18

u mnie i bez masy by sie przydala

[...] 10 3. gif 1 teraz sroda barki http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp 1. gif 3 2. gif 5 3. gif 13 (tu wazne zeby cialem nie pomagac) biceps 1. gif 4 2. gif 1 3. gif 7 tu na biceps: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps piatek plecy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 1. gif 1a 2. gif 2 3.gif 5 4. gif 18 5. gif 15

A ja wcinam platki.. ;d Kolacja 2 : Chleb pełn., pomidor, majonez + twarozek póltłusty. Zmieniony przez - Aggress w dniu 2008-10-07 22:51:18

7 Października 2008r. Wtorek Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 22powt/68kg 20/86 18/104 16/114 - Prostowanie nóg w siadzie: 3 serie 20powt/60kg 19/62 18/66 - Wspięcia na palcach: 4 serie 25 pwt. (42kg) - Step z obciążeniem: 3 serie 25 powt. (42kg) Superseria: Przedramię: 3 serie - Uginanie nadgarstków nachwytem: 20 powt. (7kg) [...]

nie potrafie ci odpowiedziec czemu się zalewasz skoro w twojej diecie nie ma jakiś smieci a i węgli po prawdzie za mało. może ktoś mądrzejszy ode mnie pomoże ty tu masz 350 WW? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 21:17:21 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-07 21:18:17

[...] ryż/ziemniaki+mięso (bez skóry i bez sosów) i surówka. posiłek po treningu: najczęściej banan kolacja: płatki z mlekiem bądź 2 kanapki. Kolacje jadam zawsze przed godziną 18:30! Między posiłkami wypijam 1,5l zielonej herbaty (bez cukru) oraz zjadam kilka warzyw (np. marchew) oraz wypijam przynajmniej butelkę niegazowanej wody mineralnej(na [...]

[...] dziale wypełnij a tutaj masz link do owej ANKIETY ;http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html WARTO TAKŻE POCZYTAC CONIECO, CHOćby i w tym art. czy z linków z niego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-08 17:18:22 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-08 17:19:25

5 tyg minimum Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-07 22:18:25

18 teoretycznie po ponad roku treningów

[...] powinna być łatwa do wyszukania przez innych użytkowników forum 6. Wypowiedzi w tematach, nie związane z danym przepisem nagradzamy Banem. Zapraszamy! Jeżeli chcesz założyć BLOGA w tym dziale - przeczytaj http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_BLOGI_KULINARNE_W_KUCHNI_SFD_%2A%2A%2A-t1076793.html Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-06-18 09:59:07

Heja banana

[...] Proste zrobienie rtg nadgarstka w celu zbadania wieku kostnego rozwieje wszelkie wątpliwości. A problem niskiego wzrostu bywa bardzo często przez lekarza pierwszego kontaktu ignorowany (wiem z autopsji (nie mojej, kolegi xD)). Podnieś dupe z krzesła i działaj Trzymam za Ciebie kciuki Zmieniony przez - Hehe xD w dniu 2008-10-07 23:15:18

dzieci kochane-czy po zmianie pracy(przepracowane w 1 miejscu pracy 18 miechow) wysyłaliscie znow papiery do Home office?jak narazie robie przez agencje i jeszcze nie upominali mnie o to ale kto wie..

A dlaczego zieleninę wywalić z 4 ??? Qrde coś przeoczyłem chyba bo nie pamiętam abym coś takiego wyczytał

[...] 100g kolacja 150g sera półtłustego z solą i natką pieruszki Siłownia Poniedziałek Środa Piątek Mimo diety redukcyjnej robię SPLITA... FBW w ogóle mi nie pasuje...ble Więc dajcie pomysł czy jakieś białko, HMB czy może coś innego. Thermo Speeda biore na redukcje całkiem nie źle pomaga. Zmieniony przez - SmoothMan w dniu 2008-10-08 00:18:58

Pierwszy raz słyszę

[...] 1 do 2 porcji dziennie. Jedna porcja odpowiada 10 ml, tj. jednej łyżeczce czubatej lub dwu płaskim. Jedna porcja (7 g) zawiera: l jabłczan kreatyny 2,5 g l monohydrat kreatyny 2,5 g (plus bufor alkaliczny) l malic acid 400 mg. wrzucisz to do leksykonu ?? jestem ciekaw czy ktos bral? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-08 21:32:18

dzieci kochane-czy po zmianie pracy(przepracowane w 1 miejscu pracy 18 miechow) wysyłaliscie znow papiery do Home office?jak narazie robie przez agencje i jeszcze nie upominali mnie o to ale kto wie.. Tak. Różnica jest taka, że już nie bulisz.

dlaczego kuzyn nie moze zrobic zdjecia i wyslac ci np na maila ?, lub skoro kupil buty, wie jak wygladaja - powinien podeslac ci linka... nie zyjemy w 18 wieku a tak na marginesie "KORKI" - byl taki serial kiedys w TV

jakie ? na siłke? do boksu czy jakie?