18

Ja zylem 10lat z hgb powyzej 18 i poki co oddycham, ale czesto serce robi jakies fikolki Ciezko powiedziec w jakim stanie jest uklad krazenia Czasami jak wypije przedtreningowke to bialo przed oczami i kolotanie serca

A tak w %, około ile jeszcze tutaj siedzi fat'u? Zmieniony przez - varux w dniu 2021-03-08 18:56:05

[...] ciągnięcie redukcji jeszcze przez 2 tygodnie po czym rozpoczęcie suchej masy mięśniowej? Dodam, że biorę 10mg Yohimbiny wraz z kofeiną. Waga - 59 kg Wzrost - 173 cm Wiek - 18 lat /SFD/2021/3/8/47696c018ec144be822b1da81d19da5b.jpg /SFD/2021/3/8/9b40c7f1e5094655aa1d1ec14c81750a.jpg /SFD/2021/3/8/7451ec6d63a8408ea16d7a34a897699c.jpg [...]

[...] nierówno się rozwijasz. Przeciążasz jedną strone mocniej - przez to spina ci okresowo całe lub cześc pleców ;) Ale to jakbyś był w Łodzi ofc :) W soboty robie plecy. Może kozak narazie ze mnei nie jest ale mam troche dobrych pomysłów %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-08 18:14:24 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-03-08 18:15:21

[...] na chwilę... Z plecami to najchętniej zrobił bym trening z kimś mega kumatym co by z boku popatrzył, skorygował i coś zasugerował. Ewentualnie jeszcze np czy nie zaryzykować i odpuścić wszelkie wiosła a postawić tylko na maszyny hammery itp i czucie z powolna progresja Mati dzięki ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-03-08 18:04:29

[...] 3,46-19,4 estro 22,1 11-44 Równo tydzien temu poszlo 1/4 caba i 2 dni temu 1/2 caba bo czulem mocno gino i zeszło już. Exe leci co tydzien 1/4 tabsa ostatnie tydzien temu. Exe zaczne brać 1/4 e10d i chyba caba tez bedzie spoko 1/2 e10d? Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-03-08 17:43:18 Zmieniony przez - fbw525 w dniu 2021-03-08 17:44:35

[...] planu treningowego. Trenuję już około 4.5 roku na siłowni i ciągle mam problem z tym iż jestem ulany bez względu czy ważę 70 czy 85kg mój BF w lustrze wygląda na około 18/20% a mierzony za pomocą fałdomierza 13%. Np przy wadze 76/77kg mój obwód pasa wynosił 86cm, klaty: 112cm, bicepsa 38cm, przedramię 31.5. udo 60, łydka 38. Wyniki siłowe [...]

[...] minus 5 x 6 x 105kg WL SMITH wąsko do deski 8cm 10 x 82,5kg 4 x 6 x 90kg Wiosło sztanga łamana ,ława plus 5 x 8 x 75kg Wiosło ,unoszenie szeroko hantle ława plus 5 x 10 x 18,75kg Siedząc przyciąganie do mostka szeroko górny wyciąg 5 x 8 x 52,5kg Podciąganie 5 x 8 Prostowanie nóg siedząc 5 x 16 x 33,5kg Uginanie leżąc " 2 " 5 x 16 x 18kg 5kg [...]

[...] szklo tez ma od dobrych kilku lat, wrzuca zdjecia swoich metamorfoz, gdzie przed i po wyglada tak samo ale obstawia przy swoim, jaki to progres zanotowal... obaj wygladaja jak wygladaja - typowe sebiksy spod bloku ale ten klip to zenula wybila poza skale %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 11:18:48 AM Małpy z drzew zeskoczyły. :-)8-)

[...] Odwodziciele z gumą siedzac na ławce Guma zielona Guma zielona Guma zielona ... Guma zielona 1b. Uginanie nog na maszynie leząc lub z hantla miedzy stopami 12//20/22/24//18 12//18/20/22//16 12/18/18/18//16 ... 10/12/16//15 2. Przysiad klęcząc na kolanach hantle zarzucone na barki guma oporowa na biodrach 5/7//11/11/11/11/8 5/7//10/10/19/8 [...]

[...] statystyk wybrałem jedno badanie. Analizowana w nim populacja obejmowała 4291. mężczyzn i 5213 kobiet, obywateli amerykańskich. Uczestnicy badania byli w wieku od 18 do 44 lat, a analiza dotyczyła lat 2000-2018.  Pozwoli nam to przeanalizować trzy zakresy wiekowe:  18-24 lat 25-34 lat 35-44 lat z dodatkowym podziałem na każdą z płci. [...]

[...] z nadwagą odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Oczywiście badani dodatkowo trenowali (180 min. tygodniowo). Zastosowany w badaniu ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. W badaniu wzięło udział aż 1371 mężczyzn w wieku powyżej [...]

[...] struga figo fago i parcie na szklo tez ma od dobrych kilku lat, wrzuca zdjecia swoich metamorfoz, gdzie przed i po wyglada tak samo ale obstawia przy swoim, jaki to progres zanotowal... obaj wygladaja jak wygladaja - typowe sebiksy spod bloku ale ten klip to zenula wybila poza skale %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/8/2021 11:18:48 AM

[...] nowosci to bede mogl 2 x w tygodniu wykonac trening na jednej z silowni. Godzina treningu w masce po uprzednim zrobieniu terminu ale zawsze cos. Dzisiaj pierwsza godzina od 18 - 19. Wleca czworki i zobaczymy na ile lepiej to pojdzie :-)) Teraz wlasnie krece Cardio i zona musi zawiesc mnie do pracy bo wczoraj znowu gdzies najechalem na srube i po [...]

[...] LLC via Getty Images Marcin Tybura vs. Walt Harris na UFC Fight Night 193 Polak zawalczy na czerwcowej gali. Kilkanaście dni temu informowaliśmy o kontuzji Blagoya Ivanova (18-4 1 NC, 2-3 w UFC, #14 w rankingu UFC), która wyeliminowała go ze starcia z Marcinem Tyburą (21-6, 8-5 w UFC, #15 w rankingu UFC) na UFC 260. Organizacja znalazła innego [...]

Dobra . Jednak az tak zle nie jest z tymi nogami , chodz trochu tłusto /SFD/2021/3/7/231fab10460e42979318dc2774bdf045.jpg /SFD/2021/3/7/6ff7fbb17a8d4b689d3474a75b144e5b.jpg Zmieniony przez - Wampir1992 w dniu 2021-03-07 20:04:18

Ile trzeba wypić wody/elektrolitów i ile przed pobraniem żeby zbić hemoglobine z 18,5 do akceptowalnej wartości czyli max 18?

[...] Lipowica--2,2km WSPINACZKA NA 115,5 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 5,79% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 2,0 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 16,77% Data CZAS Dystans Wysiłek wat / kg 07/03/2021 18:35 2,2 km. 91 % 1.3 Zaczynają podobać się mi takie krótkie a mocne podjazdy ,wczorajszy dzisiejszy :-)) ,będą za jakiś czas powtarzane ( dodam jeszcze kilka ) ,będę [...]

To który stak jest godny polecenia? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2021-03-07 18:48:23

Wpadłam popodziwiac i urwać trochę motywacji... u nas dzisiaj śnieg padał od rana i blocko straszne było - mam wymówkę - nie chciałam wyglądać jak Szczeniara:) /SFD/2021/3/7/86508238e0df47f09b9dc7adcf9ebeeb.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-03-07 18:27:46