18

[...] jak ten stack działa, ale jak znasz angielski to poczytaj sobie http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1768911 , http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1869761 , http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=1238041&page=8&highlight=deca tu jest dyskusja o tym stacku i jakiś naukowiec? pod nickiem androgenic pisze [...]

Osoby aktywne fizycznie w celu uzyskania lepszych rezultatów nie powinny stosować się do zasady by nie spożywać posiłków po 18. Wykonywanie ćwiczeń na mięśnie brzucha nie jest efektywnym sposobem na pozbywanie się tkanki tłuszczowej, również z tej ćwiczonej części ciała. Trenując na siłowni uzyskałbyś z pewnością lepsze rezultaty. Zmieniony przez [...]

[...] Łukasz Kadziewicz, Daniel Pliński, Wojciech Grzyb. libero: Piotr Gacek Źródło: Onet Najmocniejszy nasz skład, uważam że mamy spore szanse na zwycięstwo. Typuje skład na Bułgarię: Zagumny, Wlazły, Pliński, Kadziewicz, Winiarski, Świderski, Gacek Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-18 22:29:45 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-06-18 22:30:32

[...] - 150 g schab/ krowa 30/15/0 - 30 g oliwa 0/14/0 15:30 Przedtrenningiem : - 30 g WPC 24/0/0 - 30 g carbo 16:00 -------------------> Trenning <---------------------- 18:00 Potrenningowy: - 30 g WPC 24/0/0 - 30 g carbo 18:30 Posilek IV : - 100g makaron 12/72/0 - piers 80 17/0/0 - 25 g oliwy 21:00 Posilek V : - 50g piers 11/0/0 - 60g [...]

"idac dalej to te 9000 kcal na 500 to mi daje 18 czyli w 18 dni zwale 1kg tluszczu tak?" tego zdania za**** nie rozumiem a jesli chodzi o dobijanie kalorii to zdania sa podzielone niektorzy mowia, ze niezalezne czym, aby dobic do bilansu natomiast drudzy mowia, ze to co jjemy ma znaczenie, nawet gdy jestesmy na - z bilansem

[...] Pampeluna (pawlikus) 38 46 51 - 49 15. Newcastle United (erulf) 38 43 38 - 47 16. Manchester City (KafarXXL) 38 42 29 - 44 17. West Ham United (orzeszq) 38 41 35 - 59 18. Betis Sevilla (King_Odin) 38 40 36 - 49 19. Celta Vigo (sebk) 38 39 40 - 59 20. Wigan (haesor) 38 38 37 - 59 Vieira chce dalej miec Atletico ale BTT wygralem ja wiec [...]

[...] dobry strzał. Ze Roberto w Santosie pełnił podobne zadanie, co Kaka w AC Milanie, choć częściej schodził na lewe skrzydło, gdzie z ofensywnie grającym lewym obrońcą, Kleberem (byłym graczem Hannoveru 96), tworzył dobry duet. Ostatecznie w 35 meczach zdobył 10 goli i zanotował 6 asyst. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-06-21 18:18:29

mr_kultura wiemy ze chciałes byc lepszy od faftaq ale ci sie nie udało Zmieniony przez - Grejpfrut w dniu 2007-06-20 18:54:43

[...] do "Maratonu uśmiechu"? Nie wiem czy efektywniejsza będzie karnityna czy jakiś Thermo Speed na przykład. Na złożony cykl mnie nie stać chwilowo, poza tym wydaje mi się, że jestem w stanie osiągnąć zamierzony bez sterty kapsułek. Zmieniony przez - Bakfest w dniu 2007-06-20 19:17:45 Zmieniony przez - Bakfest w dniu 2007-06-20 19:18:18

gdzieś czytałem, że o 18 organizm ma najwięcej siły ;> dlatego ja ćwiczę od 18 :D

ja będę dalej trzymał się swojej wersji, że najlepiej o 18 ;P treningi z rana, np: o 8 będą dobre na rzeźbę, bo przez noc straciliśmy dużo glikogenu. Treningi po 20-22 będą gorsze, bo po nim mamy zazwyczaj tylko jeden posiłek, a nasz organizm do regeneracji potrzebuje więcej, przez co tracimy nowo zbudowane włókna mięśniowe. Imo najlepiej ćwiczyć [...]

kolo_w_mor zaj.ebista odpowiedz . Tym bardziej ze sprzed roku Autor na pewno czekal na taka wypowiedz Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-06-22 10:18:18

nie wierz w "po 18 nie jedz" to ze zjesz na noc nie sprawi ze przytyjesz ! poprostu wolniej sie strawi. a nocna porcja bialka przed snem , chociazby samo 100g tawrogu chudego -ani nie zakloci snu bo to skromny posilek i lekkoostrawny a zapewni twoim miesniom ochorne i zapobiegnie ich rozpadowi ps w ukladzie trawiennym jedzienie jest [...]

[...] przygode z Siłką hmn moze Ci chodzi o wypowiadanie sie w dziale Doping? hmnn poprstu sie tym interesuje bo wiem ze za jakis czas po to sięgne czy chodzi Ci o to ze jestem spuchniety na papie? to dlatego ze robilismy razem klate dlatego Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 18:32:36 Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2007-06-22 18:36:05

Dobrze że choć szczery Jesteś. Odpuść ten pomysł Kolego. Przynajmniej na za rok. Wyjdzie Ci to na zdrowie i napewno przełoży się na osiągnięte wyniki. Dopracuj dietę / trening / suplementację - przyłożysz się to przez najbliższy rok postępy będą zadowalające. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-06-23 18:18:55

Saib 20 minut w zupelnosci wystarczy...Ten spalacz naprawde trzepie bardzo konkretnie..Cena nie jest niska, a na sklepach braki...To o czyms swiadczy Saib tylko nie probuj rozgryzac czasem otoczki, bo plyn wypali Ci gardlo! Zmieniony przez - penthaus w dniu 2007-06-23 18:39:47 Zmieniony przez - penthaus w dniu 2007-06-23 18:40:50

ja moge spierdlaam spac bo juz niemoge siedziec Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-06-23 23:18:18

Produkt Białko Wegle Tłuszcz Platwki owsiane 125g 15 77 9 Mleko 300g0,5% tluszczu 9,6 14,1 1,5 Twarog 90g 18 2,2 1,2 orzeszki ziemne 30g 7,5 4 13,8 Ogołem 50 97 25 Jajecznica z 6 jaj 60g x 6=360g smazona na wodzie + warzyw 36g 1 32 chleb razowy 150 gram 7,5 66 3 Ogołem 41 67 35 Przed Trenignowy Mieso (piers z kurczaka gotowana na parze ) [...]

[...] 5x 3 Kowalski 3x Kowalczyk 3x 5 Kuras 2x 6 Sierpowski 0 Zegar 340 kg 1 Kowalczyk 890 2 Szczepanski 765 3 Kowalski 630 4 Sierpowski 585 5 Zieleniecki 555 6 Kuras 180 Wyciskanie hantla 70kg /90s 1 Zieleniecki 10x Kowalczyk 10x 3 Szczepanski 9x 4 Kowalski 8x 6 Kuras 0 Sierpowski 0 Wiazana:4x Opona 350kg,przerzucanie pali [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aqc5e7wxzkY link do ascetoholixów http://www.youtube.com/watch?v=rx1Rmq7ygls a tu do Verby chyba pan Brzeziński Zmieniony przez - pawerty w dniu 2007-06-24 18:19:18