18

W tychach jest Tajski Boks na oś K we wtorki 18:30 i czwartki 18:30 w gimnazjum 40zl na miesiac

no spox zwiększy się poziom zaawansowania, będzie plecak, czy reszta jest dobrze?? Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-19 17:18:50 Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-20 14:23:36 Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-20 18:34:44

[...] na 900 Ide na rowerek, jak mnie minie kolejka to nieszkodzi, w takim tempie 1000 będzie już niedługo Pozdrawiam. Mgr Wszystkich Krajów Łączcie się Brrrr ..... zimno już na dworze. Rączki mi zmarzły. Musze pamietać o rękawiczkach lub przesiąść się na rowerek stacjonarny. A dziś znowu mecz Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-10-19 18:18:26

[...] 50,00 3,00 0,50 21,50 104,00 16,20 12,50 37,90 334,00 /// JUŻ CI TO KIEDYŚ MÓWIŁEM ŻE ZA MAŁO KCAL JAK NA ŚANIDANIE ;) POSIŁKI OK Jogurt naturalny 0% 4,2 0 6,2 42 450,00 18,90 0,00 27,90 189,00 Ser żółty Ementaler pełnotłusty 28,8 29,7 0,1 383 50,00 14,40 14,85 0,05 191,50 Szynka z piersi indyka kurczaka 21,2 1,2 0,2 98 30,00 6,36 0,36 0,06 [...]

Co sądzicie o ułożonej przeze mnie dietce ckd: 6:30-jajecznica z 10 białek jaj i 3 żółtek smażona na oliwie z oliwek /// OK 9:00-tuńczyk w sosie własnym(185g) wymieszany z oliwą z oliwek(25g) /// OK 12:00-tuńczyk w sosie własnym(185g) wymieszany z oliwą z oliwek(25g)/// OK 15:00-gotowana pierś z kurczaka(ok.300g)z dodatkiem masłą [...]

Ja bym oceniła to na 2+ przedewszystkim znajomość oprogramowania to nie wszystko, jeżeli chcesz montować ludzi to wejdź na stronkę: http://pix.art.pl/artykuly.php?go=18 i zobacz sobie proprcje przeciętnego człowieka, bo ta ręką na Twoim zdjęciu to chyba jakiegoś giganta. Po pierwsze jak człowiek jest duży to ma wszystko proporcjonalnie większe [...]

no dobra ale ja mam tabsy po 200mg wiec ile musze wziasc? Czym sie rozna gr od mg? 1000mg = 1g Zmieniony przez - volter w dniu 2005-10-20 18:25:31 Zmieniony przez - volter w dniu 2005-10-20 18:27:42

[...] 8% i dlaczego napisałes tez w ostatniej serii podchodzimy pod 108 kg tyle co w pierwszej serii ?? i dlaczego w tygodniu regresji jest 2 razy 72 % i dlaczego w tygodniu progresji w ostatniej serii jest najmniej skoro ciezar rosnie ?? pozdro Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-20 18:29:52 Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-20 18:32:52

Seewy: gazy ? Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-10-20 18:46:18

[...] =1296 ~ 1300 kcal. Na poczatek z tych moich 750kcal chce przejśc na 900-950kcal. Posiłków jak dotąd było 3 + jabłko w szkole. 7.15 śniadanie, 11.30/12.30-jabłko,15-obiad,18-kolacja. 7,15-W sniadaniu zmienie mleko 0% na 0,5% płatki zostana tak jak są ok 60g Musli./ 300 kcal 11.30-12.30 Drugie sniadanie to nie wiem kanapka z ciemnym chlebkiem i [...]

-18 kcal na lb, czyli 18 x 2,2 x waga(kg) -białko proponuje 2 g/kg -tłuszcz 25% (oliwa z oliwek i jakieś żródło omega-3) -węglowodany nierafinowane(z wyjątkiem tych w okolicach treningu) -odpowiednia ilość wody -chociaż 4 posiłki przy diecie na masie To minimum bez którego Twoje intensywne treningi nie będą miały sensu nikt nie zastosuje za Ciebie [...]

Troche o Nim: Klub: Kolporter Korona Kielce Pozycja: napastnik Data ur. 1976-09-18 Wzrost: 180 Waga: 84 Numer: 10 -------------------------------------------------------------------------------- Kariera: LMKS Opocznianka Opoczno, Pilica Tomaszów Mazowiecki, WOY Bukowiec, Ceramika Opoczno, Pelikan Łowicz, Ceramika Paradyż, Heko [...]

OM załatwiłbyś mi abona co??

[...] jedna serie wiwecej tam gdzie jest najwiekszy nacisk na ramiona no to np;porecze - triceps i wioslowanie biceps jedna seria wiecej moze byc tak?? jezeli nie mam zakwasow w ramionach to nie urosna przy tym treningu hst??(chodzi mi o pierwsza czesc gdzie nie cwicze ramion,czyli do polwy 10-tek) Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2005-10-27 18:58:18

[...] 1. kolejka 15.10.2005 VKS Joker Piła - BOT Skra Bełchatów 0:3 (20:25, 19:25, 23:25) Wkręt-Met Domex AZS Częstochowa - PKE Polska Energia SSA Sosnowiec 3:0 (25:17, 25:18, 25:20) KS Jastrzębski Węgiel SSA - Resovia SSA Rzeszów 3:1 (25:22, 25:22, 20:25, 25:20) Mostostal Azoty SSA Kędzierzyn Koźle - AZS Politechnika Warszawska 3:0 (25:20, [...]

[...] 1780 kcal Koleżanka ćwiczy na siłowni 3-4 x w tygodniu. Nakuszam ją na aeroby /// WARTO, chyba się skusi jeszcze. dieta wygląda następująco : śniadanie : -Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 kcal -Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 kcal -Otręby pszenne 15 2,4 0,69 9,285 50,85- kcal -Płatki owsiane 50 5,95 3,6 34,65 183 kcal wyszło : b 31,75 [...]

ja nie prześladuję.. ja sprawuję pieczę... nadzoruję, kontrojuję, doglądam i dozoruję... (czytaj: nudzi mi się ) vlad88 - mowie Ci zmieniaj nicka bo z banem od mnie skonczysz.. taką bystrością przynosisz wstyd innym wladom Ps ja bym sie pod ziemie zapadl jakby mi tak kobieta napisala Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-10-30 18:33:18

[...] 57g I POSIŁEK 16:00 -kurczak pierś 100g -ryż biały 100 g -oliwa z oliwek 25g -jakies warzywa OK białko 32 g, tłuszcze 30g, węglowodany 91g + to co z warzyw TRENING 18:00 POSIŁEK POTRENINGOWY 18:50 -jabłko DAJ CARBO I WPC TUTAJ -banan I KOLACJA 19:40 -chleb żytni razowy 50g ZWIEKSZ WEGLE TUTAJ A OBETNIJ W II POSILKU -białko jajka [...]

Andromedaa- miasto Sosnowiec dzis mnie wkur...! (chodzi o zaklady bukmacherskie) przez patalachow z Zaglebia moj budzet sie zmniejszyl, a mial sie powiekszyc o 200 zl Vlad88- a co studiujesz i gdzie? mam kumpla nie na moim wydziale coprawda, ale ten to ma gadane prawie wszystko sobie zalatwi u dziekana i pamietam, ze juz raz mial taka trudna [...]

[...] 57g I POSIŁEK 16:00 -kurczak pierś 100g -ryż biały 100 g -oliwa z oliwek 25g -jakies warzywa białko 32 g, tłuszcze 30g, węglowodany 91g + to co z warzyw TRENING 18:00 POSIŁEK POTRENINGOWY 18:50 -OLIMP Carbo 40 g I KOLACJA 19:40 -chleb żytni razowy 50g -białko jajka 100g albo tuńczyk w wodzie 65 g -makaron dwujajeczny 50 g białko 22 [...]