1800

master mass creatine ethyl ester Amino Anabol 1800 (tak to sie zwie chyba) 125 tab x2 Carbo Plus da rade :]

no i jezeli bedziesz czuc ze tego jedzenia jest juz troche mało to wtedy dokladaj powoli cardio. Bo jak zaczniesz od razu z grubej rury to poczatkowo bedzie fajnie schodzic tłuszcz ale zaraz stanie waga. I sie okaze ze bedziesz musial jest ponizej 1800 i codziennie godzine robic aeroby.

[...] leciała mocno w czerwcu %) 11. POZIOM BF%: 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): obecnie 2500kcal po redu 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x 100 -martwy ciąg: 8x 140 -przysiad: 160

A mozecie chociaz RAz :P Odpowiadac Od Strony Farmakologicznej Dieta : Mysle ze CKD , 15 g WW dzieńie nie bede przekraczał , 2,5 g Białka Reszta Kal z NNKT TAk do 1800 Kal Mysle . Areoby 35 Min Biegania Po trenigu Kazdym ( 4 razy w tygodniu DAm chyba Trening Siłowy ) z RAna 45 min Rowerka , ew W DN 45 min PO południu .

Wypełnij proszę ankietę działową :-) i tak - zwiększać można stopniowo kaloryczność. 1800 to kaloryczność redukcyjna

Bez sensu, jak jadłaś 1800 a teraz wskoczysz na 3000 to się zalejesz tylko, do tego mówisz że szybko przybierasz na wadze i tak na prawde nie wiesz ile jadłaś. Proponowal bym ustalić diete na 2100 i przytrzymać z tydzień obserwując co dzieje się z wagą, jeżeli nie drgnie wtedy dodasz na 2300 jeżeli będzie rosnąć zostawisz. Białko gdzie uciąć ? Z [...]

Firma Motorola Model C350 Szerokość 43 mm Wysokość 98 mm Grubość 17 mm Waga 85 g Rodzaj GSM 900/1800 Wyświetlacz 4096 kolorów; 96x65pix Czas czuwania (MAX) 215 godz. Czas rozmowy (MAX) 290 min. Książka telefoniczna 100 tel. Wiadomości SMS SEND/RECEIVE Alarm wibracyjny WBUDOWANY Połączenia oczekujące Połączenia [...]

[...] ZDZIALASZ TO SIE NABAWISZ JAKISCH CHOROB A MIESNIE SIE SPALA. DLACZEGO UNIKASZ TLUSZCZY?? TO SAMO ZDROWIE JEST A ICH NIEDOBÓR POWOWUDUJE OTYLOŚĆ. ROZUMIEM UNIKAC NASYCONYCH CZYLI TYCH Z TLUSTEGO MIESA itd. ALE ZDROWE TLUSZCZE TO PODSTAWA - OLIWA, ORZECHY, OLEJ LNIANY. 1800 KCAL PRZY TAKIM WZROSCIE I TRENINGU TO JAKIES 1000-1200 KCAL ZA MALO!!!

Zastanowił bym się czy 1800 kcal to nie za mało

Liczyłeś zapotrzebowanie czy tak strzeliłeś 1800 kalorii ?

Dietę ma spoko, 1800 kcal, 120g białka, 130g węglowodanów, owoce tylko przy śniadaniu i to wybrane w odpowiedniej ilości, generalnie miska, którą zaaprobowałyby Ladies (odchudzałam się z nimi kilka lat temu, zrzuciłam 40kg, coś tam pamiętam więc oceniam, że spoko jest).

[...] 74.1-74.7 a czasami i nawet 75.1. Dzisiaj rano już 73.5 ...przez ostatnie 3 dni jadłem coś koło 4000-4500 kcal żeby troszkę podbić sobie tą wagę. Wczoraj zjadłem coś koło 1800-2000+ bo nie miałem czasu. Byłem w szkole, później siłka i walentynki. Kilkanaście kilometrów nogami zrobiłem myślę spokojnie cały dzień bo dużo spacerowałem z [...]

wiesz tak przyjmujemy dla pewnosci, ale prawda jest taka ze jak sie na prawde ma wszytsko skopane bo sie odchudza juz latami to 4 tygodnie jest za malo 1800kcal i pozniej mozesz rotacje robic, trzeba uczyc sie obserwowac co sie dzieje i nie robic gwaltownych ruchow, jak dziewczynie fajnie idzie to na rotacji 1800/1600kcal moze dociagnac redukcje [...]

1800 to naprawdę bardzo niska cena.

Suwmiarka jest do mierzenia profilu a spor jest o cenę także wydaje mi sie to zbędne chce kolega to niech kupuje za 1600 jeżeli ma po tak okazyjnej cenie, ja mam za 1300 na portalu aukcyjnym najtańsze są po 1800 pozdrawiam

[...] podliczyłem mifflinem PPM i PAL przyjąłem 1,4. Wyszlo mi 3185 kcal z czego odjąłem 20% i wyszło 2548 kcal, czy to nie jest za dużo? jestem parę dni na redukcji i jem 1500-1800 kcal dziennie, a 2548 wydaje mi się o wiele za dużo Tyle wszędzie wiedzy informacji a ludzie dalej podstawe błędy popełniają i na wstępie w głodówkę wchodzą gdzie [...]

Ok, i też uważam że 2500 to za dużo, no ale jestem aktywna bo w dni nietreningowe tez robie cardio, a mam 174 cm i 62 kg. Uważasz że będzie ok gdy podbije do 1800, zwiększając intensywność treningów, a ewentualnie potem troche obetne kcal ciagle trenujac i zmieniajac intensywnosc?

A czy stosowanie diety chodakowskiej przykładowo 1800 kcal bialko 80g tłuszcze 60g weglowodany 250g dałoby rezultaty?

sory, ale nie jestem jasnowidzem by wiedzieć, że ucinasz węgle stąd tylko 1g /kgmc - nic nie napisałeś o tym, a jak widzę że 91kg chłopisko je 1800 kcal to można się za głowę złapać. co do spalaczy, wszystko zależy od %bf'u - jeśli masz powyżej 12% to działaj z lajtowymi spalaczami typu Revex , czy np. Lipo 6 i inne podobne. jeśli natomiast masz [...]

[...] Malaje były pod panowaniem Tajów, aż do 15 wieku. W końcu wybuchło powstanie, i zrzucono obce rządy. Jednak i potem, Kedah i Trenggan było pod mocnymi wpływami Tajów, aż do 1800 r, kiedy to brytyjczycy przejeli kontrolę nad tymi terenami. Tomoi było najbardziej praktykowane w Kelatanie, skąd blisko bardzo było do Kambodży. Tak więc wpływ na [...]