na dni bez nart wpisałam 1900 kcal (nie za dużo?), najczęściej było 1600-1800, raczej nie przekraczałam. Białko 100g+, tłuszcze znowu przekroczone (70-85g najczęściej), węgle 130-160 zazwyczaj. Wpisywałam wszystko i raczej z nadmiarem niż [...]