18

cool tu sie rządzi a tym dzialem rządzi przedstaiciel OLIMPu, Danon i Misio, wiec cool nie powinien tutaj dawac banów i kasowac odpowiedzi. a z tymi głosami to robi sie juz parodia Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-02-09 13:18:02

5 lat to jeśli chłopak ma talent to pod purpurke powinno już podchodzic Zmieniony przez - Neith24 w dniu 2011-03-03 18:43:06

[...] ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) - 120 g 5. Woda/sok - 2 szklanki 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie - 20 g -- II. trening -- 15/16 IV. Cos po treningu 17/18 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. 2. Jakis owoc - 100 g 3. Woda/sok - 0,7 l 4. Moze byc tez garsc orzechow - 20 g IV. [...]

[...] - zmienne 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie - 20 g - zmienne, moga to byc jakies migdaly, badz inne rodzaje orzechow -- II. trening -- 15/16 IV. Cos po treningu 17/18 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> tutaj prosze o rade. - zmienne 2. Jakis owoc - 100 g - zmienne 3. Woda/sok - 0,7 l - zmienne 4. [...]

[...] przestawił ją na sam koniec skoro zawodnicy z ciężkich kategorii mogą czekać na start to równie dobrze lżejsi zawodnicy mogą poczekać na dekorację i i tak pewnie jedni na drugich będą musieli czekać bo większość zawodników skupia się na jednym wspólnym transporcie aby ograniczyć koszty dojazdu Zmieniony przez - rumich w dniu 2013-04-04 17:15:18

[...] znam bardzo długo organizatora i nawet z tego względu zachował bym się źle nie przyjeżdżając. Po drugie proponuje ci abyś dla odmiany spróbował wystartować o godzinie 18 albo i 20 będąc od 6 na nogach i uzyskać przy tym odpowiedni wynik myślę że mniejsza szkodę wyrządzi czekanie lżejszych zawodników na medale niż cięższych na start, a i [...]

[...] Drzymalski217.5kg 2. Grzegorz Skowronski 217.5kg 3.4....dalej nie wiem:) Kat do 93kg 1. Patryk Szypula 200kg 2. 195kg .... Kat 83kg nie wiem. Kat 74kg 1. Bialorusin 190kg (w 4 podejsciu 200kg:) 2. Tomasz Zielinski ok175kg. To tyle na moja wiedze a reszte pewnie kiedys wystawia:)))) Zmieniony przez - Grubson w dniu 2013-04-07 18:04:43

[...] miałem wrażenie że rozrosła mi się tkanka tłuszczowa na klatce wokół sutków , gdy odstawiłem po jakimś czasie znikło :-) Nie ma co oszczędzać na białku, bo jak obliczysz ile tego białka się przyswoi, to wyjdzie na to samo albo gorzej, nie licząc problemów z trawieniem, słabym aminogramem ;-) Zmieniony przez - scheu w dniu 2013-07-18 12:24:37

[...] NIE CWICZYLEM Y POWODU OPERACJI KOLANA WYCISK NA PLASKIEJ: 1998 100kg 1999 105kg 2000 dzien studniowki: 110kg 2000 115kg 2001 120kg 2001 125kg 2002 127,5kg 2003 135kg i tu wyjast do UK , cwiczylem ale bilans byl bardzo ujemny i ciwczylem tylko zeby sobie po podnosic TERAZ 140 - 145kg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-02-13 23:41:18

[...] to 32 g/m^3. Ilość powietrza wymienionego przez płuca szacuję jako 70% VO2max, czyli 40 ml/(kg*min), podzielone przez 4% zużycia tlenu zawartego w powietrzu, czyli ok. 18 m^3. Utrata wody to raptem ok. 576 ml. Woda tracona przez perspirację. Z założonych 3000 kcal dwie trzecie przekształca się w ciepło. Zakładając (niekoniecznie słusznie), [...]

[...] w wadze około 75kg, co wskazuje na jakieś ponad pół roku pracy...:< a i tak nawiasem mówiąc kiedy dodać to revexa? myślałem, zeby np za miesiąc. wtedy cała redukcja trwała by około 3 miechy, bo na revex bym jeszcze ten miesiąc pociągnął. ale nie chce zaprzestac redukcji na 85++ kilo :( Zmieniony przez - Ligo06 w dniu 2015-03-26 17:54:18

gdyby ciśnienie zagwarantowało mi przetrzymanie pierwszej długiej pauzy w pompkach (bodajże siódme powtórzenie) to spoko :). ale z tym i bez tego - na razie lipa. %-) Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/18/2018 3:21:51 PM

[...] wieprzowina, najczęściej pierś z kurczaka) 150g -dodatek warzyw kcal:400 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 -------------------- TRENING -------------------- +Carbo 5) 18:00 (po treningu) -ryż/kasza/makaron 100g -mięso(karkówka, wieprzowina, najczęściej pierś z kurczaka) 150g -owoc kcal:421 białko:29 tłuszcze:3 węglowodany:68 6) 20:00 -4 [...]

W roku szkoleniowym 2014/2015 planujemy sprawdziany sparingowe w następujących terminach: 1. Tui Shou 27 listopada 2014 31 stycznia 2015 30 kwietnia 2015 25 lipca 2015 2. San Shou 26 lutego 2015 9 maja 2015 26 czerwca 2015 1 sierpnia 2015 3. Walka bronią 18 grudnia 2014 26 marca 2015 14 czerwca 2015 26 lipca 2015

18 grudnia odbyło się spotkanie sparingowe z atrapami broni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e094253775f49e2a258b4c2180f8c4a.jpg

Również 18 grudnia - ograniczona formuła san shou w lekkim kontakciehttp://www.youtube.com/watch?v=Oa-RUXqq7d0

jesteś po dwóch cyklach z metą i masz 32cm w łapie... weź się za michę !!! Zmieniony przez - matys_mm w dniu 2009-09-29 18:12:59

magic_key mnie też to dziwi wiadomo że przy innych ćwiczeniach biceps też się uaktywnia ale te 2 serię średnim ciężarem raczej pomogą uaktywnić w pełni np bica ... PS. Matloś, Magic ;P wybaczmy mu zabłądził chłopak Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-07 18:13:08

Wybaczcie mi Zwracam honor ! Na nastepny raz wiedziec bede. Dzieki za oswiecenie Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2008-11-07 18:15:56

czy aspirują do miana ekskluzywnego klubu, to nie wiem. ceny rzeczywiście są wysokie. comiesięczna opłata członkowska 10 pln, plus karnet open bodajże 180 pln. chyba najdrożej w łodzi. a! w cenie sauna. co do sprzętu, to jestem innego zdania. maszyny naprawdę super. klatka do przysiadów, ekstra suwnica, drążki wiszące wysoko, tak że możesz zrobić [...]