18

1.A co z suplementacja na cyklu macie jakieś propozycje ? 2. A jakie osłonki podczas cyklu ?? czy zapodać po cyklu? Jeszcze jedno pytanko o jakiej porze zarzucać Winko?? Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 13:08:52 Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 13:24:54

[...] (nie zaczynasz z tego poziomu co poprzedni trening tylko od początku dokładasz) i znowu jedziesz tak wszystkie serie. To samo tyczy się przysiadu i kolejnych ćwiczeń w dniu z MC czy suwnicy i reszty ćwiczeń z z dnia z przysiadem przednim. dorzuć ciężar do bułgara - dobrze Ci zrobi :-))%-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-12-18 13:08:14

[...] wykonane są ze skóry syntetycznej, te droższe (NS3000) już ze skóry naturalnej Czy warto jest dopłacić te 25zł i zakupić ochraniacze ze skóry naturalnej? Czy różnica jest odczuwalna? Wytrzymają więcej ciężkich treningów? (Ochraniacze są mi potrzebne do KB / K-1 / Muay-Thai, żadnego parteru) Zmieniony przez - war43211 w dniu 2014-12-18 13:07:04

[...] objętość treningów biegowych i niektóre parametry "dorabiam" treningiem funkcjonalnym - jest lepiej... i oby tak dalej...:) mam jeszcze trochę do przebiegnięcia w życiu:) a nie mam zamiaru leżeć i czekać, aż mnie tak poskłada, zeby operować! Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-12-18 10:30:10 Czyli znowu temat - mniej znaczy więcej? ;)

[...] też przy redukcji?, ile powtórzeń? , oczywiście przy dodaniu aerobów i ujemnym bilansie kalorycznym, bo chyba musze zacząć od redukcji bo tkanka tłuszczowa jest pomiędzy 18/20 wnioskuje z obliczeń tutejszego kalkulatora wynik 18% i ze zdjęć podanych do porównania. Za odpowiedzi z góry dziękuje i proszę o pomoc i pomocne sugestie. [...]

zaczelas juz eliminacje?? dobrze by bylo jakbys dalej prowadzila dziennik zywieniowy, moze wteyd mi bedzie latwiej ogarnac Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-18 12:54:35

Mr.O 1998 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/124022685ab84a5eac38ce4a81f46eb4.jpg Mr.O 1999 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf09d1180319420f8c7cc33db16dd790.jpg Mr.O 2000 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8fcf57d7a52433aa2e7e529650474c7.jpg Mr.O 2001 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/698a4ae54e204c31964b15c317302f9b.jpg Mr.O 2002 [...]

Wszystko inne w porządku, ból tylko w tym jednym ćwiczeniu, gdybym go nie miała w planie, to nawet bym nie wiedziała, że coś nie tak. 18.12.2014 DNT DIETA 140/70/200 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, mandarynka, migdały 2. kurczak, bakłażan, sos "chiński" (papryka, pomidory, jabłko, cebula, przyprawy) 3. kurczak, kapusta kiszona, korboce 4. [...]

A po tych zalozmy 7 tyg Musi byc 7 tyg ,,spokoju``? Zmieniony przez - xdkuba111 w dniu 2014-12-18 12:26:14

[...] ;-) + kilka fotek w innym świetle robione w ten sam dzien ale wcześniej, bo na w/w fotach plecy strasznie płasko wyszły,uj wie czemu https://lh5.googleusercontent.com/-Gv18WdG5Ph4/VAiaCn9LVQI/AAAAAAAAAkU/wvYgtgHBmt8/w300-h432-no/3.png https://lh3.googleusercontent.com/-0aOLhMe_i20/VAV8BT9LUkI/AAAAAAAAAc8/BXc5joa_0Ik/w650-h711-no/3.JPG [...]

Dlatego pytam....bo patrząc widzę tylko EQ i to jeszcze trochę zamieszane,jak dla mnie. RAW nie mogę nigdzie znależć ? poza tym data dodania marzec 2014,dlatego nie wiem czy aktualne ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-12-18 12:16:47

E tam się będę przygotowywać, Pojadę do rodziców, niech mnie karmią %-) Zmieniony przez - Nanit w dniu 2014-12-18 12:14:07

j/w - nie takie rzeczy ludzie łączą i biorą Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2014-12-18 12:04:06

Niee, ale bardzo fajny i rzeczowy :-)) ---------------------------------------------------------------- 18.12.2014 DNT W związku z niemocą wstania z łóżka i ciągłym uczuciem ciężkich zginaczy bioder dziś mam DNT. ---------------------------------------------------------------- Przyjechała familia z zagranicy, a z nimi moje buty.. Choroba [...]

ja wczoraj czworki i aero ale tak sie zebrac nie moglem ze masakra bajera zamiast treningu... na silowni bylem kolo 17 to cwiczyc zaczalem kolo 18 pozniej biezni nie bylo wolnej to czekalem i znow bajera i tak sie zlozylo ze na silce mi zeszlo od 17 do 21 %-)

[...] 12x25/12x30/10x35 5. Wyciskanie francuskie na ławce poziomej (obciążenie zalezy od sztangi, albo 10 albo 11 kg) 15x15/12x20/10x25/10x28kg 15x15/12x20/10x25/7x28kg 15x16/12x18,5/10x21/10x24 15x16/12x18,5/10x21/8x24 15x11/12x16/10x18,5/10x20 15x11/12x16/10x18,5/8x20 6. Wyciskanie francuskie hantla nad głową 12x14/10x16/8x18kg 12x14/10x16/7x18kg [...]

pije tylko w pracy%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-18 11:44:29

Promocja Produkt:Udziec wołowy Cena:ok 28zł Sklep/lokalizacja:Stokrotka Krótki opis produktu: 18-24.12. Promocja Produkt:Szynka wieprzowa, bez kości Cena:10,99zł Sklep/lokalizacja:Stokrotka Krótki opis produktu:18-24.12.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 95 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: masa -białko: ok 300 -węglowodany: ok 500 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle na metce i enanie 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa następnie ubicie i wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 2 off 1-22Cyp 500mg e3d 10 HCG 3-6 insulina 15jed 5d on 2 off 11-14 isulina 15jed 5d on 2 off 12-20 tren hexa 150mg e3d 1-22 clen mozna dac oral jakis pomiedzy insa i pod koniec. Przykladowo 5-11 d bol 40mg/day 13-23 oxandrolon 50mg/day. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-18 11:40:16 Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-18 11:44:42