18

[...] od "Panthera"... w proporcji 30g białko, 82g węglowodany na porcje(150g)... Ja jem 150g, tam się pomyliłem z BTW i przy poprawce diety nie poprawiłem(przy starej było 75g i z tąd ta pomyłka).... w bilansie ogólnym się zgadza bo liczyłem w zeszycie i tam mam dobrze czyli na 150g... Zmieniony przez - Gilottyna w dniu 2011-04-04 19:18:40

i jeden i drógi schemat troche nie z tej epoki więc niezawracaj sobie tym głowy a środki rozkłada sę zależnie od cyklu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-13 18:59:52

zapytaj tutaj: http://www.insomnia.pl/forum_152/ tu ten dział jest jako archiwum moze w po siłowni Ci pomoga, jak nie to usuncie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2006-02-16 14:18:20

Węgle łatwo dostarczyć z jedzenia moim zdaniem nie warto, już lepiej białko, które trudniej wyciągnąć z jedzenia z bananem, płatkami. Zależy na jaką porę. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-06 22:47:18

[...] dni NT : rano na czczo 5g kreatyny + 35-40g dextrozy to by bylo tyle na poczatek...poczekam az cos wiecej o sobie napiszesz EDIT: aha od razu kreatyne + taurany (no to tam jest chyba troche inna dawka..juz nie pamietam ,ale bierz jak rozpisalem tyle ze nie bedzie to 5g a chyba 6g lub 6.5g ) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-28 18:43:04

"znam takich co mega dawki roznych 'energizerow' jedynie laskocza :D " Żeby chociaż tyle... Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-08-18 09:37:13

Spoko milczek poprawiam z Organon-a (PL) tak jak napisałeś pakowany po 3fiolki srodka +3rozpuszczalnika 3x5000j.m Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-25 11:02:18

przestan sypac kretke do oka. samo przejdze Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-18 09:05:05

[...] , Dziś nadrabiamy Sobotni trening odbywał się na domowej siłowni wiec ciężko było dopasować wszystko ale poszło w miarę sprawnie Unoszenie sztangielek bokiem 10*17 10*18 10*19 Unoszenie sztangielek przodem 10*19 3 serie Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 12*30 10*40 8*50 8*40 Szrugsy odpuszczam gdyż widzę ze szybko rośnie wiec [...]

ja ćwicze o 18 i po gerze czasami do 5 nie umiem zasnąć bierz WF

A powiedz mi jeszcze ile powinno być maksymalnie i optymalnie białka w dzień ładowania? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-11-17 18:53:09

O starym treningu pisałem wcześniej.Mam 18 lat.Staż: 2 lata. Dzięki z góry.

[...] rozpoczecia cyklu) to odblok powinien przedstawiac sie nastepujaco: Ok 10-14 dni po ostatniej iniekcji z prolo: 1-10(dni) clomid 50 mg 1-20(dni) nolvadex 20 mg Jesli jadra znacznie skurczyly sie to proponuje dodanie HCG (1-2 dni po ostatniej iniekcji z prolo) 3-4 iniekcje po 2500 jm co 2-3 dni. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-07-18 23:43:39

Jak wygląda sala na gocie? Chodziłem chwilkę w tamtym roku i ćwiczyliśmy na górze. Cóż sala mała, z dziurawymi materacami, na sali nieraz po 15-18 osób, trudno rękę wyprostować przy rozgrzewce :/ A to wszystko za 100zł, 2 jednogodzinne treningi w tygodniu. Czy coś się zmieniło, czy nadal warunki są jakie były?

[...] ok 130 zł . Jak np dam teraz mono to nie będzie słabo działać po CM3 ? Ostatni cykl był ok 5 miesięcy temu wiec bardzo dawno . Planował bym kupić : - Universal Nutrition - Creatine micronized powder ( mono ) - CM3 ( jabłko ) - Universal Nutrition - Storm ( stack ) Co byscie radzili :D Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2013-10-12 21:24:18

Rozni sie np. szybkoscia wchaniania - WPI szybciej sie wchlonie niz WPC, WPI takze ma wyzsze BV , WPC , no i jak juz wyzej wspomniano WPI jest calkowicie wolne od laktozy. Odzywki z koncentratem bialek serwatkowych maja zwykle tez mniejszy procent zawartosci bialka niz Izolaty Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-18 11:48:40

proponuje poczytajcie post o ckd ,co do syfow znikaja ,lupiez znika,skora jest nawilzona ale nie przetluszczona,maja dieta: 6 00 Wpc 9 00 ser bialy chudy + 20g oleju lnianego 12 00 makrela z 40g orzechow wloskich 15 00 pier z kurczaka+slatka warzywna + 20g oliwy z oliwe 18 00 5 jaj na twardo 21 00 wpc+kazeina

[...] czy chleb pełno ziarnisty(mąka żytnia) nie ze skrobii tzw. chleb biały(również przetwarzana). Kiedyś jadłem to świństwo codziennie oczywiście troche masy przyłapałem, ale odbiło mi się to na trzustce, która strasznie bolała jak miałem pusty brzuch. Stanowcze !NIE! dla płatków kukurydzianych Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-01-18 13:04:53

[...] jem najczesciej jakas zupe( przewaznie poidorówke bo ja kocham od samego mału :DD:D:) okolo 16 2 obiad (jest to najczesciej piers z kurczaka + 1 torebka ryzu) pomiedzy 17 a 18 jest trening po którym jem 1 serek wiejski okolo 19 jem 3 obiad sa to ziemniaczki i jeszce jkais kotlecik mielony badz z piersi kurczaka. okolo 20 jem jeszcze jakies [...]

pon-pt 9-21 sob 10-18 z rowerem bedzie ciezko - musialbys go przypiac do barierek przed wejsciem