18

cel siła/masa wiek 18 i troche waga 64kg

probek niestety nic Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-11-03 18:15:17

[...] oto moja Dietka s.m.p.a co ty na to????? ŚNIADANIE 6:40 Mleko 0,5%/300ml-10,5g białko) (1,5g tłuszczu) (15,3g węglowodanów )=117 kcal Płatki owsiane-30g-(3,57g b) (,16g t)(18,72g w)=109.8 kcal Orzechy włoskie-20g-(3,04g b)(13,04g t)(0,52g w)=130,8 Razem:17,1 g białka ,16,7 g tłuszczu,34,5g węglowodanów (357,6 Kalorii) 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb [...]

[...] oto moja Dietka s.m.p.a co ty na to????? ŚNIADANIE 6:40 Mleko 0,5%/300ml-10,5g białko) (1,5g tłuszczu) (15,3g węglowodanów )=117 kcal Płatki owsiane-30g-(3,57g b) (,16g t)(18,72g w)=109.8 kcal Orzechy włoskie-20g-(3,04g b)(13,04g t)(0,52g w)=130,8 Razem:17,1 g białka ,16,7 g tłuszczu,34,5g węglowodanów (357,6 Kalorii) 2 ŚNIADANIE 10:30 Chleb [...]

heh tez ma szczescie ze nie ta waga ze mna bo forme w chwili obecnej mam bardzo dobra Zmieniony przez - BadBoyCK w dniu 2009-11-03 17:18:33

[...] jedyne ale mozna miec co do 'jakosci' - pewnie 1-wsza klasa to nie jest (stare/nadgnile/robaczywe itp.) tym bardziej jesli jakas mielonka - jako swiezre nie poszly - to pokoic i do sloika. Wiec (wydaje mnie sie) ze wartosci odzywacze podobne - co nie zmienia faktu ze najlpesze surowe! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-03 18:01:08

[...] biore nic w tej chwili ... myślałem nad cyklem z deki i prolo ale stwierdziłem że to nie ma sensu póki idzie mi na diecie a chce sprawdzić jakąś kompozycje odżyw i dopiero będe myślał o potędze zastrzyków OBI gdzie moge zmienić opis bloga żeby było wiadome na których stronach są zdjęcia ?? :) Zmieniony przez - losamos w dniu 2009-11-03 18:11:17

[...] nieodczuwalny..troszkę bolał po wyprostach ramienia w opadzie na stojąco, ale już jest looooz.. Jutro próba generalna - zakładam obcasik, podobna Kobieta w butach na obcasie inaczej myśli. To ****(t) II posiłek w 100% DIETCE: *********************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-03 18:23:46

a skąd mam wziąć komentarze jak od wczoraj mam konto;) sprzedaje też normalnie więc jak cos sprzedam to chce żeby póki co było to przez allegro;) żeby wiara która kupuje ode mnie normalnie robiłe to przez alegro tak dla picu i komentarzy oczywiście;) Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-03 18:30:31

eNd_ ładnie niech będzie sog gratuluje Zmieniony przez - davidnth w dniu 2009-11-03 18:29:45

[...] Co do filmików to za wiele się nie wypowiem gdyż transfer spadł do Co do zdjęć sylwetki. Widać szkołę Wodyna , mocne bary, wielka łapa i klata a wszystko osadzone na potężnych prostownikach Jednym słowem prawie niedźwiedź Co mam zrobić aby wygrać testa? Może masz wtyki u Odyna Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-11-03 18:34:54

tak uwarzasz? no tez o Tym myslalem.. bo raczej nie powinno zalewac weglami w posilku potreningowym ;> Moga po KB byc platki owsiane albo kasza? po silce standard ryz.. Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 18:35:24

pozdrawiam znad książek Ziom thx za first page a kto to ? Przemo Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-03 18:39:26

pojechales z tą klatą i martwym zayebioza Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-11-03 18:44:16

adin: nie ćwicz a6w, bo się nie opyla. 3 ćwiczenia na brzuch po 1 na partię i sprawa załatwiona dwa: nie można połączyć masy i rzeźby tri: wklej ankietę działu, potem mogę sprawdzić Ci trening cytyrie: jak na nogi nie masz ćwiczeń, to na starcie ma chvjowy plan Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-11-03 18:48:20

tego bialka na sniadanie wychodzi 19 - 22g (same jajka) .. moge dorzucic jescze cos.. ,ale co? bo w ciagu dnia wychodzi bialka : 2,4 - 2,6g wzrost : 181 waga : 75-76kg mowisz , zeby smialo walic ww po treningu? Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-11-03 18:50:40

Nic nie stracę bo on mnie lubi chyba Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-03 18:50:37

Na silowni cwiczylem pare lat z przerwami ale zawsze to byl split i treningi masowe dlatego teraz trenujac boks nie wiem jaki powinien byc dobrany do tego trening na silowni Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2009-11-03 18:53:40

[...] czolowke uwazam), ale najwiecej czolowki jest w UFC: Cain, Lesnar, Carwin oraz Dos Santos, ktory wbrew temu co piszesz ma dobry parter (purpura bjj) i kickboxer z rekordem 18:0. Po za tym jest kilku zawodnikow, ktorzy majac forme tez by mogli dac rade. W Pride nie bylo takiego modelu zawodniow jak teraz, w sensie jak byli wielcy to byli bez [...]

"ej ziomek.." tzn pisz z nickiem podanym