18

. nie ten dzial , sory Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-18 11:23:27 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-04-18 11:23:56

Staż treningowy na siłowni :2 Lata czy miesiące? Jakimi planami ćwiczyłeś wcześniej? Jakie były efekty? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-18 11:48:18

[...] problem ma podłoże psychiczne. Najlepiej byłoby skorzystać z porady psychologa/psychoanalityka, ale oni zawsze pytają o substancje jakie się przyjmuje. Niech ten kolega najpierw spróbuje najprostszych preparatów na wyciszenie ( Kalms, Persen ). Zmieniony przez - _YEAH_ w dniu 2009-04-18 11:54:39 Zmieniony przez - _YEAH_ w dniu 2009-04-18 11:55:06

[...] OK a pierwszą wersje artykułu wrzuciłem bez dokładniejszego sprawdzenia ponieważ gdy go przeczytałem wydał mi sie interesujący i pstanowiłem jak najszybciej umieścic go na forum. źródło artykółu to internet strona zdrowieiuroda.blox.pl Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-18 12:06:45 Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-18 12:09:53

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. Middlesbrough - Fulham 1 3. Portsmouth - Bolton 1 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) 2 5. Caen - Nancy x 6. Grenoble - Toulouse x 7. Monaco - Rennes 1 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo 1 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]

18 kwietnia sobota przysiad 10/10/10 - 65 kg mc 10/10/10 - 75 kg wyciąg plecy - 10/10/10 - 35 kg klatka sztanga płasko - 10/8/8 - 47,5 kg barki sztangielki - 10/7/7 - 14 kg kg w przysiadzie i mc dodałem 5 kg na wyciągu nie wiem za bardzo jak to liczyć - to maszyna i są sztabki z poziomami barki - +2kg, na początku myślałem, że pójdzie elegancko, [...]

Tydzień 10 Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham 1 2. Middlesbrough - Fulham 2 3. Portsmouth - Bolton X 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) X 5. Caen - Nancy X 6. Grenoble - Toulouse 2 7. Monaco - Rennes 1 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo X 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]

możesz, ale jak flex 5g w dnt w zupełności wystarczy Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-04-18 13:18:33

Olimp daj produkty pod pewnymi warunkami które nie wszyscy spełniają. L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 3 Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-04-18 13:27:44 abona nie ma Zmieniony przez - redhors92 w dniu 2009-04-18 13:28:11

[...] serie (8-10) 6. Unoszenie ramion ze sztangielkami stojąc - uchwyt młotkowy - 3 serie (8-10) 7. Modlitewnik - 3 serie (10-12) 8. Uginanie nadgarstków podchwytem - 4 serie (15-18) 9. Uginanie nadgarstków nadchwytem - 4 serie (15-18) Nogi + barki + klata lekko (60%) 1. Trzymanie sztangi nad sobą w leżeniu - 3x20 sekund 2. Wyciskanie leżąc - 5x5 3. [...]

Niestety j/w ... Ciągle tylko widzę te same nicki we wszystkich tematach o mecie, a o razaku i serii 005 to już idzie kilka tomów powieści napisać z tego spamu w temacie... Żenuła Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-04-18 14:43:18

[...] - Barcelona 2 12. Huelva - Real Madryt 2 13. Bochum - Dortmund 2 14. Koeln - Stuttgart 2 15. Karlsruhe - Hoffenheim 2 16. Wolfsburg - Leverkusen 1 17. GKS Bełchatów - Odra 1 18. Górnik - Polonia Bytom 1 19. Polonia Warszawa - Lechia 1 20. Genoa - Lazio 1 21. Juventus – Inter 2 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-04-18 14:06:00

Sobota 18.04.2009 (typujemy do soboty do godz. 14.45) 1. Aston Villa - West Ham X 2. Middlesbrough - Fulham 1 3. Portsmouth - Bolton 1 4. Arsenal - Chelsea (neutr.) 2 5. Caen - Nancy x 6. Grenoble - Toulouse x 7. Monaco - Rennes 1 8. St. Etienne - Lille 2 9. Atletico - Numancia 1 10. Bilbao - Deportivo 1 11. Getafe - Barcelona 2 12. [...]

WItam 18.04.2009 -przysiad 50x? 90x5 100x5 110x3 120x3 130x3 140x3 150x3 160x3 drop set 100x12 -podciaganie miedzy seriami sq 4sx10 -wiosłowanie 90x12 100x12 110x10 120x9 130x8 -wspiecia na palce 120xmax 3 serie -młotki 14kgx20 16kgx20 19kgx15 21kgx12 ds 14x20 -face pull 3 serie po 15 ruchów -przedramiona razem 6serii -brzuch odpusciłem czas mnie [...]

No ja mam na myśli gościa number one ...bo przynajmniej tak się jemu wydaje, że wie Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-04-18 14:53:18

Giant nie jest zły ja mam. http://www.sfd.pl/wasze_rowery-t153616-s18.html#post1 niby stary ,ale nadal nieźle sie sprawuje wiec chyba sie sprawdził... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-18 15:05:48

to na mnie nie mozecie liczyc sensii - Jak jestes inny to lepiej idz z tad nie no to zart oczywiscie sensii Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-18 15:12:25 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-04-18 15:16:10

ja bym brał Zmieniony przez - matys_mm w dniu 2009-04-18 15:28:18

Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-18 15:36:33 Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-18 15:39:48

[...] ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele suszone 25g Rodzynki suszone 25g Płatki owsiane 150g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Banan 100g Dextrex Juice OLIMP 30g Kreatyna 5g 2 DANIE: Omega-3 1 Ryż biały 100g Surówka (ta co wyżej) 145g 3 DANIE (przed treningiem ok 1 godziny): <--- 1/2 [...]