18

Bierz bezposrednio po przebudzeniu kreatyna + dextro i po treningu kreatyna + dekstro lub przed treningiem sama kreatyna i po treningu kreatyna + dextro Choc ta dextroza rano nie jest konieczna,to juz zalezy od Ciebie Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-30 18:19:06

to ja powiem makrela ale tak serio twaróg bardzo dobry bo długo trawiony więc aminki będą stopniowo się uwalniać a tak ogólnie możesz każde chude miesko dać Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-30 18:31:28

Ale na rzeźbie np takie BCAA jako antykatabolik może być... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-30 19:15:18

Wreszcie nowy nick mam, dawno powinienem to zrobić bo 20 lat mam a nie 18 jak w "Arbgor18" ;) To jeszcze jedno pytanie mam. ----->Jaka powinna byc jednorazowa porcja białka??<------ Podobno organizm i tak nie przyswoi 45g tak jak to jest w porcji Profi Whey, troche moze to zaduzo jak na jedną porcję?? Po drugie syfy moga wyskakiwać [...]

Na fotce mam 18 latek :] a zaraz pokaze jak zaqczynalem w wieku 16 latek jesli mi sie uda. Wszystko to zawdzieczam forumowiczom,ale tylko niektorym. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-25 10:36:31

[...] zeta w sumie. Co wy o tym sądzicie i powiedzcie jak mogę sobie to rozłożyc zeby mi styklo na ok pol roku...:/ Zrobil bym trzy cykle z tego kretki (jedna trwa miesiac i miesiac przerwy)no i co zreszta? a tak w ogole taki komplet odzywek moze byc? mam 18,5 roku cwicze juz ok 2,5 roku z jakimis tam przerwami. pozdrawiam i fajnie jakbyscie pomogli

Cześć jestem Maciek. Mam 18 lat i w tym roku pisze maturę. Chciałbym iść na AWF (Warszawa). Trenuję piłkę ręczną od 4 lat. Ze względu na dalekie dojazdy myśle o zakończeniu kariery gdyż boje się że nie znam matury ponieważ zostaje mi mało czasu na naukę. I teraz mam pytanie czy jak zaprzestane treningów to czy bede mial mniejsze szanse na dostanie [...]

Witam W ferie zapisałem się na siłownię3 razy w tygodniu.Zamierzam zrzucić zbędne kilogramy i podkreslić definicję mięśni.Przy wzroście 178 cm ważę 100 kg i mam 18 lat.Narazie robie sobie obwód stacyjny.Myślę żeby poćwiczyć sobie w ten sposób jeszcze ze 2 tygodnie i póżniej zaczne ćwiczyć na poszczególne partie.Przd chwilką ułozyłem sobie plan i [...]

>obecnie wyglądam nienajlepiej :( ale trening czyni cuda !!! prosze o rady. pozdrawiam Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:33:18 Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:35:03 Zmieniony przez - teodorek w dniu 2005-01-31 00:36:32

lat mam 18 a co do tych miesni to nawet nie wiem dokladnie gdzie sa polozne :/

jogger dzieki za odpowiedz tak wlasnie mi sie wydawalo ... she wiesz co ?? 2 - 3 kroki na sekunde ))) nie wiem jak Ty to robisz hehe ... dzieki ide cwiczyc lilijka 18

[...] dlugo juz trenujesz i jaka diete trzymasz Jesli wiesz co odpowiednia dieta,trening i regeneracja i zdecydowales sie na saa to cykl moze wygladac nastepujaco: 1-10 prolo 200 mg E5D 2 tygodnie po ostatnim strzale nolvadex: 1-10 40 mg 11- 20 20 mg lub clomid: 1-10 100 mg 11-20 50 mg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-31 18:20:19

Bardzo dobre, szybkie białko. Jeśli skład trzymany-super produkt. Amatorzy-milczeć. Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-01-31 18:18:35

Strasznie dziwne polaczenie grup miesniowych Czemu nie zrobisz tak: klata tric plecy biceps przedramie nogi barki Z tego co wiem brzuch powino sie trenowac na samym koncu a nie pomiedzy cwiczeniami. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-31 18:35:10

na wielu produktach tak pisze, że najsilniejsza .... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-31 18:38:44

Wiadomo też że na amerykańskich boardach zbiera lepsze oceny niz Xpand, stąd pytanie .... Natomiast święta racja - cos tu nie gra z tymi 20,5 grama Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-01-31 18:52:40

klub MUAY THAI---"ARKADIA"--- 62-800Kalisz UL CZESTOCHOWSKA za szkola WSK Treningi prowadzi : -Filip Rzadek -Tomasz Wypych treningi odbywaja sie od poniedz do piatku od godz 18.30 znajduje sie tam takze sekcja bokserska " KS PROSNA KALISZ" treningi na godz 15 od poniedz do piatku

panowie poszukuje czegos na zmniejszenie metabolizmu. I do tego jakas dobra odzywke na mase. Cwicze 9 miesiecy, lat 18, waga 74 kg a wzrost 184. co doradzacie??

[...] nazywasz informacjami elementarnymi stawiam dynamikę na piedestale kluczem jest to aby wykonać jak najwięcej powtórzeń przed wyczerpaniem zapasów ATP , czyli w ciągu tych 15-18 sekund, ponieważ po ich wyczerpaniu następuje beztlenowe spalanie glikogenu w wyniku którego powstaje w mięsniach kwas mlekowy upośledzający pracę mięśni, jest jednak [...]

Witam wszystkich. Proszę Was u kilka rad, sugestii, opinii :) Mam 18 lat, 177cm,76kg. Jak na razie przez 2miesiące leciałem obwodówką taka: Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone na boki) Pompki(nogi wyżej głowy, łokcie prowadzone wzdłuż tułowia) *zrobiłem sobie takie dwa stojaki na łapki by wykonywać większy zakres ruchu Rozciąganie [...]