18

Dzien 38 Regeneracja.... Sraczka wreszcie ustała po 4 dniach!! OD jutra zaczynam jesc normalnie.A mi supli nawet zostanie! przez ta chorobę;D Wiec zostawie sobie resztke noko na rozkrecenie przed nowym cyklem ktory pewnie rozpoczne za namową MNkk ok 20 listopada! Sorka za jakosc:D Bez pompy :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-08 18:50:26

DZIEŃ 38 Środa - Treningowy TRENING NAJSZERSZY 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym szeroko - 12 x bez ciężaru - 7 x 10 kg - 7 x 10 kg - 5 x 15 kg + 3 z pomocą 2. Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny wąsko - 10 x 9 sztabek - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą - 6 x 10 sztabek + 2 z pomocą 3. Podciąganie końca [...]

Małolaty to właśnie wg mnie 16-18 latki. Maja troche inne poczucie humoru i styl zabawy,chyba jest jakaś dyskoteka dla nich w okolicach ul. Głogowskiej. Coś takiego to nie dla mnie. Tak mi się wydaje A ze studencką bracią na pewno będę się bawić dobrze Zgrana paczka to oczywiście podstawa - masz rację! Dzięki za podpowiedź, spróbuję w [...]

Studiuję 2 kierunki, więc w czasie zaliczeń i sesji nie mam czasu ani na siłownię, ani tym bardziej na imprezowanie. Do tego jestem ektomorfikiem, więc gdy nie cwiczę waga mi leci ostro w dół. Zmieniony przez - max_83 w dniu 2008-10-09 18:03:27

MarcelQ Marek 17lat a ten dział jest od 18 co do odzywiania suplementacji sa od tego inne dzialy i inni specjalisci czekajacy na Twoje pytania

[...] jajca skonczyl, sie jednak okazalo ze bez jaja tez sie niezle trzymaja u m: 1. jaja 230 szyna wieprzowa gotowana 100 maslo 5 btw-kcal: 46/27/2-447 2. wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3.4.5. indyk 200 jajo 20 wloskie 20 oliwki zielone 15 ogory btw-kcal: 45/18/5-359 6. prolong 30 23/1/1-108 trening: kolo 20tej, wypiska jak wrocimy :)

pomylkowo nie mapisalem w dziale ZDROWIE ale widze ze ktos sie interesuje tematem. eh dobry przyklad swojej babci dales... ale tez postaw sie w mojej sytuacji akwytnosc ruchowa odwrocila mi sie o 180 stopni, mam 18 lat a musze wegetowac w domu bo nawet spacery mecza... pozdro Zmieniony przez - F50 w dniu 2008-10-10 22:51:14

Dzienna dawka hgh 4 iu X 5dni = 20iu 20iu x 4 tygodnie = 80iu 80iu x 12 miesięcy = 960 iu 960 iu /36iu = 27 opakowań 27op x 700 baksów =18,900 roczna terapia somatotropiną

_bartex_ Nie ma czegos takiego jak najlepsze cw, najlepsze cwiczenie to takie ktore wlasnie tobie przynosci najlepsze efekty, co ci po opini innych osob jesli chodzi o ta sprawe, jesli zaczynasz dopiero cwiczyc brzuch to ok, poradzic sie mozesz, ale zeby wyznaczyc "najlepsze cwiczenie" to musisz sam do tego dojsc, i to nie tyczy sie [...]

Czytałem ten artykuł i dosyć fajny no i mam kilka pytań : jeśli chodzi o mnie to mam 18 lat i gram 3 rok na serio w klubie i mam mały problem jeśli chodzi o siłę kopnięcia, nie wiem jak ją poprawić, od nie dawna zacząłem chodzić na siłkę żeby nabrać trochę masy i jak by mógł ktoś podać kilka ćwiczeń które mógłbym robić albo na siłce albo na [...]

[...] DIETA: 7.30 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan 11.30 Kanapka razowca , jajecznica, migdaly, jablko 15.00 Ryz brazowy, kurczak, surowka jablko / marchew TRENING 18.00. Ryz brazowy, grilowana piers z kurczaka, buraczki, surowka, winogrono 21.00 ( zaplanowany) Serek wiejski, migdaly, pomidor Oliwy dzis mniej dawalem bo bylo troche [...]

ownage, jedyny, który się uczył może mam większoego lenia w 3 klasie niż zwykle bywało, ale zdaje mi sie że nauczyciele odpuścili... nawet ic hardcoreowi i cały czas gram w crysisa i assasin creed a próbna za miesiąc i nic nie umeiem z gegry ,z polskeigo lektur kilka kojarzeangielski... obleci

http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=9 - czy to dobry trening aby rozpocząć swoją przygodę z siłownią? 18 lat, 178cm, 70kg wagi, osoba aktywna fizycznia - pływanie, rower, wf.

Przepraszam wszystkich, którzy czekali na wyniki, ale nie dało się wcześniej Ale do rzeczy: na PCT po m-drolu zastosowałem 10tab 50mg clostilbegytu (2-1-1-1-1-1-1-1-1) oraz opakowanie Attitude SAN (3kap przed snem przez 3 tygodnie). Biochemia: data badania - 19.09.2008r. Mocznik (UREA) 8,2 mmol/L Kreatynina (CREA) 126,0 umol/L [...]

film

Mam pytanie - na pierwszej stronie odnośnie Scorcha nie było zaznaczone, że ma niejasny skład czy coś, a na innym forum ktoś mi napisał, że pewnie o czymś nie poinformowali i w ogóle. To ja już nie wiem, czy go mogę brać, czy lepiej nie. Dodam, że mam 18 lat, wcześniej brałam Thermo Max i Thermo Shape, kiedyś L-karnitynę.

endrjuu Scorch, rożnią się skladem. Maraena możesz brać. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-10-16 18:58:54

[...] ZZA GLOWY 3seriex11kg DIETA: 9.30 Owsiane + odzywka bialkowa + oliwa + banan TRENING 12.30 Panga, ryz brazowy, surowka 15.30 Piers grilowana, ryz, surowka, oliwa 18.30 Serek wiejski, jablko 20.30 PIZZA, piwo Bylo wyjscie i od czasu do czasu trzeba zjesc co jedza inni. NA szczescie od czasu do czasu:).... Trening krotki i dobry [...]

[...] Czy jest on dobry i od przyszłego tygodnia mogę zacząć treningi ? Poza tym czy jest jakieś ćwiczenie zastępujące Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu, bo słyszałem, że może on być szkodliwy dla kręgosłupa. I jeszcze jedno jaki trening polecacie na redukcję tłuszczu Zmieniony przez - lechu_k w dniu 2008-10-18 15:27:30

http://rapidshare.com/files/48761273/ciezarki.xls Ściagnj sobie i dokładnie powypełnieaj Pozdroo Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-10-18 16:02:27