18

Moim zdaniem nie ma sensu brac zadnych odzywek do 18 roku zycia. I tak jesli zaczniesz teraz i bedziesz chodzil regularnie, trzymajac jako taka diete to bedac w moim wieku (19 lat) bedziesz na bank wyroznial sie z tlumu rowiesnikow:)

a nie wazne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-22 18:15:08

[...] owsiane 90g -Mleko 500ml -Twaróg chudy 60g IV posilek 15.00-15.15: -Piers z kurczaka/ryż/Makaron/Ryba smażona 100g V trening 16.30-17.30 : po treningu glukoza VI posilek 18.30-19: -Puszka tuńczyka -Chleb żytnio-razowy 150g -Ser zółty(+ ketchup 50g VII posilek 22.30: -Szklanka mleka 250ml VIII 23-23.30: SEN to jest moja dieta waze 60 kg i mam [...]

Ładne ci to idzie, w tak krótkim czasie dobre wyniki. Ktoś tam wspominał że trenujesz na andaluzji w Piekarach, to prawda? Mój kumpel tam trenuje (dziku) Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-22 18:14:24

poniedziałek. Test zakładany bedzie w weekend. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-22 18:14:11

[...] co prawda przymierzałem się już dawno do tego, ale jakoś to tak leciało i leciało, a dziennika brak.... Więc coś o sobie: Wiek: prawie 17 lat. Waga: 78 kg Wzrost: 178-180cm Biceps: 34,5cm Pas: 87cm Uda w najgrubszym miejscu: 58cm Łydki: 39cm Na celu mam zbudowanie kilku kg dobrej jakości masy mięśniowej, a do tej pory przeszkadzały mi w [...]

[...] nadawaloby sie? czy konieczne jest jedzenie ryzu+kuraka na kolacje, bo gdzie nie zapytam, to slysze jedna i ta sama odpowiedz odnosnie po i przed treningowego posilku >.> ile mozna. Co do tunczyka, to przeciez ryba jak to ryba, ma tluszcz CO do sniadania, to preferuje jajka i płatki owsiane Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-10-22 18:16:26

Alan Omer: rekord MMA 9-2, http://pl.youtube.com/watch?v=wmflx_eoGKI , http://pl.youtube.com/watch?v=RkpVrozk8co , http://video.google.pl/videoplay?docid=-5670513104669766421&ei=PXLjSNuwNZHS2gKP3JSpCw Zmieniony przez - Kuba_bjj w dniu 2008-10-22 18:16:14

[...] MMA 4-1, Mistrz Polskiej Ligi Shooto Krzysztof Piechota: rekord MMA 5-0, Mistrz Polski Północnej Amatorskiego MMA, http://pl.youtube.com/watch?v=DacrH4kbBNw , http://video.google.pl/videoplay?docid=503714597985814117&ei=ESb_SOj7Lor82wLC8o3LDg , http://pl.youtube.com/watch?v=Wq96ALM6XRg Zmieniony przez - Kuba_bjj w dniu 2008-10-22 18:18:46

spokojnie niestety na urzedy nigdzie nie poradzisz nie maja w d..pie Polakow, tylko ogolnie maja wszystkich w d..pie badz uprzejmy i usmiechniety to moze cos zalatwisz Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-10-22 18:19:56

nie ma źle, progres praktycznie z dnia na dzień więc nie ma co narzekać tym bardziej ze źle sie czułeś 285kg ładnie wyciągnąłeś Co ile mniej więcej musisz wymieć kaftan,bandaże i koszule do wycisku na nowe? Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-22 18:21:01

mam nadzieje ze wyslales recorded mail?? ps-tak czy siak czeka sie dluugooo nawet do 6mieisecy na odpowiedz ja na swoj nie czekalam bo stracilam nadzieje i pewnego dnia pyk-£220 mi sie wrocilo. Zmieniony przez - PaulaReno w dniu 2008-10-22 18:21:58

hejka biczysz Juz wrocilem Karol jak dobrze pojdzie to zobaczysz jak spam bedzie smigal Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-10-22 18:26:14

[...] (cwiczenie dowolne ale zeby nie bylo to czasem np: uginanie na modlitewniku ) 3. Zaprojektuj nową etykietę do dowolnego supla z treca 4. Zaproponuj idealny cykl redukcyjny,masowy,silowy itd na suplach treca oczywiscie 5. I zeby bylo smiesznie to nakreć jakaś śmieszna sytuacje na siłowni Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-22 18:25:46

najlepsza jest ruska viagra Drut w chvj i magnes na czoło

[...] 20kg - zapas na 1-2 powt Przysiad - 5powt x 95 kg - zapas na 2-3 powt MC na prostych nogach - 5powt x 90kg - zapas na 3-5 powt Jak widać oszczędzam się troche z przysiadami i mc, boje się o stawy i kręgosłup... NIE PISAĆ DOPÓKI NIE SKOŃCZE !! Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-22 18:29:04 Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-22 18:29:28

spokojnie mozesz pic.. ale to zalezy ile jej pijesz... ?? i w jakich porach Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-22 18:30:46

witam spamerow spamaczy i cala spam ekype!mam pytanie odnosnie hcg i clomu czy moze mi to przepisac lekarz rodzinny??!!! Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2008-10-22 18:31:32

jakby kolega sie rozmyslil to ja biore od razu. Jakby cos to pisz na gg (zawsze niewidoczny) Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-10-22 18:35:14 Zmieniony przez - BerixOn w dniu 2008-10-22 18:41:52

też chciałbym zrzucic z 5kg przez ***anie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-10-22 18:32:43